relacja

Witam, tutaj relacja z Mistrzostw Polski w przeciąganiu liny, bardzo fajnie zrobiona:-) http://www.youtube.com/watch?v=oAflChf0wsM dzisiaj miałem ostatni lekki trening, dalej niestety jestem przeziębiony i na antybiotyku. Niesamowity katar, jutro wyjeżdżam na zawody do Lidzbarka Warmińskiego, zobaczymy co to będzie, postaram się jak będę mógł :-) [...]

Widzę, że przygotowania idą pełną parą, mam nadzieje, że w tym roku będzie jakaś relacja z zawodów na YouTube.

dobra relacja. Kvrwa, najgorsze w tym jest to że też muszę przez to przejść.

z tego co tu widze to autor pokolei z kazdym sie wykloca...%-) zaraz burdel sie zrobi a nie relacja z cyklu.. haahha%-)

ta relacja jest do hvja nie podobna pozdro

LINK DO POBRANIA RELACJI http://www.speedyshare.com/k9Xvr/Freedom-Charity-Run-relacja-krotka.pdf

Luszynsky Relacja będzie

Ja już skończyłem:-) chyba jako pierwszy:-) Oto moja relacja: ASPEKTY: 1) Jakość snu +1 2) Regeneracja układu nerwowego 0 3) Regeneracja mięśniowa +1 4) Wzrost siły +3 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +2 6) Jakość treningu +2 7) Pobudzenie +3 Moja opinia: Jakość snu- Po zażyciu dość dobrze mi się spało. Nie wiedziałem jednak czy to efekt [...]

[...] cm. 104 cm. udo: 62 cm. 61,5 cm. łydka: 39 cm. 38,5 cm. Dzisiejsze obwody były całkiem w porządku choć mało co podniosłam, relacja za chwilkę jak znajdę momencik :) Jak się wstawia tabelkę ???? Chciałabym żeby pomiary były czytelne bo i tak mi nie wyszło :( Zmieniony przez - rudzilla w dniu [...]

vice versa z regulaminem i koniec z off topem. Jedziesz Gugcio z relacją.

Klatka, biceps i brzuch z wczoraj (czwartek, 17.02) pod okiem Andrzeja. Wyciskanie na suwnicy z progresją (standard piramida: 15,12, 10, 8), reszta stały ciężar 15-12 powtórzeń, poniżej wideo relacja :) https://www.youtube.com/watch?v=eeo9lerpEjU&feature=youtu.be

Tak sie fajne czytalo, mowie beda dobre efekty a tu relacja zdechla zonk

[...] mojej przeslosci Moze, a czesniej o tym pisac, ale BIORAC POD UWAGE CHWILE OBECNA moge powiedziec, ze wyszedlem ok z vlcd w dobrym stylu :) Mialem poczekac chwile z moja relacja, ale temat ruszyl wiec skrobne. Bylem na vlcd 9 tygodni, startowalem od swiat z waga po swietach 125, lecz przyjalem ta po spadku wody okolo 120. Lecialem od 3 [...]

[...] przedtreningowej przed aerobami 10 gram bcaa oraz glutaminy + po zakończeniu treningu 60 gram izolatu 500 gram pieczonych ziemniakow 18.30 250 gram kurczaka 100 gram makaronu durum warzywa 21.30 250 gram kurczaka warzywa za parę godzin relacja z treningu jedno jest pewne dam z siebie 101% Zmieniony przez - PiotrGon w dniu 2014-05-19 11:13:11

[...] Super seriach max 20 min i godzina aerobow planu jeszcze dokładnego nie mam, jedno jest pewne dam z siebie wszystko. Dla mnie ważne jest aby w wolnej chwili pozwolić sobie na odrobinę przyjemności, chwile relaksu u mnie dzisiaj będzie to w postaci aqua parku. Menu na dzisiaj pozostaje bez zmian pełna relacja z treningu w godzinach wieczornych

A teraz relacja z treningu szybki intensywny i satysfakcjonujący a wyglądało to następująco Super serię uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z suplinajca nadgarstka 4 x 15, 15, 12, 10 Wyciskanie francuskie sztangielki zza glowy stojąc 4 x 15,15,12,12 Uginanie ramion ze sztanga stojąc 4 x 12, 12, 12, 10 Wyciskanie francuskie ze sztanga leżąc 4 [...]

Trening klatki dobiegł końca czas na ziemniaki l relacja z treningu za godzinę a na rozgrzewkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b2574fc84604710afd2df07b77413d7.jpg

Przez ostatnich kilka dni miałem sporo pracy co przełożyło się na prowadzenie dziennika. Sytuacja juz się ustabilizowala wiec wracam i na bieżąco zdaje relacje. Dzisiaj była noga relacja w postaci krótkiego filmu

Cod super relacja z wyjazdu ! Wszystko wygląda mega smacznie, ale najbardziej narobiłas mi ochoty na Pad Thai :-D

To teraz tylko ostro trenować :) i...widzimy sie na zawodach w Opolu. Bedzie relacja live oraz foto & video,zdjęcia także będa live na dropbox. https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10269654_10202921496816603_6580604463534071363_n.jpg