relacja

25.05.2008 Trening: seria HARDKORE Klata 1.Wysikanie sztangi poziom 4x 10-10-8-5 /55-59-63-67 2.Wyciskanie sztangi skos dół 3x10-8-8 /49-53-57 3.Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10-8-10 /16-16-16 4.Rozpiętki skos 3x8 /12 1.Ostatnia seria cięzka dlatego 5 powt 2.Lekko ale wiecej nie ma co dokładac bo ostatnia seria juz była dosc cięzka [...]

Widze ze dziennik ostatnio sie mocno ozywił haha 02.07.2008 ładnie ładnie Plecy kaptury przedramie MC 8 8 6 4 /4x 73kg Wiosłowanie sztangą 10 10 8 6 /49-53-57-61kg Wiosłowanie hantlem 10 8 8 6 /26-28-30-32 1. Dzis jade po 10 kg do brejdaka...o ile mi da. Bo juz LETKIE strasznie 2.Tutaj szyn 3.Tutaj o dziwo bardzo fajnie weszło [...]

no relacja koniecznie :D Ale jednak źle kojarzysz, ja gram w klubie 3 ligowym(oczywiście w juniorkach jeszcze). Tyle że tutaj szkolenie młodzieży leży i kwiczy. 1 boisko + orlik na łącznie 6 grup... szkoda gadać...

Mala reklama, jesli juz masz jesc naprawde byle co ( lotniskowe kanapki ) - lepiej kup sobie opakowanie Fitmax Bulk - idealna relacja BTW, rozpuszcza sie od kilku wstrzasniec w wodzie i smakuje w tejze wodzie o niebo lepiej niz niejedna dobra odzywka na mleku. Wyprobowalem smak cisteczkowy i jest powalajacy. Bierzesz kilka porcji w podreczny, [...]

Fajna relacja, bardzo miło się czyta :-) Z ceną trochę mnie zaskoczyłeś - widać na świecie są równi i równiejsi %-) Podróż długa i męcząca - ale chyba warto? :-) Dobrze, że odpocząłeś. Sylwetka bardzo dobrze się prezentuje - jak dla mnie - najlepiej wygląda klata na fotach z plaży. Wydaje mi się, że po urlopie lepiej wyglądasz nawet.

[...] zyskać uznanie w oczach nauczyciela a z drugiej powstrzymywała tegoż ucznia przed robieniem czegokolwiek, co mistrzowi by się nie spodobało. Oczywiście-czasy się zmieniły i dziś relacja trener-adept nawet w stylach tradycyjnych jest dużo luźniejsza, ale chyba lepiej zachować choćby jej resztki, niż odrzucać ją jako "zbyteczną mistykę"?

[...] przed i ciekaw jestem ile po 4 tygodnaich bede mial ;) ROB DO WYCZERPANIA POSTEPOW. DO TEGO CZASU ZAKAZ POMIAROW BO SIE ZABLOKUJESZ MENTALNIE! ***z cenymetrem nie mam zamiaru sie widziec :D przez najblizszy czas ale i tak widze ze jest o wiele lepiej :D pominelem lydki i przedramie bo chyba nie ma o co sie pytac:) kolejna relacja za tydzien :)

[...] CZOLA TO RUCH JEST "ZALICZONY". mysle ze tutaj nie dam rady zrobic 15 pow wiec co zostaje ? sciaganie gornego wqyciagu dopuki nie wyrobie sie na drazku teraz relacja z treningu: lydki zrobilem na maszynie barki 40 kg 15 pow polowiczne oszukane podciaganie do brody >dalem ciala MC jako ze pierwszy raz robilem wzielem kolege [...]

[...] LexIS200t w dniu 2017-06-11 20:57:47 ja stosowalem, nic Ci to nie da Bedzie owszem rzut lh i fsh ale powiedzmy 24-48h i tyle, W necie jest raptem jedna watpliwej "jakosci" relacja gdzie 100mcg solo postawilo chlopa na nogi, nie badzmy dziecmi, lub sa takie relacje gdzie to byla czesc odbloku. ktora nic nie daje wg mnie, a czy nie zaszkodzi [...]

