zaczynam nowa

[...] redukcji, poleciało trochę mięsa, ale głównie fat się wypala i myślę że zakończę to redu szybciej niż pierwotnie planowałem. Zależy mi na fajnej rzeźbie i za tydzień/dwa zaczynam podbijać kcal i stawiać właśnie na regresje, więc może w późniejszym czasie zacznę większą uwagę przykładać do ciężarów. Teraz muszę się zmusić do pracy nad [...]

Hej jestem nowa i jestem redukcyjno-treningowym żółtodziobem, czytam sobie Wasze dzienniki wieczorami Laurynka Fala, Nieistotna i podkradam te dobre fluidy zeby sie zmotywowac na nastepny dzien! Dopiero zaczynam i potrzebuje kopa, a takie fajne babki jak wy bardzo mi pomagają.

Red a jak sie skończy ten plan to po jakim czasie można go robić od nowa jeszcze raz ??? Pytam tak z ciekawości bo dzisiaj go zaczynam ale jużjestem ciekawy :P

Witam wszystkich po raz kolejny! Od nowa zaczynam moją przygodę z Lafayem od najniższego poziomu, czyli 1b. ;) Nie ćwiczyłem długo, bo w czasie gdy ćwiczyłem lafaya to poszedłem na MMA i wtedy nie dawałem rady i odrzuciłem lafaya. Po roku jak zobaczyłem, że po tym MMA schudłem 9-10kilo stwierdziłem, że nie będę w ogóle ćwiczył. Teraz jak widzę, że [...]

co do mojej klatki w sumie mysle ze wszystko sie teraz wyrówna bo bede miał nową ławke i nowe mozliwości tzn.. cos innego czego nigdy nie robilem i przedewszystkim zaczynam w sumie juz zaczołem hantlami i sądze ze jest o wiele lepiej niż sztangą lepsza pompa pewnie tez dzieki no cre x3.. ja jak skoncze cykl to zabieram sie FBW albo HST.. saib daj [...]

[...] goraczki wrocilem do pkt -1 bo miesnie sie skorczyly za to tluszcz zostal %-) zadnych obiawow niepokojacych poza lekkim dretwieniem rak nie odnotowalem , laptop naprawiony i zaczynam od nowa przygotowania do bomby :-D a najlepsze to ze z tego szczescia ze masa szla dalem sie namowic ruskim na flaszke i od flaszki do flaszki latanie na krotkim [...]

odpadli a ja dziś mogłam obejrzeć piękny wschód słońca na Nową Hutą i zaczynam operację: Dania do zobaczenia za tydzień, spamerzy

[...] leszczarskim 2. coś się nie udało pchnąć w trzeciej serii %-) 3. próbowałam 40 kg, ale byłam jakoś a bardzo wyprostowana, więc się nie liczy 4a. ee...ok 15 4b.. ok 10 5a. nie dałam rady pełnych 15, prosty brzucha mam wybitnie słaby 5b. ok + 25 min na bieżni chyba zaczynam lubić kardio...bo jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma :))

[...] Plan treningowy: Pn – HIIT Wt – trening Mawashiego + aeroby Śr – regeneracja Czw – trening + areoby Pt – HIIT Sob – trening +areoby Niedz – regeneracja Areoby zaczynam od 40 minut, co 2 tygodnie będę dokładał po 5. Interwałów obecnie robie 6 - 40 sek/trucht , 10sek/sprint. Obwodów dodaje zgodnie z zaleceniami, 1 co tydzień. [...]

[...] to zostawiam właśnie przez spocone nogi, kostki nie puchną, chyba jest ok, wk***ia mnie tylko wstawanie ze 3 razy w nocy do toalety... bo pęcherz ciśnie, tak czy inaczej zaczynam się podciągać od nowa :D, powiedzmy że połowiczny start za mną |-) Kwestia inna zmierzyłem rano ciśnienie nie wstając z łóżka po nocy i wyszło 106/60 puls 50 - [...]

