gitara

NO i gitara. Cały czas do przodu to najważniejsze !!:)

spoko jest gitara, możesz wrzucać tylko z "tej" kolekcji którą zapodałeś na poprzedniej stornie to już proszę nie wrzucaj.

[...] się zmieści. I przede mną zakup sporej ilości obciążenia ( dziś kumpel powinien dowieźć 20kg w 10kg talerzach) Cały bałagan powstał przez mojego tatę, bo nie chce mu sie nic chować tylko rzuci byle gdzie i gitara, ale co tam I to już koniec tych smutnych zdjęć tego wkurzającego bałaganu Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-29 11:46:53

Tu uszykowane wszystko do wyrzucenia, dzisiaj te słoje odwiedzą taki kosz do szkła białego, który jest blisko mojego bloku i będzie gitara Koniec nowych zdjęć, możecie komentować przebieg dalszych prac, a i bym zapomniał : Szczęśliwego Nowego Roku życzę wszystkim ! Żeby w nowym roku zwiększyły się obwody bicepsa, tricepsa i czego tylko chcecie, [...]

11.03.2013 - Klatka + Triceps lekko 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami - 8x6 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 32,5 kg x 7 /FILM 1 25 kg x 12 20 kg x 15 15 kg x 15 /FILM 2 FILM 1 FILM 2 Zayebiscie, naprawde! 32,5 chyba pierwszy raz w zyciu wyciskalem i poszlo calkiem niezle - 7x. Mamy troche ponad miesiac, mysle ze pod koniec projektu pojdzie 40 [...]

27.04.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 2 110 kg x 2 120 kg x 1 130 kg x 4 / FILM 2 100 kg x 10 80 kg x 15 Do przodu. Regresy tak ciezko ze przyznaje - nie chcialo mi sie bo mozna bylo pociagnac 100 x 15 i 80 x 20. 2. Suwnica stopy wąsko - 5x12 140 kg x 10 160 kg x 10 180 kg x 10 200 kg x 10 [...]

ja bym nie powiedział, że jest niedobrze :-P 3g to faktycznie dość dużo, ale skoro część to roślinne to gitara. Duzo tych warzyw wsuwasz :-P

[...] ilu mniej więcej cm od podłogi? Dlaczego martwy "tylko" do 100%przysiadu? Progresja w seriach o ok 10% tak? 2 wyciskanie lezac w waskim chwycie na zmiane z: wioslowaniem podchwytem ta sama sztanga od wysokosci ławki Ławkę mam dość wysoką, sporo wyższa niż trójbojowa. No jak jeszcze napiszesz, że dieta bez zastrzeżeń to będzie gitara.

Lepiej to nie - teraz jest większy i silniejszy. Trochę obciąc węgle i dorzucić jakieś aero po trneingu i bedzie gitara.

To gitara , od dzis pije na sniadanie zamiast herbaty glicerol dziękówka za odp

No i gitara taka siła to luks. Kanapy i fotele to podstawa Ale widze i pożadny sprzęt, komputer. Ale patrze że u Ciebie przynajmniej masz tak łądnie wyremontowane i dach obity drewnem. Bo u mnie to szczera blacha i cegiełki. Jak w grillu zamykanym.

[...] wyciskanie już masz - wiecej Ci nie potrzeba Podciąganie możesz wywalić Drążek koniecznie sobie załatw! Francuz jednorącz nie potrzebny w takim ukladzie - 2 wielostawowe i gitara Klatka 1. Pompki na poręczach (wersja na klatkę) 2. Wyciskanie hantli na płaskiej 3. Wyciskanie hantli na skosie młotkowo 4. Rozpiętki Triceps 1. Francuz leżąc 2. [...]

zapomnialem wczoraj czegos napisac, otoz wczoraj sie pomierzylem i od ostatnich pomiarow jest ~1 - 1,5cm w pasie, +1cm w klacie i 0,5cm w bicku :) /nic innego nie mierzylem. czyli jest gitara, rekompozycja jak sie patrzy

[...] nie wykorzystac, potencjali rywale sa dosc przecietni, choc w zadnym pojedynku Wisla nie bylaby zdecydowanym faworytem dzis Legia musi zagrac na zero z tylu, Slask cos ustrzelic i bedzie gitara snilo mi sie, ze Legia wygrywa 2-0 z Turkami, po golach Mieciela i Bruno Mezengi (asysta Chiniego ) oby wynik sie spelnil, bo na strzelcow nie licze

Legia awans Wisła awans jeszcze Śląsk i bedzi gitara

[...] treningu dodatkowych ćwiczeń, szczególnie przedramiona, a mogą cię boleć od mocnego zaciskania pięści na sztandze np podczas przysiadów, albo podczas pompek. Może staraj się rozciągnąć mięśnie, albo zmień ćwiczenie, może któreś obciąża za bardzo twój nadgarstek, ja tak miałem z unoszeniem ramion bokiem na wyciągu. Przestałem to robić i gitara.

Pon-śr-pt i będzie gitara :-))

Bench - gitara, tylko po co tak dużo powt w ćw pomocniczych. Zmniejsz na 8,6,6,6(8 - rozgrzewkowa, 3x6 - serie zasadnicze, stały ciężar) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-12-26 22:44:43

Klikasz prawym na zdjęcie, pokaż obraz albo obrazek jakkolwiek tam napisano i wtedy kopiujesz link, wstawiasz go między i gitara.

No i gitara.