**** E7 - dzień 2 **** Dzisiejszy dzień upłynął pod znakiem "zakwasów -mikrourazów" Plus kolejny trening oczywiście! Boję się, że jutro to już cała będę sztywna. Relacja na bierząco: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s52.html TRENING DIETA Kolejność liczb: B T W kcal 1.Posiłek: WPC 35g Jabłka [...]

[...] nog na maszynie 12,12,12,12 wypychanie nog na suwnicy ciezar suwnica ok 40-50kg i ciezar ok 130-140kg 4 x 10 P.S. takie jest zainteresowanie tematem ze szczerze mowiac nie chce mi sie tego tematu prowadzic dla was . wiec bede to robil dla siebie na pamietake bo mi ta relacja potrzebna nie jest Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-19 21:30:49

no wiec zaczynam wysylanie fotek otoz no przed cyklem sa zdjecia na 2 stronie niestety nie ma ich wiele bo niestety tak wyszlo moj blad ale to byla moja 1 relacja i wiadomo ze duzo bledow musialo sie znalesc nastepna bedzie okazalsza bo za ok 2 tyg. przyjedzie moj aparat co tez bede mogl robic DUZO zdjec no poziom ktory prezentowalem na [...]

[...] napisac pojedynczego wyrazenia " jest poprawa" to niech soga chociaz zostawi zebym wiedzial czy moja zmiana zyskala aprobate a tak przy okazji to wbijam w te sogi tylko wlasnie sie zastanawiam nad druga relacja storma,shocka i xp ale jak ma byc takie samo zainteresowanei to chyba zrobie sobie test u siebei na kompie na to samo wyjdzie

[...] być inaczej, ale bez udziwnień, zwykła mleczna - najlepsza :) Mnie nosi na praliny, w cukierni Sowa jest tort pralinowy i chodzi za mną od kilku miesięcy, chyba będzie video relacja %) Wczoraj pobudka o 4, na 6 do pracy, trening zrobiłem dopiero o 15, cały dzień byłem intensywnie na nogach, przez co już koło 14 pobolewały, ale zdecydowałem się i [...]

super relacja !

ale tak i tak nie jest źle, po tym co pisałes myslałem ze znikłes%-) jeszcze jakies 2 tyg bo wtedy chyba minie prawie miech jak odstawiłeś i bedzie mała relacja co i jak;d

Kolejna relacja z treningu. Barki: -Wyciskanie hantli 4 serie po 12 powtórzeń.(16kg,18kg,20kg,22kg) -Unoszenie hantli bokiem leżąc na ławce skośnej 4 serie po 12 powtórzeń.(9kg,10kg,11,5,12kg) -Unoszenie hantli bokiem 4 serie po 12 powtórzeń + super seria.(7,5kg,9,5kg,10,5kg,12kg)+super seria(6,5kg) -Unoszenie hantli przodem naprzemiennie 4 serie [...]

[...] nie tak powazna żeby mnie wykluczyc z treningu innych parti. Teraz masc abc i myśle ze w piatek juz bedzie dobrze, wiec na prostowniki bede robił narzie tylko wznosy tułowia z opadu codziennie żeby wzmocnic prostowniki Następna relacja bedzie w piatek mam nadzieje ze bedzie.DO zobaczenia Zmieniony przez - domi2006 w dniu 2006-10-18 19:32:58

Smalec wyszedł wyśmienity Miska dzisiejsza zaplanowana. Relacja z treningu wieczorem. A że mam w***** to powinny iskry dzisiaj iść Obli czy doszedł do Ciebie film z MC? Jest ok?

[...] nie chciałam ani kawałka czekolady, którą dostała od chłopaków w szkole i której kawałek specjalnie dla mnie zostawiła. No cóż.... A to smarkula.%-) U mnie z mamą odwrotna relacja, ja ją scigam jak zrobie niespodziewany wjazd na chate do rodziców i zobacze słodycze a nikt nie przychodzi w kotletem ładnie zapakowanym w ramach prezentu - trzeba [...]