[...] w nogę, pokopałem 30 minut, a potem zrobiłem trening. Interwały: (3 min. biegu + 3 min. marszu) x 5. Brzmi lajtowo, ale to był morderczy trening. Ale jaka radocha po skończeniu. Jeśli będę się trzymał planu to za 10 tygodni będę mógł pobiec 30 minut nonstop. Trening był o 17, a koszulka w ciągu trzech godzin nie wyschła chociaż wisi na balkonie.
Dokladnie, koszulka Heat z nazwiskiem Allen - cel priorytetowy :-) Blair mimo slabiutkich warunkow fizycznych swietnie spiuje sie pod tablicami, oczywiscie to nie to co Noah ale trzeba szukac pozytywow ;) Jednym z nich moze byc gra dystansowa, Boris Diaw i Batum to swietni strzelcy.
[...] czas zacząć %-) A więc, jeśli chodzi o działanie Termala - zgadzam się z opinią użytkownika Koksiu, że działanie jakby trochę osłabło, co nie zmienia faktu, że po treningu koszulka jest tak samo mokra, jak była na początku %-) Nie odnotowałam póki co żadnych negatywnych efektów w postaci odbijania, zmienności nastrojów, drżących rąk, kłopotów [...]
hehe, jaruss masz rację z tą koszulką, ale jakoś nie chce mi się na ostrą masę wchodzić i potem 2 miechy zrzucać balastu koncentruję się na suchej masie teraz, jeśli w ciągu sezonu przybędzie jej 3-5kg będę zadowolony.
Dzień 22 ( wczoraj ) Aero 25min rowerek i 35 min bieżnia. Spodnie i koszulka cale mokre. Trening ciężki ale odcięło mi prąd. Dieta ok. Postanowiłem podbić kalorie na jeden dzień do 4000 kcal jako ze czułem przemęczenie i regeneracja nie ta. Dzis wracam do 2800. Jak zejdę do +/- 120kg to podbije kcal + około 700. Dzis się ważyłem i waga jest [...]
Dzień 6: Dawka 200mg: - W nocy ciut większe poty, ale bez przesady, koszulka i kołdra zwilżona - Pas na czczo 93,5-94cm - Waga na czczo była coś koło 92kg, więc spadek wagi ( potem waga się rozyebała i pokazywała nawet 150kg %-) ) - Czasami robi się baaaaardzo ciepło ! - Większa potliwość niż w poprzednie dni podczas aerobów - Mięśnie robią się [...]
[...] o fotce na koniec :D Dzisiaj na treningu potliwość MASAKRA! W ciągu dnia poty w spoczynku dają się mocno we znaki:) W nocy również kołdra mokruteńka jak się przebudziłem, koszulka to samo. Siła na treningach nic nie spada a delikatnie idzie do przodu :) Zmęczenie w ciągu dnia jest odczuwalne. Samopoczucie jak najbardziej ok :) Zmieniony przez [...]
odrazu zamówcie dla całej wsi. porażka. dają coś za darmo i widze że u niektorych taka sensacja że najchętniej by sie chcieli utrzymać za podarunki od tej firmy. 2x koszulka, pendrive i zeszyt oO wyślij im email czy by Ci nie wysłali jeszcze z 20kg obciążenia z logiem firmy ..