POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

rybe zostawiłbym wciągu dnia
na ostatni posiłek twaróg + oliwa - w zależności od diety

Lepszy będzie twaróg.

Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2011-05-22 17:28:24

Teoretycznie twaróg praktycznie co lepiej CI smakuje

flex a oliwa w jakim celu ?

Od jutra mam zamiar zacząć biegać i z tym wiążą się moje pytania :

1. Jestem chudy (189cm i 70/71 kg), czy jeżeli zaczynam biegać (na razie krótkie dystanse-brak kondycji) mam podbić kcal, żeby dalej waga nie spadała ?
2. Wstaje zazwyczaj między 5-6 rano, i wtedy jest mój pierwszy posiłek. Czy mam biegać na czczo czy np 1-1,5 h po 1 posiłku? Drugi posiłek jest mniej więcej o 9-9.30.
3. Brak kondycji = krótki dystans. Biegać na czas czy na odległość?

jedno co wiem to to że biega się zawsze na czczo na 100%, a jak nie masz kondycji to biegaj na odległość powoli stopniując dystans

Też mi się wydaje, że na czczo, ale czekam jeszcze na inne podpowiedzi.

Co do dystansu (nie wiem czy nie za mało), ustaliłem sobie na tydzień bądź dwa, dystans 1,6 km w jedną stronę, truchtem, co drugi dzień.

jezeli mam jajka L ktore maja 70g to ile w jednym wazy zoltko?

ustaliłes sobie 1,6km a juz sprawdzałeś czy dasz rade ?

Ustaliłem sobie 1,6 km takiego truchtu, nie jakiegoś szybszego biegu. Myslisz, że to za duzo ?

No i co z tymi kcal? Podbić troszkę, czy patrzeć na wage czy leci, czy stoi ?