zaczynam nowa

kwiatulaBa ja jutro miałam jechac na konsutacje z rysunkami projektu mostu, które miałam oddac przed świętami, ale olewam to i nie jade wogóle do szkoły wiem, że potem będę tego żałowac aa i od jutra od nowa dietę zaczynam

Wracam po dłuższej przerwie, niestety nie udało mi się wytrzymać na diecie. Chcę spróbować jeszcze raz, znam podstawowe zasady, ale sama nie dam sobie rady. Miałam straszny problem ze słodyczami, wręcz śniły mi się po nocach, chciałabym jakoś uniezależnić się od cukru. Nie wiem jak to zrobić, ale podobno trzeba zrezygnować na jakiś czas z owoców, [...]

[...] Wiem, że jest masa osób ktore tak zaczynają od nowa po czym się poddają i wracają. Ja gdyby nie siła wyższa ja ktoram wlasciwie nie miałam wpływu ciągnęła bym dalej. Wiec zaczynam z wagą początkową 105 ( niestety wychodzi tutaj stołowanie się u rodziców) Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie jak wczesniej i zmotywujecie w ciężkich chwilach ;-) a [...]

[...] jak Trib mowi, bardziej sie przydadza na X2 anizeli na eSce. Ja bym wzial Woodlandy, poza nimi krotkie spodenki, przewiewne (syndrom szeryfa czycha, zwlaszcza ze nie jestem chudej kosci :D). Trib, zaczynam we Wtorek dopiero. Ja zdaje jeszcze egzamin dojrzalosci zwany stara matura Dzisiaj widzialem nowa mature, polewka.. Pzdr Trib, Semper Fi!

Po prostu lekarz medycyny pracy, bo nową robotę zaczynam, ale słyszałem, że tylko patrzy na ciebie i wypisuje \-) Na mnie pewnie spojrzy i powie: "Pan robi nogi, nie podpiszę" :-(

Wczoraj dokończyłam swój plan treningowy a jutro zaczynam nowy AB zgodnie z zaleceniem Szefowej ;) Jestem już podekscytowana. Całkiem nowa energia we mnie wstąpiła ;) Mam pytanie co do zapotrzebowania na BWT. Moja PPM wynosi 1348 i pomnożyłam to razy 1,6 i wychodzi 2156,8 kcal i teraz nie wiem, czy powinnam mieć taką kaloryczność czy większą skoro [...]

[...] CZWARTEK wyciskanie hantli 4*8-12 mds-y; unoszenie w opadzie, w staniu- bokiem- i w przód- 3*po 8 w każdej płasz francuskie 4s sciaganie wyciagu do dolu 4s niedlugo zaczynam cykl i pytanie jak moge PRZEROBIĆ tego splita bym mógł po tych 3 miesiącach od nowa zaskoczyć mięśnie i nie doprowadzić do zastoju? połaczenie innych partii ze sobą [...]

Pierwszy posiłek z wczoraj, nie najgorszy. W dzisiejszym się nie popisałam niestety - plany dnia zupełnie się rozjechały i nie przygotowała, posiłków. Bardzo dużo mi daje to wpisywani posiłków do dziennika - każdy dzień przynosi nową naukę. Muszę planować wszystko dzień wcześniej, bo nie mam jeszcze wyobraźni, co ile może zawierać i jak dużo [...]

Dziwnie się czuję, zaczynam na Nowy Rok redukcję, która potrwa miesiąc %-) Seeeeeeeezon. http://oi39.tinypic.com/b991dj.jpg Nowa tapetka :)

dzięki dziewczyny dziś znów spiydoliłam, jutro zaczynam od nowa... w planach trening na piłce Obli, bieganko po i czysta micha- nie dam się, koniec ery marazmu

[...] no i papierochów}:-( Trening 22.03.20 Rozgrzewka Him i Ham 10 minut. 1. RDL 5x6-8 8x30 - było łatwo 8x40 8x 44 8x44 5x48kg Ostatnia seria tylko 5 powt. bo zauważyłam,ze zaczynam robić kota z plecków! 2a Uginanie nóg 4x 8-10 powt. 10x30, 10x35, 10x40 10x40 Wybrałam uginanie na siedząco i tu się bardzo zadowalająco zdziwiłam. Jak robiłam [...]

[...] 40 minut. No i była siłka8-). Trochę słabsze rezultaty, ale nie było tak żle. Paluszek doskwierał troszeczkę. A więc przygodę z siłowym po tych wszystkich moich przejściach zaczynam od nowa. Tydzień pierwszy DT Góra 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 8x16kg 8x20 8x20 6x24 6x24kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 powt. 10x8kg 9x9kg [...]

obliques co masz na mysli ze bardzo sie rozdrabniam ? a jesli chodzi o forme to wlasciwie nie ma zadnej mialam zastoj zaczynam mozna powiedziec od nowa

ja nie mam czego podsumowac... odpuscilam i zaczynam od nowa :-) grubsza niż rok temu

masakra była, teraz tydzień na vlcd i jak znowu podjem to będę musiał nową kurtkę kupić %-) od poniedziałku zaczynam plan taki jak w PHAT, na razie bez powtórzeń dynamicznych, bo wolę je zastąpić zwyczajnymi ćwiczeniami, ciekawe co z tego wyjdzie

żyje :< i będe wracał do ćwiczeń, nie pisałem i przestałem ćwiczyc, miałem lekkie pękniecie kości nadgarstka ;/ zaczynam od nowa.. od jutra. Obwody Ciała Klatka: 99cm > 102cm > 96cm Bicepsy: 28,5cm > 30cm > 29cm Przedramie: 26cm > 26,5cm > 26 Nogi: 48cm > 50cm > 51cm Pas: 74 > 75cm > 75cm Waga: 56 > 63 kg > 58kg Zmieniony przez - abuhamza w [...]

[...] i po, zdjęcia w pozach przed i po. Wtedy możemy sie zastanowić. Treningu nie rzucaj. Ja miałem okres kryzysu z postępami i przetrenowaniem i rzuciłem go. Teraz żałuje bo zaczynam od nowa. Proteo system to dobra metoda. Jeżeli nie widać postępów, wprowadź bardziej ścisłą diete masową. Na pewno przytyjesz. Moim zdaniem ze zdjęcia wyżej widać że [...]

[...] sposób odżywiania z dietą rozpisaną przez SFD. I stwierdzam że dużo byków robiłem..... Nowa dieta jest dość mocno skomplikowana (proces przygotowania zajmie mi dość dużo czasu) ale od poniedziałku zaczynam z nią. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziękuję Wam wszystkim za porady. Postaram się co jakiś czas wrzucić tu zdjęcie jak wyglądają postępy.

[...] jak odstawie kreatynę i zejdzie woda. Cykl zamierzam zakończyć jak skończy się kreta(ogólnie cykl będzie trwał ok. 4 tygodnie), po czym zrobię jakieś 3 tygodnie przerwy i zaczynam zabawę od nowa. Trening 1. Przysiady 61 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 7 111 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=mJ9gP-9tnEU 2. Nogi na suwnicy 122 kg x 8 122 kg x 8 [...]

WIEK: 26lat ....jeszcze STAż: 5-6lat może - totalna amatorka - od 2007 roku zaczynam tak jakby od nowa.......... Wymiary - z przed tygodnia - jutro sie pomierze jeszcze raz - moze akurat cos sie pozmieniało: ... i to bedzie nowość w moich testach - pomiar % fatu za pomoca tego przyrządu: i tych stron: [...]