dynamiczne

[...] stronie Agnecji Promocji Zdrowia i szczerze mowiac myslalem o czyms bardziej meczacym i wymagajacym. Chce aby priorytetem byly nogi ale rowniez cale cialo - wiadomo silne, dynamiczne cialo to szybsze zwody, wiekszy skok i tpd. Do skocznosci bede uzywal cwiczen pliometrycznych + cwiczenia silowe na nogi (myslalem dwa razy w tygodniu). Natomiast [...]

[...] ciągu na prostych nogach Co do tego jak trenować - tak jak HST czy inaczej to Ci za bardzo nie poradze bo nie znam się na metodyce treningowej koszykówki - ale nie sądze żeby wykonywać dynamiczne powtórzenia z wyskokiem na wiekszych cieżarach poniżej 10 powt - ze wzgl na obciążenia w stawach Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-14 20:04:13

Generalnie plan dobry z kilkoma zastrzeżeniami. Pompki daj na koniec. Na początku zawsze idą ćwiczenia dynamiczne. Jak podciągasz się na drążku to wiosłowanie będzie niepotrzebne. Ja bym się pozbyl tych pompek na triceps. po Clean+press i pompkach dostanie swoje te pompki go tylko zarżną. Po ćwiczeniach dynamicznych dodaj ze 3 serie hack [...]

[...] bo razem z plecami odpowiada za ruchy rotacyjne tułowia ważne przy uderzaniu, kopaniu i obronie. Do tego chroni tułów przed ciosami na korpus. P.S. Na razie odpuść sobie te dynamiczne ćwiczenia na 100% ciężaru. W stylach uderzanych to mniej ważne. Na razie wybierz do każdego treningu po 4-5 ćwiczeń jak najbardziej popularnych, a potem zaczniesz [...]

[...] w barach. (2-ga seria) http://youtu.be/JG8b8MRqSjg +20 min. cardio na bieżni Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae60778ccc68463b9b860f0eca2e9819.png Wiosło - szybsze ruchy, dynamiczne. Wiosłowania nie lubią ślamazarności. Wszelakie ruchy w życiu codziennym, które wykonujesz najszerszymi to ruchy zrywowe/szybkie. Wiosło jednorącz - tak samo. [...]

[...] aerobowy nie przekracza półtorej godziny, a L-k'a będzie się w organizmie utrzymywać. Jeżeli będziemy kolejny cykl opierać na wytrzymałości, zwiększymy dawki do przeanalizowania czy daje więcej czy nie. Na pewno opiszę, lecz jest to plan długoterminowy, ponieważ teraz wchodzą już aspekty dynamiczne, krótszy, szybszy i intensywniejszy trening.

zastanawiam się jak wpleść teraz te dynamiczne podciągnięcia: - ile serii po zasadniczym treningu kulturystycznym - czy do załamania ruchu - jak często w tygodniu - czy robić jakieś inne pomocnicze ćwiczenia ? wiem dużo i upierdliwe pytania, ale taki już jestem ha ha pozdrawiam serdecznie Ze co po treningu ?, odpada wybij to dobie z glowy [...]

[...] sam ruch rąk w stosunku do tułowia jak w narciarzu i jak tu niema siły to będzie problem z MU bez gumy Druga sprawa kolega powiedział temu chłopakowi że do MU trzeba robić dynamiczne podciągnięcia no to więc poprosiłem go żeby pokazał jak je robi no i d.pa blada robił zwykle podciągnięcia do drążka tylko dynamicznie a to nie oto chodzi [...]

Ja nigdy nie odpuszczam :-)) walcze jednak cały czas z gumą :-)) ważne, że ruch się Tobie koduje, zamień dynamiczne podciąganie zwykłe na podciąganie pod muscle up czyli tak jak pisał drazekm ściągaj jak drążek wyciągu górnego do bioder, podbij nogami, bo siłę masz przeogromną przecież

zamień dynamiczne podciąganie zwykłe na podciąganie pod muscle up czyli tak jak pisał drazekm ściągaj jak drążek wyciągu górnego do bioder, podbij nogami, bo siłę masz przeogromną przecież Dokładnie, jest tylko małe ale Jak to pokazuję to wydaje się tak lekko i łatwo a jak przychodzi do wykonania przez innych to jakby mieli doczepione obciążenie [...]

