zaczynam nowa

dzieki tez tak myslalem zeby narazie wszelkie suple odpuscic bo to w sumie tak jak zaczynac od nowa i zaczynam od przeczytania info o diecie trening mam juz mniej wiecej obmyslony : 1 dzien treningowy: klatka na laweczce plaskiej x4 laweczka skosna x3 hatalmi x2 do tego cos na rozciaganie klatki, klatke lacze razem z barkiem tu rozne cwiczenia z [...]

Ostatni raz ćwiczyłem na tamte wakacje, niestety podczas pracy "strzeliło" mi coś w krzyzu i nie mogłem ćwiczyć. Teraz jest już wszystko ok i zaczynam od nowa. Oczywiście nogi będą wszystko będzie, troche czytania mnie czeka i wybór jakiegoś planu, który mi podpasuje... P.S No niestety tacy są instruktorzy :) Macie pomysły na jakiś 3 [...]

Hyhy robi się: Płeć : M Wiek : 32 lata Waga : 85 kg Wzrost :194 cm Cel treningowy : masa, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : niewielki, można powiedzieć, że zaczynam od nowa Uprawiane inne sporty : rower, czasem pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowe sprzęty: sztanga, sztangielki Dieta : [...]

silue sam nie wiem , skonsultuje sie jeszcze z jednym z najlepszych userow tego forum Lifterem i wtedy podejme decyzje.Musze powiedziec ze zaczynam miec metlik w glowie ale zaznaczam iz wchlaniam nowa wiedze jak gabka

[...] razy tyle smaków, ile mam, to i tak bym wszystkich nie zadowolił. Dużo czasu zajmuje przygotowanie tych wszystkich napojów? - Około 30-40 minut. Z racji tego, że dopiero zaczynam z nimi pracę, to jednak stworzenie napojów dla 26 piłkarzy musi chwilę potrwać. Mniej więcej już pamiętam, kto jaki lubi smak. Jest kilku takich, którzy lubią tylko [...]

[...] 5, 8. Bo nie mam pojęcia a w necie nie znalazłem zdjęć które by to w dobry sposób pokazały. A jak ma być z tymi seriami....najpierw po jedenj serii każde ćwiczenie, a potem zaczynam od nowa drugą serie i wszystkie ćwiczenia, czy wykonuje wszystkie serie (z ćwiczenia) i dopiero ide do następnych serii w innych ćwiczeniach? Z góry wielkie [...]

zaczynam od nowa .najpierw zaczolem zmieniac miche. przez te 1,5 roku zepsulem wszystko

Oprócz drążka nie posiadam żadnego innego sprzętu, staż to jedynie te ćwiczenia co napisałem, i to wykonywane już ponad pół roku temu (teraz od nowa zaczynam), zaś wiek -> 18 lat. jeśli chodzi o moją tuszę to jestem bardzo szczupły, nie ćwiczę żeby schudnąć lub coś w tym stylu, lecz żeby przybrać choć trochę na mięśniach.

[...] W sumie to bardzo dużo jem, a wcale nie widać tego po mnie - jaki typ budowy? Teraz jest lepiej po 8 miesiącach treningu, lecz spadłem trochę (4 miesiące przerwy) i teraz zaczynam od nowa treningi. Chce się wziąć porządnie do roboty, dlatego układam dietę. Nie moge pobrać tych plików z linku który podano wyżej. Czy mógłby mi ktoś wysłać to na [...]

napisalem ze dopiero zaczynam od nowa cwiczyc a biceps jest jaki jest , z czasem urosnie do rozmiarów podobnych do waszych :-PP. zreszta ja tu chcialem sie czegos dowiedziec a nie cisnac, dzieki za rady tym co to zrozumieli ;-)

Poniedziałek, wtorek, środa dieta i trening idealnie:)ale od czwartku zacząłem prace i się popsuło:( ale od dzisiaj zaczynam od nowa.

nie mam górek, i mnie już nie boli, tak samo z brzuchem bo zakwasy po a6w minely i mnie juz nic nie boli, ale potrzebuję kilka porad jak sie ochronic przed przepukliną, zamówiłem pas kulturystyczny na allegro w poniedziałek będzie i zaczynam FBW jechać od nowa, bo miałem przerwe

[...] kwietnia tak "na poważnie" podeszłam do kwestii żywienia i treningów i zaczęłam liczyć kcal i ważyć produkty. Jak maj minął na wielkich zmianach tak w czerwcu poczułam, że zaczynam zwalniać, a teraz to już stoję w miejscu chyba. Nie mierzyłam ani nie ważyłam się nigdy - ot tak tylko dla sprawdzenia czy wszystko ok i czy nie tyję :). Dla [...]

OK dam 500 mg od jutra i zobaczymy co się stanie, bo za pare dni zaczynam od nowa a nie lubie bic w inne miejsca Zmieniony przez - Verrum w dniu 2013-03-25 21:13:53

dzieki :) jestem nowa więc dopiero zaczynam ogarniać serwis ;) śmiało pytaj:)

[...] się nasyci po tych dwóch miesiącach żeń szeniem, wpłynie pozytywnie na ogólny stan zdrowia i taka tendencja utrzyma sie na 30 dni po zaprzestaniu przyjmowania. Po 30 dniach zaczynam od nowa i jest ok. Natomiast czasem kiedy robię dłuższą przerwę na np 3 miesiące, to wydaje mi się, że nie jestem taki żeśki jeśli można to tak nazwać. Wolniej się [...]

[...] masowke, kupuje 1.Tribusteron 60% x2 ( w sierpniu stuknie 25 i z ciekawosci chcialbym sprawdzic ten preparat chioc nie ma z "tym" problemo" :) 2. Aero2 - dobre ceny maja z rabatem na sfd nasteopne 20 dni TSE i obcinam wegle, bo pewnie po 3 miechach masowki troche mnie zaleje no a pozniej diwe puchy cp i zaczynam zabawe od nowa:)

[...] i przy 2500kcal przy wadze 94 (zacyznalem w styczniu od 101) juz bym talerz po posilku zjadl. Moze warto miesiac odpuscic dodac kalorii, odpoczac i od czerwca jechac dalej. Ja ciagne do czerwca i pozniej 6 tyg na 0 i zaczynam od nowa, bo tak naprawde u nas nie ma juz z czego ciac kalorii. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-05-06 08:57:09

[...] wioslowanie 70kg 6razy, przysiady 100kg 6razy... Teraz nie widze zadnego progresu (moze dlatego ze w styczniu prawie w ogole nie trzymalem diety) ale od dzisiaj juz od nowa zaczynam diete. A co do planu to pozniej jak wroce do domu przeczytam to co mi podales w poprzednim poscie. Gdybym widzial nadal progres to bym cwiczyl tym samym planem, [...]

dzis naprawilem wreszcie moj rowreki zaczynam od nowa ostra zimowa jazde trzeba poszukac rekawiczki itp i w drogenapewno dodam jakies foto pozdro...