dysproporcje

ale np. śmieszyłoby mnie jakby mi jakiś kogucik 80-90 kg powiedział popracuj nad łydkami bo masz dysproporcje ;) Chodzi ci o Głodzia i Bodylina? Bo oni mieścili się w tych przedziałach wagowych kiedy robili formę: Głodziu-debiuty a Bodyline jakieś 2 lata temu

Jak wyciskasz więcej jak siadasz to masz spore dysproporcje, Ja bym chyba skupił się na przysiadach niż męczył nogi wcześniej wykrokami.

[...] zrobić dobry trening FBW, a nie coś takiego jak podałeś wyżej.. Tj kolejność od największej do najmniejszej partii, 4-3 serie na duże a 3-2 na małe partie. Nie widzisz progresu w sile czy w masie? Z tego co widzę, nie masz diety... PS: Straszne dysproporcje siłowe, skoro przysiad jest sporo mniejszym ciężarem robiony niż wycisk na poziomej.

Dokładnie. Zaczniesz pewnie od "zera" ale powrót do formy powinien być szybki. Najgorsze po złamaniach są dysproporcje pomiędzy złamaną i zdrową ręką ale to też da się wyrównać.

ja mialem jakis czas temu stagnacje w bicpesie poza tym sporoa dysproporcje i ten program nawet na mnie zadzialal.na pewno nie 3 cm ale przyrosty byly ale jest to rzeczywiscie ciezki program i latwo sie przetrenowac.

chyba masz sporą dysproporcję między prawym a lewym barkiem? albo mi się wydaje... ogólnie podoba mi się trzymaj soga

Wydaje Ci sie Wina swiatla pewnie choc patrzac, ja i tak nie widze gdzie znalazles ta spora dysproporcje hehe poodbijane

[...] Ci wdrożyć odpowiednie nawyki i pokaże czego unikać. Raczej żadne ćwiczenie prawidłowo wykonywane nie pogorszy stanu-kwestia doboru ze specjalistą takich ćwiczeń. Na takie dysproporcje polecałbym push-pull albo push-pull-legs, bo w dniu push smyrniesz lekko przednie, a w dniu pull porządnie skupisz się na bocznych aktonach-high pulle, odwrotne [...]

tak wiem trening całego ciała jest bardzo ważny bo potem są dysproporcje i takie tam

Ponieważ czytałem artykuł na poTreningu: eśli wyciskasz 100 kg, powinieneś wiosłować sztangą (oburącz) ciężarem równym co najmniej 100 kg, a jednorącz co najmniej 45 kg! Jeśli nie jesteś w stanie, oznacza to, że już na tym etapie zbudowałeś dysproporcję siłową (np. masz silniejsze mięśnie klatki piersiowej, barków i tricepsa – niż pleców; a [...]

Jako, że zapewne jesteś praworęczny to na tym poziomie dysproporcje się zdarzają. Jak masz możliwość to wykonuj ćwiczenia hnt dostosowując ciężar do kończyny słabszej i pod żadnym pozorem nie rób więcej powt. po stronie słabszej do tego pilnuj prawidłowej techniki ;) >> http://www.sfd.pl/.%3A%3ADYSPROPORCJA%2CDYSPROPORCJE%3A%3A.-t203706.html

1. Z monotonią da się coś zrobić. Zmienię plan co 6-8 tygodni. Brak periodyzacji - nie bardzo rozumiem 2. Czytałem, że duże partie mięśni potrzebują nawet i 4-5 dni na odpoczynek i raczej nie powinno się ich katować 2x w tygodniu 3.Dieta - staram się Pytanie tylko co poprawić? Póki co mam te 2 dni w tygodniu i póki co odpadają nogi Zmieniony [...]

Nightingal, miał prawdopodobnie na myśli o dysproporcję w ilości ćwiczeń na górę do ćwiczeń na dół, biorąc jednocześnie pod uwagę wielkość grupy mięśniowej.

Tak, po pierwsze zacznij ćwiczyć z hantlami. Po drugie zmniejsz ciężary i ćwicz symetrycznie dostosowując obciażenie do kończyny słabszej. Winnym wypadku będziesz pogłębiał dysproporcje.

A co ma do tego basen ? przeciez on nic nie zmieni jesli chodzi o dysproporcje. Moze bys dal zdjecie ? bo juz tu nie jedna osoba pisala jakie to wielkie roznice miedzy stronami a tak naprawde bylo to minimalne.

Przeciez nigdy nie bedziemy dokladnie rowni. Jakies dysproporcje zawsze beda. 0,5cm to malo i nie zobaczymy tego golym okiem jedynie jak sie miarke przylozy :) Takze takim czyms bym sie nie przejmowal. Trzeba byloby wykonywac kazdy ruch z taka sama technika aby bylo idealnie :)

thrustersy mocno poorają niektóych ;) myślę że mimo wszystko będzie szybki WOD i mogą być dysproporcje. Mocno zweryfikują wytrzymałość i wydolność nie tylko siłę. Na bombie polecą bez zadyszki większej ;)

Łydki na koniec planu. Przedramion również na koniec. Chociaż, ćwiczenie przedramion raczej nie ma sensu, chyba że masz jakieś ogromne dysproporcje. Przedramiona dostają w każdym możliwym ćwiczeniu, prkatycznie :>

I widzisz wyszło na moje. Klikaj link poniżej i ćwicz nie wiem o co chodzi, tylko sie moge domyslac, ale dobra... Jeszcze mala uwaga, bo nie doczytalem do konca, bieganie nog nie zmasuje, po jakims czasie wyjda dysproporcje.

[...] Ten mlody czlowiek na zdjeciu rzeczywiscie ma chyba z 38- 39 cm w bicepsie. Ale rowniez rzeczywiscie ma kosmiczny tradzik androgenowy na plecach i z tylu barkow. Olbrzymie dysproporcje w budowie miesni zginaczy gorej polowy ciala (najszersze grzbietu, biceps) w stosunku do prostownikow (klatka, triceps- oczywiscie uogolniam). Nienaturalna [...]