zaczynam nowa

[...] W sobotę również zrobiłam sobie bieg kontrolny na 5 km na nową życiówkę, którą osiagnełam bez problemu. Obecnie 27 min i 34 sek na 5 km. Ostatnio po przysiadach i martwym ciagu czułam mocno nogi, biorę to za sygnał, że zaczynam wykonywać te ćwiczenia poprawnie. Do poprawy na pewno mam odżywianie, nie jest źle, ale muszę ograniczyć tłuszcze.

ja za jakis miesiac dopiero zaczynam cwiczyc od nowa bo mam jescze slaba reke Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-08-16 15:37:49

Nie polecam kupować skórzanej skakanki... czyt. z rzemykiem zawija się jak skur***yn. Akurat 3 min przerwy. B2 kiepściutko ... Nie wiem co jest ;/ Od jutra normalnie zaczynam ćwiczyć w tym tyg miałem za dużo nauki i nie miałem siły, musiałem się ogarnąć po zerwaniu z laską. Zrobiłem jeden trening z nowego poziomu, ale tylko 1 gdyż czasu nie było [...]

W kolejne dni robię: 1. NOGI 2. KLATA, BARKI, TRIC 3. BIEGANIE 4. PLECY, ŁYDKI 5. KLATA, TRIC, BIC 6. BIEGANIE Siódmego dnia zaczynam program od nowa. Przygotowuję się do startu w klasyku na Debiutach.

Sie znamy? A dobrze jest nowa robote zaczynam od pazdziernika bo mnie kontrakt trzyma Jest dobrze...

[...] bo ogólnie muszę ci opowiedzieć moją historię, dużo ćwiczyłem z własną masą ciała bardzo złymi planami, później jeszcze gorzej bo przeniosłem się na ciężary w stylu zaczynam od 1 serii uginania hantli po 50 powtórzeń }:-( a kończę na przysiadach, zero techniki, słabo dobrany ciężar a później strzelił mi do głowy pomysł aby ćwiczyć 5x5 [...]

Witam :) mam na imię Marta ;-D Dwa lata temu założyłam tu dziennik i niestety go porzuciłam, teraz zaczynam od nowa. Mam dwa pytania, które nie dają mi spać :-D Mianowicie: jak to jest z ziemniaczkami? Kto może je jeść a komu raczej nie są polecane? Aaaa miodu nie można?\-) Będę wdzięczna za podpowiedź :-)

Witam :) mam na imię Marta ;-D Dwa lata temu założyłam tu dziennik i niestety go porzuciłam, teraz zaczynam od nowa. Mam dwa pytania, które nie dają mi spać :-D Mianowicie: jak to jest z ziemniaczkami? Kto może je jeść a komu raczej nie są polecane? Aaaa miodu nie można?\-) Będę wdzięczna za podpowiedź :-) Miziaki - zależy - z reguły na starcie [...]

[...] a niechcę schodzic do zbyt niskiego poziomu 3. jak cwiczysz o 20 to pewnie konczysz kolo 21.30, ja bym proponował zjesc B + T - kończe po ok 40 min + rozgrzewka, no więc max o 21.00 wtedy standardowo białko + proste, a poźniej w takim razie dam już tylko koło 22giej B+T dobra w sumie wszystko jasne. a więc zaczynam dietke. dzięki za info

[...] przestraszyłem że to mogą być kłykciny jakieś albo inna opryszczka, ale czy to możliwe zęby tak szybko się pojawiły (od kilku do kilkunastu godzin)? Coraz bardziej jednak zaczynam podejrzewać naciągnięcie lub naderwanie wędzidełka. W razie wątpliwości postaram się zamieścić dodatkowe zdjęcie. Jak długo taki stan się może utrzymywać gdyż trochę [...]

Zapraszałeś w moto to i jestem Gejki nasze przyszły? a z nadgarstkiem dzis już lepiej mam zdecydowanie... mam nadzieje ze w poniedziałek na siłke wróce lajtowy tydzien i zaczynam HST od nowa

Ja się wk***iać zaczynam na siebie bo tydzień solidnie trenowałem i znów coś odp*****lam. W zeszłym tygodniu byłem dwa razy na treningu bo przeziębienie, teraz dwa dni nie byłem w ogóle. Ale jutro idę z rana. W sumie póki się ma wyrzuty sumienia po olaniu treningu to jeszcze ujdzie, potem jest gorzej%-) Muszę sobie zrobić godzinowo rozpiskę [...]

Cześć laski, jestem nowa i chciałam się przywitać ;-D Jeszcze tydzień i zaczynam swoją przygodę z siłką i muszę przyznać, że nieco się hmmm stresuję @@-)

nie jestem taka wybredna :-P zaczynam rpzecież nowa karierę CV widziałaś to czego mogę chcieć ?:D

zaczelem cwiczyc poltora miesiaca temu po wieloletniej przerwie wiec praktycznie zaczynam od nowa , nie mam zadnej diety i jem co popadnie , jedyne do czego sie przykladam to treningi i spanie :) , pozatym to moj ulubiony dzial , i moj dziennik ktory obiecuje prowadzic dokladnie bedzie rozswietlal droge brnacym w ciemnosciach juniorom :) a poza [...]

[...] lepsze,a w połowie miesiąca być może będę się decydował na nową pracę,a jak dobrze pójdzie to za jakieś trzy miesiące do papierów prawdopodobnie dołożę kolejny nowy zawód,bo zaczynam kurs(który to będzie zawód?Chyba szósty do kolekcji) Ale po tym kursie nie powiem ostatniego słowa,bo już zaplanowałem następny Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]

Nie jeszcze tyle nie zszedłem, chociaz nie wiem na ile mozna zaufać tej wadze w aptece, poszukam po sklepach moze znajde jakaś nową,jeżeli chodzi o schorcha to tak jak nie będzie kasy to na teraz koniec i zaczynam po 2 tygodniach masówkę bo kupując scorcha kupiłem tez xp i pół kilo mono kreatyny od cybera jako nowy

[...] że skoro i tak nigdy nie będzie moim atutem to muszę przynajmniej resztę doprowadzić do porządku Na najbliższą przyszłość planuję przede wszystkim dostać okres a potem zaczynam od nowa. Dużo pracy przede mną, ale takiej pracy to ja się nie boję właściwie to nie mogę się doczekać! Dobra koniec tego eseju Wiek: 23 Wzrost: 169 cm Waga: 61 [...]

[...] ale na szpinak i brokuły np. sobie nie mogę codziennie pozwolić teraz. Z mięs idą wątróbki teraz itp., węgle najtańsze, kasza jęczmienna itp. W tym tygodniu nową pracę zaczynam, więc niedługo to się ustabilizuje. Rodzi się tylko pytanie, czy lepiej kupić omegę, kwas foliowy i wit. D3 i jeść jakieś 200-300g warzyw dziennie (tańszych), czy [...]

[...] i nie tylko tam ,wyzyc sie - ale przy okazji jest wiele wyników - musze a nawet chce trzymac dobra (zdrowa) diete i dbam o dobre sylwetke. Jak wielokrtotnie było widac u m,nie - jak tylko przestraje cwiczyc - diete zawqsze starm sie trzymac (na 80-90%) to i tak wszystko leci - alebo wiekszosc - wiec 1-2 miesiace przewry i zaczynam od nowa......