Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ronin78

Ślady po skarpetach właśnie robię - lekko spocone nogi, co to oznacza?

Chodzi nam o odciśnięte ślady po ściągaczu skarpety? Tak?
Jeżeli tak jest oraz dodatkowo na stopach znikają Ci najcieńsze naczynia krwionośne, a kostki wyglądają jak zalane, to może oznaczać, że masz problem ze swobodnym przepływem wody i ogólnie gospodarką limfatyczną. Podobno zdarza się od nadmiaru soli, przemęczenia lub/i picia zbyt małej ilości płynów.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ronin chyba pisze ze zostawia po sobie ślady na podłodze - mokre. Ronin w takim razie talk jakis

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Podciaganie jest do dupy :) Do pelnego wyprostu rak, inaczej szkoda czasu.

Pocisz sie, calemu cialu wolno, a stopom nie ? ;) Nic Ci nie bedzie. Ze sladow za to sprawdzisz, jaki but powinienes kupic ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12149 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131173

Ronin78

MaGor - tak coś przeczuwałem że trzeba jechać niżej stąd wrzucam filmik - powoli pasuje technikę ogarniać, wiem że przeprost łokcia zły ale tu do przeprostu to zapasu że hoho chociaż znowu patrze po necie to niektórzy całkowicie na dół zjeżdżają... omg dużo muszę się jeszcze nauczyć...

Wydaje mi się, że przy podciąganiu wręcz niemożliwy jest przeprost łokcia. Nigdy nie podciągałem się Twoim sposobem (wydaje mi się trudniejszym niż przy pełnym zejściu w dół).
Wydawać by się mogło, że przy takiej ilości biegania (i nie tylko) poziom Twojej tkanki tłuszczowej powinien być niższy.
Każdy tak ma, że po nocy lepiej wygląda - w ciągu dnia jemy i przybywa nam wody pod skórą.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dobra chłopy, ślady to zostawiam właśnie przez spocone nogi, kostki nie puchną, chyba jest ok, wk***ia mnie tylko wstawanie ze 3 razy w nocy do toalety... bo pęcherz ciśnie, tak czy inaczej zaczynam się podciągać od nowa :D, powiedzmy że połowiczny start za mną

Kwestia inna zmierzyłem rano ciśnienie nie wstając z łóżka po nocy i wyszło 106/60 puls 50 - dobrze, źle czy w miarę ok?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Też mi się wydaje, że lepiej zrobić mniej powtórzeń na drążku, ale do pełngo zwisu

Ciśnienie może nawet i za niskie, choć należy wziąć poprawkę, że po wstaniu, ale nie chodzeniu. Raczej wszystko ok

Profilaktycznie zmierz w ciągu dnia kilka razy (to zajmuje raptem kilka sekund) i wysciągnij średnią.

Ciśnieniomiierz taki prawdziwy na rękę, czy takie govno na nadgarstek?

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Na nadgarstek, ale niby ok, i nie wstawalem z łóżka miałem przygotowany na wyciągniecie ręki i zmierzyłem na leżąco :D

...

Pippin99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 423 Wiek 56 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21509

Ja w podciąganiu starami się uruchamiać plecy i podciągam się tylko nachwytem, w podchwycie mocniej pracujesz bicepsami. Ilości są dużo mniej efektowne

...