POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

wlasnie mi mama pichci flaki wolowe (jak to czasami dobrze byc na garnuszku u rodzicow ) i powiedzcie mi czy takie flaki sa dobre na diecie na mase?

Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2011-03-13 14:01:37

Jak zjesz takie flaki raz na jakiś czas nic sie nie stanie urozmicenie dorbe

to czym można śmiało zastąpić banana/carbo po treningu ?

Witam czy jest sens jest na kolacje 200g twarogu czy on się wchłonie

Możesz kupić jakiś jogurt owocowy, wafle itp wynalazki. Jednak najlepiej zjeśc coś wartościowego.

Na kolacje jem twaróg i czy mogę śmiało zjadać 200g

witam wszystkich , jestem new user

przejde odrazu do rzeczy a wiec tak :

mam duzy brzuch (rzezbiony latami piwskiem i o******laniem sie)praktycznie wogole miesni

moim celem jest calkowite pozbycie zbednego brzucha (nie chodzi mi o 6-pak zeby miec) i miec jakis zarys miesni ( glownie to klatka , bic i triceps)

w tym celu zaczynam biegac do tego robie pompki noi dojdzie mi tez amatorska silownia (lawka , sztanga , hantle)

pytanie brzmi co i jak mam do tego jesc ??
mniej weglowodanow , wiecej bialka ?? ( cos takiego wyczytalem gdzies ale lepiej sie spytac fachowcow)
noi drugie pytanie czy bez odpowiedniej diety ( czyli bede zapychac kiche czym popadnie ) moge sie pozbyc brzucha i miec jakies male zarysy miesni ??

jestem noobkiem w tych sprawach , dziekuje za przeczytanie i odpowiedz :)

poczytaj proszę 10 wskazówek żywieniowych

Czy to, że w tuńczyku z puszki jest pełno rtęci to prawda ? Czy to tylko kolejny mit w odżywianiu ? Nie chodzi mi o jedzenie tuńczyka codziennie po kilka puszek, ale powiedzmy dwie puszki w tygodniu.

dopuszczalny poziom rtęci to max 0,5mg/kg produktu, tolerancja organizmu - 0,005 mg, (w tym 0,0016 mg związków metylortęciowych - tych "bardziej roźnych") na 1 kg masy ciała tygodniowo, łatwo przeliczyć.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-14 01:49:05