POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Na redukcji chce zrobic najpierw LC i powoli schodzić na diete ketogeniczną.
Jeżeli trening miałbym powiedzmy czasami 2 razy, np.

1. śniadanie
2. posiłek
aeroby
3. potreningowy
4.posiłek
aeroby
6. posiłek

gdzie wrzucić tłuszcze w takie dni?

przed i po treningu także dajesz

Czy jak przyjmuje z rana mono 5g, to musze odczekac do posilku te 30 minut, czy starczy z 15?

Ps. czemu krete rozpuszczac bezposrednio przed spozyciem, mozesz to jakos rozwinąc?

Pozdrawiam

nie musisz

ponawiam pytanie


dla ektomorfika lepszy do uzupełnienia diety będzie Bulk - Olimp Profi Mass
czy gainer - Olimp Gain Bolic + białko ??? ( czy jakiś inny w podobnej cenie )

gain bolic sam

a czy lepszy od GAIN BOLIC będzie Super Mass Gainer DYMATIZE ???
bo ma lepszy skład widzę i cena w miarę

s.m.p.a., co myslisz o takich proporcjach na redukcji przy mocniejszym cyklu ?

B-2.8
WW-1.8
T-1
-200, -300 kcal Przy za szybkiej utracie wagi bede dorzucal kcal.

Warzyw naprawdę nie wliczać? Szczególnie, jeśli lubię sobie czasem zjeść je w większych ilościach, ot, do ustalonego dziennego bilansu (z warzywami) dorzucić dodatkowo czasem jakąś miskę sałatki czy pół kilo brukselki...?

Nie przejmować się tym szczególnie?

Nie wliczaj. ok 200g-300g warzyw