relacja

Relacja z dzisiaj: dietka-ok trening rozgrzewka 10 min. orbitrek 1.pompki 4x15 2.ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem do karku 15x30/35/35/35 3.wznosy hantlami bokiem stojąc 15x2/2/2/2 4.uginanie ramion ze sztangielkami 15x4/4/4/4 5.prostowanie ramion na wyciągu górnym 15x20/20/25/20 6.prostowanie nóg na suwnicy [...]

Fitmonstera i Dreso nie koajrze, zaraz obczaje czy są jakies ich galeerie tu ma być relacja z tego podobno http://www.musculardevelopment.pl/index.php/Table/MDTV/

Panowie szykuje sie ciekawa relacja bo właśnie dorwałem SYNTHOL, wroce do jakiegos tam szczytu formy i napewno przetestuje "delikatnie" ten środek. SYNTHOL czytałem ze podobno po wbiuciu taki ból że nie do wytrzymania a wieć zaopatrz się w środki przeciwbólowe :D chyba że cos sie zmieniło i teraz robią już ten olej w połączeniu z środkami na ból [...]

Zaczyna sie prejudging *** DARMOWA RELACJA LIVE POD TYM LINKIEM *** http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2008im/webcast/2008ironman.html

i dlatego chce wsuwac mete ;p Nastepna relacja nam sie szykuje panowie

bedzie relacja ; D a tak powaznie to moze ktos cos napisze co poprawic Zmieniony przez - lazor1993 w dniu 2010-02-19 19:14:39

Kazda relacja z zawodów (Puchar Polski, pokazy strong, zawody lokalne itp.itd.) jest ok! Nagroda bedzie - nie martwcie sie! Juz niedlugo zapodam fotki Pozdr

[...] pobliżu ? Mamy erę internetu, nie łaska poszukać na regionalnych portalach zdięć na forach branżowych wyników dodać troche komentarzy i startować w konkursie ? Proszę bardzo oto moja relacja zrobiona 15 min http://www.sfd.pl/_PP_StrongMan_Cieszan%C3%B3w_29%2E07%2E07_chcecie_%C5%BCeby_wam_nagrody_zgarn%C4%85%C5%82_w_konkursie_2-t345947.html#post0

[...] carbo na rzecz vitargo. Trening natomiast jest totalnie zmieniony . Bede go opisywała w poszczegolne dni treningowe, i tym schematem polece do konca roku. a teraz mała relacja :-) moje żarło na podróż http://imgur.pl/i/00012/zmsoh42otikp.jpg a tu myslalm ze rozwale pociag }:-((( wysypało sieeeee {{:-( [...]

Mega relacja :) Świetnie się prezentujesz

[...] złotych z tego co się orientowałem. Dzisiaj cały dzień od rana boli mnie brzuch, miałem iść na trening o 16:30, ale będę musiał go przełożyć na późniejszą godzinę. Ból powoli ustępuje także trening dzisiaj zrobię na 99% ale pewnie koło 19-20. Cała relacja wieczorem, a tym czasem zabieram się za robienie jedzonka na dalszą część dnia :-) Pozdro !

Dieta na dzień dzisiejszy :-) 1- 150 otrębów owsianych, 2 jaja, 4 białka, 40 masła orzechowego 2- 100 kury, 75 ryż 3- 30 whey, 150 ryż 4- 200 kury, 150 ryż 5- 230 wołowiny rostbeef 6- 200 twaróg chudy, 4 żółtka 265-350-90-3250 Makro. Od jutra kaloryka taka sama, ale rozkład 240-405-75-3250 1- 150 otrębów ow. 2 jaja, 4 bialka, 40 masła orzech. 2- [...]

j.Hekade. Jutro już o 12:00 zaczynam trening nóg. Wkręcam się na obroty. Czuję sie co raz lepiej. Jestem dobrej myśli, Cała relacja jutro około 15-17 :)

[...] organizmu myśle, ze jest spora zmiana-bo z osoby mało co się ruszającej i jedzącej prawie same niezdrowe węgle, nagle 6 dni w tyg. ćwiczę + dieta na niskich węglach relacja z dzisiejszego treningu: 3 tydz. założenie 2 serie 12 powtórzeń (jak zwykle robię jedną serię-próbną zanim zacznę właściwe powtórzenia) A. Przysiad 23,2kg B1. [...]

A tu ciekawa,prawie 1,5 godzinna relacja z regionalnych zawodów,gdzie startują typowi amatorzy a film jest krecony normalnym amatorskim sprzętem bez zadnych przeróbek,graficznych... http://www.youtube.com/watch?v=TdIzuDD1j10&feature=BFa&list=HL1346920687

25 sierpnia 2007 godzina 20:30 Juventus Turyn - Livorno Po roku w piłkarskim czyśćcu, jakim niewątpliwie była Serie B dla Juve, Bianconeri wracają na piłkarskie salony. Po serii spotkań kontrolnych, tym razem przychodzi już czas na walkę o ligowe punkty. Pierwszym przeciwnikiem turyńczyków będzie ekipa Livorno. Pomimo wielkich zmian, jaki [...]

[...] w Legionowie.W poniedziałek wróciłam do Wawy,by po godzinie 20 ruszyć do rodziny...dotarłam po 2 w nocy. W środę zrobiłam trening na rozruszanie w Bydgoszczy(będzie relacja fotograficzna ;p) i w piątek od 06:50 w trasie...wróciłam do Krakowa o 19:20 i zrobiłam cardio,bo tak zatrzymałam wodę,że ledwie chodzę... usprawiedliwiam więc mój [...]

Relacja zapowiada się ciekawie. Tylko wytrwaj do końca bo już było parę dobrze zapowiadających się tematów. no dokladnie,wytrwalosci zycze!

[...] się, jest otwarty na konstruktywną krytykę i chce się cały czas doskonalić, aby być najlepszym. Ustawiliśmy się na trening w Poznaniu, także na pewno będzie z niego video-relacja. Myślę, że może bardzo dużo skorzystać na wspólnym treningu. Brian Shaw – przy nim wyglądam jak DZIECKO, które nigdy nie chodziło na siłownię. Chlop wielki jak dąb. [...]

[...] bo po prostu sily nie mialem i ni ch**a nie dalbym rady tak jak napisales. Zrobilem troche mniej serii a w przysiadzie nie zastosowalem rampy tylko po prostu 4 serie. I relacja : 1.)Nigdy nie robilem tego zarzutu ale po 5 seriach po kilka x juz czulem jak na uda weszlo - w tym zarzucie sila ma isc z nog ? 2.)Przez ten zarzut nie wykonalem [...]