POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

pytanie odnosnie kcal lopatki wieprzowej,
na opakowaniu od modlin jest podane b/t/ww 21/4/0, natomiast w internecie (z koscia co prawda, ale wartosci bardzo sie roznia) 16/21/0.
na nutritiondata jest tak jak na paczce z morlin, ale nie jestem pewien czy wybralem dobre mieso, wiec pytam

w każdej bedzie inna zawartośc usrednij najlepiej wcinaj i sie nie przejmuj

białka jaj tzn., że mam ugotować normalnie jaja i wyciągnąć białko - podliczyć je i zjeść?

Cześć,od dłuższego czasu piję shaka,którego składniki znajdują się poniżej.Najczęściej jest to shake po treningowy lub zastępujący drugie śniadanie.
Cały banan,szklanka jogurtu naturalnego,szklanka płatków owsianych,1,5 mleka chudego.
Chcę,go troszkę udoskonalić,z tym że nie wiem za bardzo w co.
Wiem,że dobre proporcje dla shaka po treningowego to 3 węgli do 1 białka.Myślę,że węglowodany powinny być ok,to może dorzucić jakiegoś białka szybko wchłanialnego;>Z góry wielkie dzięki za pomoc.
Pozdrawiam Marek.

Pytanko moje - kupuję mrożonego łososia w Biedronce. Ale toto ma skórę. Pozbywać się jej, czy zjadać z?
Mowa o codziennej konsumpcji ;)

Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-05-10 18:56:37

Mazi - jedz całe jajka, to marnotrawstwo
Kasz - Brak dobrego źródła białka. Dorzuć je.

Co myślicie o takim białku:

http://allegro.pl/naturalne-100-bialko-jaj-egg-protein-1-kg-i1598102898.html

Zwykłe białko jaj, bez dodatku, cena niska jak na białka TRECA czy innych :)

Testudos jak losoś hodowlany nie ryzykował bym

Znaczy, skórę wywalać? Też mi się tak wydawało, ale wolałem spytać.

Chyba, że nie ryzykowałbyś codziennej konsumpcji...?

Chociaż kwestia "hodowlany" też ciekawa, bo na opakowaniu jak byk stoi "dziki łosoś", więc sam już nie wiem ;P

Skodzio to jest takie białko jak używają w przemyśle cukierniczym, wypieki i takie tam ciasta, podobno w smaku nie za dobre, warto mieszać z czym innym.
http://www.niam.pl/produkty/produkt/4289-bialko_w_proszku
https://www.sfd.pl/pulver-egg_protein-t679293.html
Za tom cene ostrowie można kupić.

A ja mam pytanko. Jakie składniki diety wpływają pozytywnie na stawy?

Omega 3, wapń. Bo kolagen z pożywienia raczej kiepsko się wchłania, ale mięsa też bym proponował. I witamina C.