TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

canecorso
slin-sane?
pompa ze łooooomatko!

pomimo tego ze wegli brak

gymnema + banaba + norvalina
ew. sam gymnemic acid moze zrobic robote
czy bananowiec solo tez
ale wiadomo ze lepiej w duecie czy w trio
kozieradka,sporo 0-3
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega3__poprawia_wrażliwośc_insulinową-t694156.html
https://www.sfd.pl/Kwas_gymnemowy_Gymnema_sylvestre__wpływ_na_insuline,poziom_cukru_i_inne-t718496.html
https://www.sfd.pl/Kozieradka_fenugreek__poprawia_wrażliwość_insulinową,obniża_poziom_cukru-t703996.html

wpiski dopiero od jutra bo jem jak świnia wszystko
zmieniam koncepcję, zamiast katować się bez ww, po czym i tak wracam do punktu wyjścia dam rano ok 100 g owsianych w DNT, a w DT 100 g przed treningiem co sądzicie o takim pomyśle?

solaros jest git !

git to dopiero bedzie

jak nie spjerdole


z reszta git ma byc u wszystkich
w innym wypadku BAN!

oho, czyli ban mi się szykuje.

pastek ja mam tak samo, nie wiem już ocb- obciąłem węgle niby zdaje się że coś leci ale psychika siada i ciągle chce mi się żreć. Dzisiaj na wadze wskoczyło 102,6kg, jedynie z pasa spadło ~3cm.

Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-22 09:38:15

Normalne, mialem na wadze tydzien temu juz 88.5 a wczoraj podjadlem sporo orzeszków ziemnych SOLONYCH i juz woda sie zatrzymała i na wadze 88.7 (a 88.5 bylo tydzien temu wiec przed wczoraj z raza pewnie bylo jeszcze mniej :) )

Morał z tego prosty, nie ważyć sie :P a jak sie juz ważymy to po normalnym dniu bez żadnej dodatkowej soli czy cheat meal'a :)

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-04-22 10:28:54

Przecież różnica 1-2 kg to żadne różnica. Może wynikać z różnych czynników- woda, mocz czy nawet twardsza rzecz w jelitach ;p Gdzieś czytałem, że tego ostatniego nosimy nawet 5 kg. Także takie ważenie nie wiele daje. Rozumiem zważyć się raz na miesiąc czy na początku i na końcu i koniec. Jeśli bebzon leci to chyba to jest najważniejsze ?:)

Raszek, raczej pisałeś, że Cutler je więcej węgli wtedy itd., podkręca metabolizm i fat sam leci, w każdym razie beka była

Tylko zapomniał powiedzieć o cyklu ze środkiem powodującym bezdrżeniową termogenezę ;)

powiedzialem ze je wiecej posilkow nie ze wiecej wegli :D jem niewiele mniej wegli niz na masie ; D

wegle nie majaq wplywu na TEF
jesli te 5% mozna nazwac wplywem
bailko juz tak
bo ma 20-25%

tylko mylnie jest to rozumiane
ze co - ze bialko przypsiesza metabolizm?
wiec zjem wiecej bialka!

ale nie w zamian za fat czy wegle - tylko porpostu zjem wiecej
wegle jesli zjemy 400kcal bedzie potrezbowac tylko 5% -> 20kcal na strawienie ich
bilako jesli zjemy 400kcal bedzie potzrebowac 20% -> 80kcal!
1/4 pojdzie sie yebac
tak wiec dlatego jesli mamy juz zjesc 400kcal - dla nas - lepije jesli to bedzie z bialka
bo wiecej poprostu 'stracimy'
dla ciala gorzej
bo musi te 25% stracic na samo strawienie

wolalby pewnie fat czy wegle ktore by sobie odlozyl na pozniej

niestety fascynacja zawodowacmi czesto koncza sie rozczarowaniem
nie wspominajac o treningu nawet
ale stuff jaki oni laduja w siebie pozwala im na ponadnormalne rzeczy
awykonalne - jednak udaje sie
ingerencja w hormony - pod kontrola lekarza - i moza zdzialc cuda
dodajac do tego gen - bo bez gena nie da sie nawet na sprzecie wiele zrobic
i mamy potworow

jeszcze kilka fotek:




teraz:






na gorze juz widoczny zarys miesni

na dole gorzej

poszlo jakies 5-6cm z bebzona przez ten okres czasu
ale dopiero hardkro sie zaczyna


+ kilka zmian jednak koniecznych

wywalam BCAA naczczo
wskakuje kofa + alfa joszka




bcaa nie konieczne - nie ma treningu a jednak przerywa mi ten post pod koniec
->wywala insuline
choc nie ma co sie odkladac - to jednak lipoliza jest zahamowana przez moment
teraz wpada Rauwolscine - bloker receptorow Alpha-2 (oporny fat)

nie uzywalem naczczo - wczesnije lecialo bcaa
ale bcaa podnosi poziom insu - ta hamuje dzialanie lipolizy
hamuje wplyw antagonistow A2

wiec takie posuniecie - zobaczymy

receptory a2 znajduja sie glownie w miejscach gdzie mamy najwiecej fatu
tj.miejsca gdzie najbardziej opornie schodzi
u mnie wiecznie boki + okolice pepka -> insulina

jedzac - wiec majac wysoki poziom insuliny - palenie tego fatu jest w penien sposob zahamowane
majac niski poziom insuliny - kiedy nie jemy - odwrotnie -> palenie tego regionu nasilone

a na noc




tylko 3g wegli na porcje



to zawsze lepiej niz te 8g ktore daje mi dymatize 12h

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-22 18:21:14