zaczynam nowa

f***master niezmiernie dziękuje Ci za wszytko Już zaczynam stosowac nową diete.W ogóle czuje się bardziej zmotywowany POZDRAWIAM!!! Zmieniony przez - dizzy19 w dniu 2005-03-05 18:07:10

Monos, dzięki za martwienie się, już dobrze :) Od jutra zaczynam od nowa ćwiczyć, i zakładam nowego bloga :) Ćwiczył będę 5 razy w tygodniu, i mam zamiar ułożyć sobię dietę i chociaż w części sie jej trzymać ;)

Poleciałem na siłkę same przysiady zrobić, bo czasu do końca roku ;-) Terapia na łeb jest i ma być taka, że trykam 5ki (zaczynam od dwóch serii) w przysiadach na każdym treningu albo jak dzisiaj same przysiady. Co trening dokładam serię jak dojdę do 5x5 to dodam 10kg i od nowa. Do 160kg jak dojdę myślę być gotów na rozpiski Ajazego. A teraz [...]

dawniej robiłem, ostatnio sobie go odpuściłem, ale od nowa zaczynam go robic

Świetnie. Dzięki bardzo za pomoc i od jutra zaczynam od nowa !

grrubas , widziałem u wszystkich że jedzą właśnie po treningu to co przed ( bez tłuszczy) przy czym ja zaczynam najwcześniej o 19:00 do 20:00 swój trening. Czy nie jest za późno żeby zjeść ponowną racje + jeszcze jakaś kolacja z twarożkiem przed snem? czy wystarczy jak w 3 posiłku zamienię owoce na jaja/rybę/piersi z kury/wołowinę? ewentualnie [...]

[...] ok 5-30sekund) 2-3 serie 10-20powt (z rękoma pod tyłkiem). - skręty z kijem na barkach (kij od szczotki) 3 x 20-40powt. I mam jeszcze pytanko: otóż teraz od poniedziałku zaczynam piąty (5) tydzień HST, i mam pytanko: w każdym ćwiczeniu robić po 5 powtórzeń, czy np. w rozpiętkach dawać jeszcze 10powt... ps. staram się co trening zwiększąć [...]

Zaczynam od nowa pierwsze tereningi, czyli masa jest (Tłuszczowa niestety, nie taka katastrofa bo coś tam zostało 172, 75 kg, pas 91, klata 100, bicep 36)

Odświeżam - całkiem nowa nieznana walka FEDORA RARE Fedor Emelianenko vs Vaclav Cihlar COMBAT SAMBO http://www.dailymotion.com/group/8703/video/x154ky_rare-fedor-emelianenko-vs-vaclav-ci *** KLASYKA FEDOR VS ALEXANDER EMELIANENKO http://www.dailymotion.com/visited/search/FEDOR%2BVS%2BALEXANDER/video/x4ivu_sambo-en-famille *** JESZCZE JEDNA [...]

Zaczynam walke od nowa. Jako ze nie podobaja mi sie efekty po pierwszym cyklu ten bedzie bardziej zorganizowany. Link do mojej diety: http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_do_oceny-t448851.html Moj plan to HST: Przysiady 2x Wioslowanie sztanga Sciaganie drazka Wyciskanie sztangi pod 15* Wyciskanie sztangi pod katem z glowa u dolu wyciskanie hantli nad [...]

[...] więcej tak, ze wstęp pod początek etiudy rewolucyjnej Chopina, pozniej przejscie no i judo i pride + Breath Prodigy. Na zakonczenie dorastanie Pawła na podstawie zdjec od bajtla po mistrza i jego osiągi(np. 12 time Polish judo champ.) w podkladzie końcówka etiudy rewolucyjnej. Efekt nie zadowalał mnie jednak . Od nowa zaczynam, do lipca czas.

[...] to wygląda to tak: Mass Core jako potreningowka blendowana wraz z bananem i płatkami owsianymi, przedtreningówka NO-xplode nowa wersja, bcaa Kevin Levrone, od przyszłego tyg zaczynam animal bcaa stak, piję dziennie około 40gr rozrabiam w butelce 1,5 wraz z carbo, 20gr na 1,5 litra wody i carbo dwa razy to pije przez caly dzień, kreatyna [...]

Luźno nie puszczaj, żebyś czegoś sobie nie zerwał. Co innego to wypuszczenie łopatek i ponownie ich spięcie. Chodzi o to, że zaczynam ruch - spinam łopatki przyciągam sztangę - opuszczam i dopiero jak opuszczę to rozluźniam. Nie chodzi tu o puszczenie ich i sztangi. Oczywiście później od nowa spinam i przyciągam sztangę. Zmieniony przez - [...]

wiec tak trenowalem juz wczesniej okolo 4 lat z delikatnymi przerwami jak wszyscy to znaja w wakacje :) teraz mialem pol roczna przerwe i zaczynam od nowa narazie mam miesiac rozwojowki na spokojnie, ten trening ulozylem pod siebie poniewaz niestety praca mi nie pozwala na wiecej niz 3 dni w tygodniu i tak nie wiem czy mi przypasuje zawsze co [...]

[...] chodzi o kwestię pobudzenia i koncentracji w zupełności wystarczało. próbowałem też xplode w saszetce i w shotcie stosunkowo niedawno ale to już zupełnie nie to... również zaczynam powoli szukać ciekawej i ekonomicznej przedtreningówki bez 1,3 , ale trudno znaleźć coś interesującego. shotgun jest relatywnie drogi, mało porcji...prawdopodobnie [...]

Nie :) Robie przerwe miesiac i od lutego zaczynam od nowa cykl ale chce na czyms innym i wypadlo na hi tec beta bolic bo czytalem recenzje i cos bym do tego dorzucil i mysle o leucynie do lepszego dzialania kreatyny :)

[...] przodu, ale w talii też urosło :/. Siła - w najlepszych 'czasach' swoją wagę na klatkę wziąłem. Jeżeli chodzi o obciążenie z którym pracuje nie jest ono wielkie, ponieważ zaczynam od nowa, wszystko na poważnie i dobrze technicznie. Wyciskanie na ławce poziomej klatka - 12x40kg/12x40kg/12x40kg Uginanie ramion sztangą na modlitewniku - [...]

[...] "B". Gdy doję do granicy w, której moje mięśnie, nie dadzą już zrobić 14 powtórzeń, np. z ciężarem większym niż 37,5kg to zmniejszam ciężar do 30kg i od nowa zaczynam go podnosić. Trochę głupio to rozpisałem, ale chciałem, aby wszystko było jasne. Mam nadzieję, że ktoś to przeczyta i da mi sensowną odpowiedź ;p Proszę o zamknięcie [...]

19 lat mam :)a co do artykulu to prawda bardzo dobry... Czytalem takze twoj artykul i gratuluje jestem pelen podziwu. Ja teraz zaczynam od nowa swoje odchudzanie i zamierzam sie troche bardziej przylozyc... chcialbym tez ulozyc sobie normalna zbilansowana dietke :)W Wakacje mialem podobna i potrafilem zrzucic 5 kg w miesiac...

puma666 - od 2 miesięcy zaniedbałem tą partię. Od tego tygodnia zaczynam od nowa treningi nóg w sobote chciałbym z barkami je ćwiczyć ale nie mam czasu