Super zdjęcia i relacja! Młody rośnie jak na drożdżach, ani się obejrzysz ,a już będzie biegał, krzyczał i wariował od rana do nocy %) Pogoda też dopisała, a z tym w naszym kraju wiadomo jak bywa. Ja wyjątkowo w tym roku mam pecha, co trochę wolnego to deszcz cały dzień, już na cuda nie liczę przy naszym klimacie, ale może w połowie września [...]
Super że znów udało się spotkać . Szkoda że akurat musiałem szybko się zbierać i nie za bardzo udało się pogadać ale nadrobimy :D . Forma jak i relacja rewelacja :) myślę ze następnym razem może coś w KRK potrenujemy:)
cze obliques oto relacja z wieczornego treningu: 1. wypady ze sztangielkami 2x10-15 , 3 i 4 kg 2. prostowanie nog w siadzie 2x12-15 - 20, 25 kg- mniejszy ciężar niż poprzednio, ale dziś ławka była odchylona do tyłu i było mi trudniej 3. wznosy z opadu 2x - dlaczego tak mało powtórzeń, wydaje mi się to proste, chyba, że coś źle robię [...]
i dzisiejsza dietka dziś zjadałam same resztki, ale teraz upiekłam kawał schabu ze śliwkami (?) nie byłam na siłowni i więcej jedzonka już nie zmieszczę siłownia - jutro rano, a relacja w niedzielę wieczorem MIŁEGO WEEKENDU
Witam ! oto relacja z treningu dziś na siłowni bliżej zapozna lam się ze sztangami ...i nie taki diabeł straszny ale będę miała problem z przysiadami ze sztangą na barkach, bo nie ma wysokiego stojaka na sztangi są tylko niskie stojaki na stałe połączone z ławeczkami do wyciskania obli, może na razie nie podwyższę kaloryczności, bo chciałabym [...]
Relacja i komentarz Prezesa Michalaka http://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje/IFBB_Diamond_Cup_Warsaw%3A_%C5%9Bwietne_pojedynki_i_sensacyjne_wyniki%21-a1941.html?sketch=true
Nice. Ladnie napisane, tak powinna wygladac relacja z cyklu. Jest szansa na jakas aktualna fotke? Czysta ciekawosc -Szoho-: przeczytaj podpunkt "KOSZT"
Poniedziałek - On Super dzień, dieta trzymana na 100% (bedzie pożniej relacja), trening jak najbardziej udany co mnie bardzo cieszy, zrobiłem caly tren w 50minut, siłowo super, wytrzymałosciowo super, pompa tez super Tren: szurgsy sztanga (60x20, 80x10, 100x10, 125x8, 80x15 ) szurgsy hantlami (15x15, 32x12, 32x12) wyciskanie na maszynie przód [...]
super relacja jak wrazenia z silki u Radka Powiem tak, odzwyczaiłem się trochę od ciasnych i dusznych siłowni, bo trenuje w pure. Weszło nas pare osób i było trochę motanie się między sobą + pare osób które tam ćwiczyły. Zaletą jest to że są większe hantle niż 50kg więc tu już plus jak tam na masie kiedyś wlece minusem jest to że chciałem cardio [...]
ok. 50g carbo + 10g Storma pół miareczki Shock Therapy. Jeszcze raz wielkie dzięki za słowa otuchy :) ale przed chwilą przeżyłem chwilę grozy.. NIe mogłem wejść na stronę. Mówię sobie: "Napewno Banan wp***ił mi BANa bo jestem ch..owy" a tu nagle zaskakuje stronka Właśnie wróciłem z treningu. Wy***any jak koń po westernie ... aż [...]
[...] ją powtarzać bez zatrzymywań to przestały nie boleć nadgarstki barki i plecy styrane po 4 dniach stania na rękach, gwiazd i mostków. Paula };-) Nie była to ta wspaniała relacja z pomylonym moim nickiem na insta? }:-( Taki fejm przepadł! %-) Dzisiaj jeszcze w ramach regeneracji ide tylko na stretch. Niestety mocno się zderzyłam z [...]
ej no ale dajmy mu zrobic to co planuje i sledzmy efekty a nie zaraz czlowieku jestes beznadziejny i daj sobie spokoj..Tak to malo relacji,relacja sie pojawia nie nie beznadziejnie ja bym podbil dawki...a On to nie my wiec po co te spinki..