zaczynam nowa

Dobra, dziś bez treningu, jutro zaczynam na nowej siłce. Będzie pewnie nowa rozpiska... mam nadzieje, że tym razem dostanę więcej ćwiczeń na maszynach. Wszystko opisze jak już będę wiedziała co i jak Natomiast mój wczorajszy trening składał się głównie z aerobów. Powiem szczerze, że cieszę się powrotem i do ćwiczeń i do dietki. Oby sił [...]

Joł, joł! :-P jak zwykle dawno mnie nie było, ale nadrabiam ;-) W związku z tym, że nową rozpiskę dostałam w o tyle niefortunnym momencie, że przed dwoma dniami, gdzie pracuję po 12 godzin, także nie mogłam jej wdrożyć. Zaczynam od dnia wolnego, czyli od jutra i teraz powinno pójść z górki ;-) Nie będę miała dostępu do komputera, więc już dziś [...]

[...] LICZBA TRENINGÓW: 3 PLAN: FBW. wg. Wodyna 15/10/5 Czuję przyrost siły. Może to tylko pozory, zrodzone w mojej psychice, tego nie wiem. Technika Martwego Ciągu coraz lepsza, zaczynam dźwigać jakieś solidniejsze ciężary przy jej odpowiednim zachowaniu. Coraz lepiej rozumiem się także z ciężarami, co owocuje poprawną ilością wykonanych powtórzeń w [...]

[...] a drugi był zbyt zabsorbowany swoją szamą, więc zostałem krótko mówiąc olany . Wróciłem do domu zmordowany, ale na szczęście bez żadnych ekscesów z własnym żołądkiem. Jutro zaczynam nowy tydzień redukcji. Mam zamiar pobiegać wieczorem, dystans 6-7 km. Dodatkowo muszę ułożyć sobie nową dietę wg. porad Wuchty, ponieważ ta obecna nie przynosi już [...]

[...] jestem szczególnie zadowolony z nowego rekordu w przysiadzie ze sztangą na barkach - 110kg. Może niektórym z was wyda się ten wynik dość słaby, ale ja tak na prawdę dopiero zaczynam przygodę z przysiadami, więc jak na 5 tygodni poprawa z 90 na 110 kg to chyba nie jest tak źle . Poza tym nie mam większych zastrzeżeń, może prócz tego, że sobotni [...]

[...] bo bez tego nie będę mógł wejść na nową dietę. No i wspomnieć warto, że prowizorycznie poradziłem sobie z parciem na słodycze - za każdym razem, jak mam na nie ochotę, zaczynam rzuć gumę Orbit i przechodzi - dzisiaj wyżułem 3/4 paczki 25 drażowej . # TRENING Tradycyjnie od 8 tygodni wtorek to ten dzień, kiedy robię trening na siłowni. [...]

Jawor, ale ja jeszcze nie lece tym aptecznym ZMA . Dopiero od poniedziałku nową suplementację zaczynam. A to że zwracam na takie rzeczy uwagę to chyba znaczy że zdrowy ? Bo wiesz, gorzej byłoby, gdybym pisał o facetach .

No hej Megan! ;-))) Poki co nie ma czego wrzucac, ostatnie moje dokonania zasluguja raczej na potepienie. Ale zaczynam nowe zycie (nawet prace dzis dostalam nowa), wiec motywacja na miliard procent. Jutro jade do dietetyczki, i wtedy dostane jadlospis i bede regularnie wszystko wrzucac.

Po dość długiej przerwie w ćwiczeniach wróciłam dziś na siłownię. Zaczynam od nowa ten sam trening. Teraz mam nadzieję zrobić go przyzwoicie. Bałam się o plecy, ale jak na razie ok, mam nadzieję, ze to się nie zmieni. Mam nadzieję również,ze ktos jeszcze tu zagląda i ze dalej mogę liczyć na wsparcie, dobrą radę i krytykę, gdy zajdzie potrzeba. [...]

[...] to zrozumiałam: 3 dni treningowe: Dzień 1: Dobieram obciążenie i robię drabinę 3-5 x do 5 rep. Dzień 2: To samo tylko opuszczam dwa pierwsze szczeble. Dzień 3: Opuszczam pierwszy szczebel. Jak jestem w stanie zrobić 5x(1,2,3,4,5) to w nast. tyg. zmieniam kettel na cięższy i zaczynam od nowa. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-13 19:58:22

[...] rekord więc owocnie;-) pompa.. masakra. Kaptury to jutro na zakwasach będą%-) Bułgar- Ostatnia seria bardzo ciężko a w szczególności prawa noga (czyli druga, bo od lewej zaczynam) Hacki- Udo poczute, bdb. Frony- Myślałem na hackach czy to robić czy nie bo po choj mam się dodatkowo katować jak uda już i tak zabite a ja ledwo stoje... ale jak [...]

