zaczynam nowa

[...] klubie trenowac i uczyc sie uderzen bokserskich i 2lata jak sie ucze(czyli juz dluzej bokserskie uderzenia niz te z karate)a nadal na sparringach czy jak pracuje na worku i zaczynam"puchnac" bijac bardziej instynktownie nie myslac o tym to bije"po staremu" tak wiec zastanow sie jesli w porzyszlosci nie bedzie ci to b [...]

@Queblo Ogarniam pojęcie obwodu, ćwiczę każde ćwiczenie po kolei gdy kończę, robię przerwę 2-3min i zaczynam od nowa i tak 3 razy. Myślałem by dołożyć 4 raz ale nie robiąc już ćwiczeń na małe partie. Nie wiem czemu w pierwszym poscie napisałem że cwicze poniedziałek, sroda, czwartek. Byłem chyba głową gdzie indziej: oczywiscie chodzi mi o: [...]

[...] NÓG W LEŻENIU 10-8-8-6 Sobota brzuch dodam ze mialem 3 lata przerwy cwiczylem 1.5 roku i rozwalilem sobie torebke stawowa w barku co uniemozliwilo mi dalszy treningi teraz zaczynam wszystko od nowa co do nog niemoge ich niestety bardzo obciazac ale z czasem to sie zmieni za 5-6 tygodni przy modyfikacjach planu Pozdro Zmieniony przez - pejton85 [...]

Żadnego zyrtecu, ani innych leków teraz nie biore. W piątek zaczynam od nowa i idę do lekarza. Dzięki za odpowiedzi ;)

[...] wiem czy jest sens rozpoczynania od 9 serii na biceps i triceps. Ja zaczynałem od 6 serii na mniejsze partie i 9 na duże i było widać efekty. Teraz startuję od nowa z treningami i zaczynam od obwodów, później przejdę na 6 serii małe 9 duże grupy mięśniowe, później 9-12. Takie jest moje zdanie nie musicie się ze mną zgadzać oczywiście. Powodzenia

[...] zestaw, i mówiąc szczerze nie wiem jak zacząć dawkować to wszystko, żeby uzyskać najlepsze rezultaty. Oczywiście dieta jest, trening 4 razy w tygodniu. Aktualnie masuję i zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Suplementy które posiadam: * Carbo Olimpu * Monohydrant Kreatyny Vitalmaxa * Betaalanina Olimpu * No-Xplode 2 puszki ( pierwsze [...]

[...] tłuszcz) Po przebudzeniu, a tym bardziej po treningu jest ok, mięśnie widoczne płaski brzuch, ale zaraz po jedzeniu masakra. Wertuję juz troszke temat, za około 2 tygodnie zaczynam cykl Alri Bad Ass Mass (niby w opiniach ludzie polecaja przy budowaniu masy),ja zakupiłem z myślą że będą brał razem z mono, ale postanowiłem wziąść po cyklu z [...]

[...] Progesja ciężaru będzie liniowa. Czyli np. przy wyciskaniu hantli na skosie gdzie są 3 serie po 8-10 powtórzeń będzie to wyglądało tak, że ważna będzie całkowita liczba powtórzeń. Gdy spadnie poniżej 24 wtedy odkładam kilka procent ciężaru w przyszłym tygodniu i zaczynam progresję od nowa. Zmieniony przez - adi20 w dniu 2015-12-12 15:38:59

[...] ty... A jak już wrócisz obcykany w nową porcję wiedzy to posłucham twoich rad "expercie" ;P Ritual mnie np. kombinacja mety z prolką ciągnie wodą strasznie. W pierwszych tygodniach nabijam jakies 1,5kg wagi tyg ;( sila rusza w 3-4 tyg w zależności od tego w jakiej formie zaczynam cykl Zmieniony przez - obbol w dniu 2005-10-26 18:44:17

koledzy to w ktorym miejscu bysci mi radzili dołaczyc nogi... diete mam... moze ostatnio za mało spałem ale teraz zaczynam wczesniej sie kłasc spac zeby wszystko było ok moze... jak by ktos mog mi ustalic trening zebym zaczoł od nowa rosnac bo ja juz nie wiem co i jak mam zmienic Zmieniony przez - Tofik183 w dniu 2009-06-10 23:04:14

[...] by nie zmarnować całkowicie odbloku i wejść sensownie po badaniach. Czy takie podejście będzie ok? 2 x 0,5 tab cabaser e5d zbadanie prolaktyny jeśli w normie to zaczynam HCG 5 x 2000IU, po hcg szamanie cloma 24 tabsy i znowu badania. Ewentualnie mam jeszcze 10ml propa to mogę go wykosić, w trakcie unormować prolaktynę, zrobić [...]

