Szacuny
0
Napisanych postów
185
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25177
Zmniejszyłem obciążenie w przysiadzie do 70 kg po 3 treningach dołożyłem 2kg i teraz nie mogę przebić się przez barierę 12pow. zawsze jest albo o 1 więcej albo i 1,2 mniej. Podobnie w innych ćwiczeniach. Rdl 70kg i też mam podobnie 11 powtórzeń i dalej nie idzie jest albo mniej o 1 albo 2, na skosie to samo się dzieje, wiosło i barki też. Ze snem wszystko gra minimum 8h jest a weekendy nawet więcej. Do 20 min zmniejszyć aero? dzięki i pozdrawiam.