TRENING 5 rozgrzewka: 5 minut orbitreka + dynamiczne rozciąganie przysiad, rampa co 10 kg, 10 powtórzeń, ostatnia seria 40 kg x 8 martwy ciąg, rampa co 10 kg, 10 powtórzeń, ostatnia seria 70 kg x 8 wyciskanie w staniu, rampa co 5 kg, ostatnia seria 20 kg x 7 Przerwy stosowałem jedynie by zmienić ciężar więc trening krótszy, bardziej męczący i [...]

Fajna gala, dobre poddania, dynamiczne walki. Cavalcante dobrze zaczął i trochę lepiej trafiał na początku, ale mam wrażenie, że przegrał pojedynek psychicznie - Thiago cały czas ostro do przodu, mimo ciosów, szedł na wymiany bez patyczkowania się. Może też cardio odegrało swoją rolę. Werdum jakiś taki ślamazarny w stójce. Jeśli nacierający [...]

[...] talerza za głową 4x12 -sobota: wolne -niedziela: wolne Plany na mase wydaja sie ok. Podobaj mi sie. Co do planu na sile - kierunek jest niezly. Z tym, ze po pierwsze to za kawal czsu i priorytety sie moga zmienic. Po drugie - ja bym pokombinowal z cwiczeniami. wrzucil jakies polowiczne, dodal jakies dynamiczne. Daj znac co o tym sadzisz.

Witam ! Trenując 4x w tyg ST + 2-3x w tyg FBW ( crossfit lub ćwiczenia dynamiczne pod kątem ST) jestem w stanie budować masę ? Pomijam dodatni bilans kaloryczny i regenerację bo to oczywiste. Chodzi mi o to ,czy na takich dynamicznych ćwiczeniach masa mi skoczy w górę.

FBW bez nóg to po prostu trening góry i nic więcej. Nie można tego nazwać FBW. Za całą moc jaką ma człowiek odpowiadają właśnie nogi i grzbiet. Poza tym chcąc poprawić dynamikę trzeba robić dynamiczne wielostawowe ćwiczenia - bez użycia nóg nie widzę takiej możliwości. napraw to kolano i powoli wracaj do pełnej aktywności.

[...] płasko - wiosłowanie - podciąganie 2. - przysiady - wyciskanie klatka płasko - wiosłowanie - zarzut - podciąganie która z nich jest prawidłowa? Coś mi się pamięta, że ćw. dynamiczne powinno dawać się na początku treningu, ale nie pamiętam dla czego :) Czy mogę zostawić pod koniec? Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-11-04 20:47:23 Zmieniony [...]

Czy w treningu góra dół ćwiczenia eksplozywne, dynamiczne typu push jerk, snatch high pulls itp. można dać w treningu dołu ciała na początku treningu ? TUT jest chyba na tyle krótki że nie przyczynią się one do zakłócenia regeneracji partii ćwiczonych dzień wcześniej. Chciałem tak zrobić bo trening góry i tak jest dłuższy od treningu dołu ciała i [...]

Trening 18 30.11.2009 Martwy ciąg 60 x 5 80 x 5 100 x 5 130 x 5 150 x 5 170 x 5 190 x 5 210 x 5 2 serie Dynamiczny martwy ciąg do kolan 170 x 5 4 serie Przysiady dynamiczne 60 x 5 100 x 5 145 x 8 4 serie (bandaże) Wspięcia na palce 180 x 12 220 x 12 4 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj przed treningiem jadlem tylko jeden raz i to [...]

Ja bym zrobił fbw oparte na siadach, podciąganiu na drązku z obciążeniem, wyciskaniu żołnierskim i wyciskaniu leżac. Na początek wrzuć push press lub high pull, czyli najprostsze dynamiczne ćwiczenia ze sztangą. To ze dwa razy w tygodniu i raz mogą być te Twoje wypociny.

wiem ze nie jestem alfą i omegą strongman, ale sadze ze Tak Masti, te zawody w Polsce czesto nie sa strongman...juz milion razy byly dyskusje: dynamiczne konk, czy statyczne choc patrzac na statyczne, to z punktu widzenia mojego kierunku studiów, nie ma o tym mowy:-p ale wszyscy wiemy o co mi chodzi jestem zdecydowanie za jak najwiekszymi [...]