Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

cześć:)
https://www.sfd.pl/Mielone_z_piersi_z_pieczarkami_by_Malinowa.-t542771.html
to było cos takiego, dlatego jajka i owsiane dodane:)
0,5kg kurczaka to lajt, ale jeszcze pieczarek sporo, cebuli, czosnku i odrazu objętość rośnie:D

bardzo dobrze chociaz lekko brzuch rozepchany:)

jutro śniadanie marzeń:)


miałem sobie co tydzien jeść jedną normalną rzecz czyli jakiś czit, i to zrobiłem sobie xD troche loda, kiełbasy i 2 jabłka;)


Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-03 23:10:27

Kiełbasa Ale czitujesz

ale to malutki kawałek
:D

niedługo basen:)

juz poszlo sniadanie i litr zielonej;)


ps. wie ktoś przy jakim utworze Red Hot Chili Peppers wchodził Władimir?

o już mam:)





Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-04 12:57:57

Can't Stop - Red hot chili peppers

Nie zdążyłem

Oj tam raz na jakiś czas czit ci nic nie zrobi

Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-07-04 13:03:35

No właśnie, nie przejmuj się . Ja miałem taki okres co przez 2-3 dni chodziłem po tam chamburgera czy to frytki czy to kebab i co ;D? Żyję aż tak się nie zalałem :D:P. 1 raz w tygodniu to norma nie ma co się obawiać (tylko najlepiej pod wieczór jeść czity mniej szkodzą ;D).

no własnie wieczorem mi odbiło:D wiecej tego nie zrobię xD

nie wymyślaj każdemu się należy jakaś przyjemność:)
co do kebabów to chyba się kiedyś wybiorę:) u mnie dobre robią i zdrowe, z piersią kurczaka, dużo warzyw, ostry sos, i zawsze w tortilli biorę więc to raczej nie można uznać za złe jedzenie:)
nawet hamburger może być zdrowy, jeśli się go zrobi osobiście a nie kupi a macu, wołowina, warzywka, najgorsza to chyba bułka:)
no a na psychikę to działa:) myślisz sobie że zjadłeś hamburgera ale nie szkodzi tak jak ten kupiony

janusz na wszystko jest sposób, wrapsy- tortilla kupcza- nie przekraczają 20g węgli na placek z tego co pamiętam, dajesz mięsko wedle uznania i warzywa. Najgorszy w kebabach kupczych jest sos- jest robiony ze śmietany 10%, majonezu i dodatku smakowego- w przypadku czosnkowego. Ostry jest niby zdrowszy bo sam keczup plus szambal*. Jak robisz kebaba samodzielnie to możesz go zastąpić naturalnym jogurtem z dodatkiem przyprawy do sałatek.

*Kiedyś pracowałem w barze z kebabami, to jak klient był wyjątkowo natarczywy to dawało mu sie sam szambal zamaist ostrego sosu... nawet największe kozaki wymiękały

Boksero daj jakieś foty tych cycków wg Malinowej, muszę spróbować kiedyś ale może na mniejszej ilości składników

Boksero, napisz na pw jakiś kontakt bo mam kilka pytań

cześć wam wszystkim:)

Janusz, mi własnie takie cos zle dziala na psyche, STRASZNE mam wyrzuty sumienia

Marshall, nie mam jak:) ale wychodza jak normalne pulpety/kotlety:D jeśli dobrze upieczesz to i tak smakują:)

ERman, gg 1337021 lub e-mail [email protected]
preferuje gg :)

Dieta
1. Omlet z 10jaj, 100g owsianych, 30g dżemu niskosłodzonego + 20ml oliwy z oliwek i 3 tabsy gold omega 3
2. 500g piersi z kurczaka, 3 jaja, 20ml oliwy z oliwek, 2 tabsy gold omega 3
3. 200g twaróg półtłusty, 30g dżemu nieskosłodzonego, 23g orzechów włoskich, 10ml oliwy z oliwek

+ ponad 2 litry zielonej herbaty(jak zawsze jeszcze wypije pare szklanek)
+ warzywa

b - 3,1g/kg ciała
t - 2g/kg ciała
w - 1,2g/kg ciała
kcal 2799

tak to poszło;]


i byłem na basenie:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-04 18:50:13