JA OD PARU DNI MAM ANABOLIC MEGABOLU ALE WYRZUCE GO DO ŚMIECI BO GTY TYLKO TO WYPIJE TO TEŻ MAM ROZWOLNIENIE I LECE DO KIBELKA. TERAZ PLANUJE SOBIE KUPIC WHEY GAINER 4000 OLIMPA I BIAŁKO OVOPLA. KTOŚ STOSOWAŁ TE ODŻYWKI. BEDE WDZIĘCZNY ZA WSZELKIE UWAGI NA ICH TEMAT. zimny LECH to nie grzech
Przy takim układzie jest oczywiście bardzo dobrze :). Zawsze można wybrać na ten zimny posiłek coś łatwostrawnego i praktycznie w ogóle się nie odczuje różnicy.
[...] oczywiście! Lody wcale nie mają aż tak wiele kalorii, jakby się wydawało. W dodatku są dość odżywcze, smaczne i orzeźwiające. Dlatego możesz sobie czasami pozwolić na taki zimny przyskam. Wybierz jednak lody jogurtowe o zmniejszonej zawartości tłuszczu. Mleko i śmietanę zastąpiono w nich chydym jogurtem. Mają nie tylko mało kalorii (kulka ok [...]
Dzieki gangstaaa:)U mnie wyglada sprawa tak:Zaczele mnie swedziec przy poprzednim cyklu prop winko-uderzylem wtedy nolva.teraz mnie nie swedza ani nie bola tylko wyczulem jakies guzki pod sutkami.jak wezme zimny prysznic to sutki nie sa juz takie nabrzmiale i powiekszone ale guzki nadal zostaja.Warto teraz uderzac z nolva??Jesli tak to ile?pozdro
ja tam przed snem zimny prysznic. okna szeroko otwarte i jakos zasypiam. chodz tez jestem przemeczony praca ciezka + treningi siłowe to po całym tygodniu jestem dojechany na maksa damy rade!
No dzień po lekka deprecha była nie chciało mi się nawet wstać.. A co dopiero wziąść prysznic zimny, myślę że chodzi o cel a ja sam nwm czego ja sam chcę. I chciałem abyście mi pomogli w jego obraniu.tak dzień po oglądałem Radzikowskiego i zdecydowałem że zostanę strongmenem... Wiec nwm czego sam chce i czy to do czego dążę ma sens.
[...] czy wiesz z jakiego zrodla energii korzysta organizm podczas snu? czy wiesz jaki jest wplyw kortyzolu na szybkosc budowania masy miesniowej? czy wiesz jak brac goraco - zimny prysznic? DOPING: czy wiesz jaka chemicznie czynna substancja znajduje sie w metanabolu? czy wiesz czym rozni sie NANDROLONE DECANOATE od NANDROLONE [...]
Czarnuchok czy mógłbyś mi dokładnie powiedziec jak i kiedy mam brać te odżywki i ile??? jedna z nich to anabolic megabolu a druga whey gainer nutrenda. prosil bym o takie rozplanowanie dziennego stosowania odżywek. zimny LECH to nie grzech
[...] mnie interesują - Barnett to u mnie pewniak. Jednak najbardziej liczę na "Bang" Ludwiga, który ma fantastyczną stójkę że ustrzeli Gomiego. Ponadto przydal by się zimny prysznic Misakiemu. Stawiam też na Fujitę - ale być może Grahamowi wyjdzie ta niesamowita obrotówka,którą to poczęstował swego czasu Hariego. A co do Cyborga to wiadomo [...]
[...] od rozciągania, potem dwie serie pompek i na koniec dwie serie po 20 przysiadów "na czas", ale tak by się nie zmęczyć, a tylko poczuć że mięśnie się rozgrzały. Na koniec chłodny (nie zimny!) prysznic. Zazwyczaj po takim zestawie i śniadaniu bogatym w węgle o średnim IG do pełnego "odpalenia" wystarczy mi jedna mała kawa.
Tran to jedno, a poza tym trzymaj stawy w cieple (np. owijaj czymś, "zimny łokieć" odpada raczej :p). Masaż wibroakustyczny, np. vitafon (taka maszynka, robi się to w domu) też ci może pomóc. Powodzenia!
12:30 - ryż brązowy (zimny) + mieso/ryba, warzywa - jeżeli dobrze mi wiadomo i czytałem ze zrozumieniem artykuły, to warzyw się nie powinno dodawać do posiłków okołotreningowych? I czy tuńczyk 2-3 razy w tyg w sosie pomidorowym zamiast własnym jest dużym błędem? Tuńczyk w własnym sosie i z wodą kompletnie mi nie smakuje. Zmieniony przez - [...]
Odpusc sobie silke! Idz lepiej na basen(oczywiscie bez przesadnej intensywnosci).Troche sauny. Prysznice w wannie (zimny,cieply). Jakies delikatne ruchy bez obciazen.Xpand bez sensu w tym momencie. Jak masz kase kup Glukozamine lub jakis inny regenerator stawow. Dorzuc lyzke zelatyny. Cwiczenia dozuj powoli bo inaczej znowu bedziesz mial przerwe [...]
Wołowina droga jest, no i tłuszczu ma też więcej nie? Poza tym z zimną wołowiną będzie podobnie jak z zimnym kurczakiem. Zresztą tu nie chodzi o samo mięso. Zimny ryż też jest niedobry. >>banan i gainera razem bezposrednio po treningu>> Właśnie z gainerem mam taki problem, że nie mam gdzie go schować. Mam niby taki pojemnik, ale z niego wszystko [...]
msciciel00 ale na ten zabieg jak nie w czwartek to dopiero w pazdzierniku. a jestem w 7tyg cyklu i nie chce go za bardzo przerywac. chodzi o znieczulenie i koks czy bedzie wszystko ok?a na wysoki poziom tescia to rano zimny oklady i fujara opadnie. hehe