[...] kalorie już spalone i dzisiaj było na 100%. Woda też już zeszła i waga oscyluje na poziomie ok 92.5kg. Przez chorobę i święta praktycznie zmarnowałem 3 tygodnie więc teraz zaczynam od nowa ten ostatni etap ale nie będę już redu ciągnął przez 2 tygodnie, jak miało być, tylko zrobię dwa cykle treningowe, czyli: A B Przerwa A1 B1 Przerwa A B [...]

ja mam podobny problem, też jestem na tej diecie a potem robie kilka dni przerwy i zjadam praktycznie wszystko co zabronione. ale dzisiaj zaczynam od nowa i znowu mam nadzieje,że uda mi się dłużej i tak już do końca. nie wiem. co wy robicie jak ktoś zaprasza was na pizze albo coś takiego?co robicie jeśli macie ochote na coś niezdrowego i [...]

[...] ta kuracja, zdecydowalam sie na izo balam sie wysypu czy czerwonej skory, ale poki co takie rzeczy u mnie nie wystapily, skora mi tylko schodzi i jesli jakies drobne platki zaczynam odrywac, czy scierac, to owszem, powstaje zaczerwienienie, ale nie jakies masakryczne, a takie delikatne i praktycznie na drugi dzien juz nie ma po nim sladu jedynie [...]

nie przeszkadadza ja bym jednak np skonczyl plan jak juz dalej ciezary nie pojda i pozniej zaczynam od nowa ale mniejszy ciezar jadac 5x5 pewnie tez tak robisz i od nowa bym dopiero dolozyl kreatyne bo kreatyna zaczyna dzialac pozniej a nie na drugi dzien pozdrawiam Zmieniony przez - Karjan w dniu 2012-02-12 17:11:51

Z powodu coraz większych przygotowań świątecznych zawieszam plan treningowy do nowego roku. Oczywiście w miarę uzyskania trochę czasu siłownia będzie zaliczona i ćwiczenia porobione, ale nie dam rady trzymać się planu, więc po nowym roku zaczynam plan od nowa 8-) /SFD/2016/12/16/9c91d1ddb9294020af2452d8345cfd58.jpg

[...] ud i bioder, ale starałam się mierzyć w tych miejscach co pierwszym razem i wyszło jak wyszło. Co z tymi biodrami :-{ Zawsze byłam klepsydrą/gruszką, ale teraz naprawdę zaczynam się bać, że nie zgubię tego balastu, bo niestety biust leci, a biodra stoją uparcie na swojej pozycji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9984e09e59b04e438a4bb0c9b5ed8240.png [...]

[...] - 21 lipiec 2011 Przed PO Waga: 75kg 90kg Biceps: 34cm 38cm Wyciskanie:75kg 105kg MC 80kg 120kg Przysiad 80kg 150kg Foto - progress Sorry za jakość. Pierwsza fotka robiona lustrzanką druga mikrofalówką :/ Nie specjalnie pokazuje to progress, ale podsumowujać: masa wyraźnie skoczyła, ale poziom bf również. 2-3 tygodnie przerwy i zaczynam od nowa.

[...] mogę to uznać jako swój mały sukces. Dyskomfort w odcinku ledzwiowym nie daje mi spokoju, a fakt, że nie mogę przez to iść w górę z ciężarami boli podwójnie. 15 stycznia zaczynam ferie więć wybieram się na Wrocław na jakiś trening personalny, żeby ktoś bardziej obeznany w temacie obejrzał technikę, jak coś dalej nie będzie grało to wybiorę [...]

[...] nowe maksy;-) wystarczy przesunąć początek z 0 na 1 i już idziesz do przodu. jesteś za duży świeżak żeby wyczerpać w takim krótkim czasie postęp liniowy. Czyli jak mam max na MC 100kg to od tego teraz 60% biorę czyli 60 kg i od tego zaczynam od nowa 5x5? I analogicznie w każdym ćwiczeniu? Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-07-20 11:09:21