[...] A planem cwicz dopuki bedziesz utrzymywal progres silowy i masowy... Dodam tylko ze bede stosował sie do zalecen Traktora i bede cwiczyl jedna sesje koncze HIITem i zaczynam od nowa..bezdie ok?:) Nie rozumiem... i ostatnie pytanie czy zrzuce 18 kolo do sierpnia?:) Zbyt wiele czynnikow o tym decyduje by odpowiedziec na to pytanie... zdr.

[...] doszełem do siebie, ale w pracy miałem spory zapie#$% i z tego wszystkiego w ostatnią sobote się schlałem tak, że chodziłem struty do wtorku. ale już jest ok. tylko, że zaczynam niejako od nowa. no ale co tam, jedziemy! dziś trening wyglądał tak: pompki 3 x 10, 11, 12 podciąganie sztangi do brody(rozstaw rąk ok 20cm) 16 x 18kg x 2 [...]

[...] coś innego ale ja i mój organizm tak się przyzwyczailiśmy do zdrowego jedzenia że jeśli zjem coś tego typu jak kebab lub własnie choćby ten jeden cukierek to już się dziwnie zaczynam czuć . Dzisiaj kiedy już wszystko było liczone czułam się jakoś tak lekko . Postanowiłam że teraz będę trzymała już na 100% dietę i dawała więcej z siebie na [...]

[...] coś innego ale ja i mój organizm tak się przyzwyczailiśmy do zdrowego jedzenia że jeśli zjem coś tego typu jak kebab lub własnie choćby ten jeden cukierek to już się dziwnie zaczynam czuć . Dzisiaj kiedy już wszystko było liczone czułam się jakoś tak lekko . Postanowiłam że teraz będę trzymała już na 100% dietę i dawała więcej z siebie na [...]

[...] poprawić mięsnie klatki piersiowej??....i najlepsze by było także motyle poćwiczyć juz ostro...mam 20 lat....ćwicze moze ze 4 juz...ale miałem długie przerwy i jakby zaczynam od nowa...sam układam treningi itd. no ale wiadomo ze co specjalista to specjalista wiec prosze o rade;]a no i wyciskam na ławeczce ok. 75...kiedyś [...]

Planuje też dodać vit c i glutaminę do moich suplementów (do tej pory czasem witaminy mix jakiś kolagen ostatnio zjadłem dwie paczkizl żeby stawy wzmocnić i technikę doszkalam ćwiczeń) magnez biorę cynk bo tego mam za mało trochę w organizmie i kreatynę nowa zaczynam+cytruline biorę

Cris, to raczej nie by,a wina stacka, no ale jutro zaczynam od nowa cykl a wiec sie przekonam. gwaizdor_ o tym tez pomysle

[...] Robić je rano czy wieczorem ok 20? czy sprawdzi się to jeżeli będzie to wyglądało tak : 45-60s ćwiczenie ok 1 min przerwy i od nowa cały trening ok 30 min ( więc ćwiczyłbym ok 15 min) z czasem bym wydłużył do 45-50 min. Dopiero zaczynam więc kondycja słaba + sporo fatu niestety. Pozdrawiam Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-19 12:13:11

Zabawa od nowa :) Zaczynam od 5mg.ze strachem:) Problem-tabsy nie są podzielne,to nigdy nie bedzie równo po 5. Co z tym półtrwaniem?jak tego pilnowac,zeby uniknac niepożadanych dzialan?podobno to ma znaczenie,ale nie znam mechanizmu. po 4 tygodniach na 5-10 mg znów włosy wypadają :/ skończyło sie opakowanie, które miałam. Moge teraz mieć shree [...]