[...] certyfikację, dla osobników 100+ będzie z kulą 28 kg. Tak, że ten... Do roboty :-) A swoją drogą pic na wodę. Bo skoro tyle lat legendarny SSST był robiony z kulą 24 kg, to zaczynam się zastanawiać, czy on w ogóle jest Secret Service i czy istnieje. Wszystko jest fajne. Od listopada nie jeżdżę do Lublina. Z kilku powodów. Raz, że już się dużo [...]

[...] ma być zupełnie płaski, jak ściana, od kolan do klaty... Żebra mi trochę wystają - stąd pewnie myśl, że mam anoreksję ;D Jeśli chodzi o mięśnie, tak jak pisałem: Dopiero zaczynam - od nowa, dlatego - jak to napisał Peedro - do lata będzie krata, tak myślę ;d Polecam śledzenie tematu, ponieważ łatwo można zauważyć, że postępuję według innych [...]

[...] etapu na szosie ;-) Dobrze że wziąłeś udział i przestałeś pompować swojego prywatnego balonika oczekiwań co do wyniku;-) Dzięki Turoniu :-) Spóźnione ale nie wątpię że szczere ;-) Co prawda niewiele pisałem na temat swoich oczekiwań, nie kojarzę bym cokolwiek na ten temat pisał, niemniej powietrze zeszło i zaczynam balonik pompować od nowa %-)

[...] nawyków wytworzył się na IF, gdzie wręcz modne było poszczenie i objadanie się syfem. Teraz jakoś trudno mi do tego wrócić drugi raz. Wytrzymuję maks 2-3 miechy i ponownie zaczynam się objadać, dochodzę do punktu wyjścia i zaczynam od nowa. Wiem na pewno, że nie służy mi IF, zbyt duży deficyt kaloryczny i liczenie każdej kalorii co do grama. No [...]

[...] nie jest takie straszne :p Treningowo na weekend nic nie planuje bo nawet przy porannej jodze jestem zmęczona. Do tego mąż ma studia. Ale może jakaś joga wpadnie. I zaczynam przegląd zdrowia. Byłam u internisty. Skierowanie na podstawowe badania kwi i moczu. Jutro usg skutków. W przyszłym tygodniu ginekolog, okulista, fryzjer a za dwa [...]

[...] po treningu Mg na noc co jeszcze chciałam....pierwszy dzień z podwyższonymi węglami myślałam, że pękne. jakoś ciężko się czułam....teraz z kolei ciągle chodzę głodna w sumie zaczynam dzień o 4, a kończę o 23 wiec jest dość dłuuugi. mała dawka snu mi nie służy. leci kawa za kawą. oby do soboty i rest Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-10-13 [...]

Witam wszystkich! Szczególnie Korni78! Dzisiaj mój 1 dzień! Miał być wczoraj, ale odpadłam jak zobaczyłam młode ziemniaczki z koperkiem i truskawki!! Więc zaczynam od nowa! Jak na razie mój największy problem to szpinak (fuj), rośnie mi w gębie! No i niestety papieroski! Nawet ciąża i karmienie mi nie pomogły, wróciłam od razu jak skończyłam [...]

czesc Jovenka ja tez zaczynam od nowa ale jutro bo wczoraj nie wytrymalam i zjadlam wafelka a dzis stwierdzilam a co tam i zjadlam snikersa hahaha wiec co prawda mam zamiar zjesc dzis jak przy 8 dniu diety ale jutro tez powtorze 8 lub 1 dzien bo to samo i zobczymy co z tego bedzie ogolenie poza ochotkami na lslodycze ale juz coraz mniejszymi nie [...]

Elvis gratuluję ja zaczynam od nowa jutra bo przerwalam tzn zjadlam to batona to sucharki i juz to jest poza programem, ale lepiej sie czuje niz przed dieta pozatym nie potrzebuje tyle jedzenia co wczesniej takze bedzie ok. mam tylko nadzieje ze ta dieta wznowiona da cos

[...] szynki, za karę że dzisiaj nie zjadłam tego wszystkiego jutro powtarzam 12-sty dzień jeszcze raz to razem będziemy na 13 Tylko że ja jak w środę skończę 13 to od czwartku zaczynam od nowa- pomaga mi ta dieta i psychicznie i fizycznie Nie dość że kilogramów ubywa to jakoś się czuję na niej lepsza bardziej dowartościowana - to hakieś takie [...]