SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1521

Pawliczek4 możliwe, że się przetrenujesz...trochę ciężki i intensywny plan

zawodnik13 chodziło o 40-50% obciążenia jakim wykonywuje się serie? procenty od maxa w danym ćwiczeniu

Jeśli uważasz, że klatka i tricps raz w tygodniu to za mało to może spróbuj w oddzielny dzień robić samo dociskanie z belki + triceps w formie np. pompek na poręczach...

Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

...

zawodnik13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 259

GRABEUS

a jak z tym GH Turbo lub tribulusami ?

...

Kyniek777

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4071

Daniel
siła ogromna pozazdroscic:D
przeczytalem Twoj kiedys dzienik a teraz zagladam co jakis czas i czytam, tak silny czlowiek na sfd tylko czytac, patrzec i uczyc sie od najlepszych(czyli od Ciebie):D a tak z ciekawosci ile pociagniesz technika sumo?:) bd dalej śledził, i oczywiscie progresu zycze:DD

www.sfd.pl/Kyniek777/!!!SIŁA!!!-t728088-s1.html
-mój dziennik, walka o rekordy:)

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1521

Dzięki Kyniek777 za te słowa uznania

Co do sumo to kiedyś próbowałem się przestawić na tą technikę, ale za bardzo czułem pachwiny i zrezygnowałem...

Dzisiaj wycisnąłem sobie treningowo kolejno 280 kg x 1 potem 300 kg x 1 (bardzo lekko) i 310 kg x 1...
Mam filmy i jak tylko ogarnę to wrzucę życiówka w ławie pobita o 20 kg, tak więc suple TREC'a na pewno działają ;)

Plecy nadal trochę dokuczają przez co pewnie nie uda mi się wystartować na Mistrzostwach Europy....Lepiej się zregenerować i dobrze przygotować na Mistrzostwa Świata...Siady mam opanowane na 85-90 %, ale Martwe Ciągi są totalnie w lesie....