cykl 6 tygodni

Gdy rozpoczynam cykl na siłę to do każdego ćwiczenia głównego robię rozpiskę, w tym też uginanie na Biceps sztangą. Rozpiski niczym się nie różnią od tych z WL. Wystarczy zobaczyć treningi z Arm-wrestlerów na armpower.net Cykl powinien trwać od 4 do max 8 tygodni w zależności na jakim etapie zaawansowania jesteś. U mnie cykl zawsze trwa 8 tygodni, [...]

Jak na jednej nodzę to jeszcze lepiej Brzuch Mam coś dla ciebie ByQ PLAN TRENINGOWY BRZUCHA Ćwiczenia wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw. Trening składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. [...]

@wnc1964 Prawdopodobnie z cyklem zaczekam do października. Przedtem zrobię sobie 6 tygodniowy cykl na kreatynie. Co masz na myśli mówiąc o zmianie diety? Co do cyklu to też myślałem o tym teściu krótkim, boję się trochę ginekomastii. Rozumiem, że teściu co drugi dzień 100mg? Czyli na 8 tygodni 2800mg będę potrzebował. Jak z odblokiem? Podałeś [...]

1) cel: Masa i siła 2a) nazwa produktu/produktów*: Universal creatine monohydrat 3) staż: 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:6miesiecy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrat olimp mega caps 1250 - super super jeszcze raz mega progress!;) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Witam [...]

[...] i cytocell kupiłem okazyjnie, z animala mam tylko 15 saszetek, ale leza mi gdzies porobki z Napalmu wiec tym pewnie dokończe) 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Shotgun + mono, bylem bardzo zadowolony :) 6) dokładny opis [...]

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Nitrobolon 2 + Size On 3) staż: 1.5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miechy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Hyperfusion (poszla jakość mięcha), Storm+Shock (poszła masa) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam Nitro 2 1100g oraz Size On [...]

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:wpc80 do uzup. diety, tcm-80 kaps z poprzedniego cyklu + 120 caps olimp magna power/zwiększenie obwodów,masa 3) staż: 7/8 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jablczan kreatyny-działał w miare [...]

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Jack3d, Vitalmax - creatin 900g mikro 250 mesh 3) staż: 2 latka 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 9 miesiecy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Cell Pump, Cm3, mono z olimpu 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: zastanawiam sie czy taki cykl jest ok. [...]

faftaq ile ciagnac taki cykl pure power + cm3 6 czy 8 tygodni ?

[...] pęknięcie mięśni. Takiej pompy jak po tym treningu , jeszcze chyba nigdy nie miałem . Jeszcze napewno wrócę do tego treningu ( myślę , że 2 poziom ) - i około 5-6 tygodniowy cykl- w celach nadrobienia wytrzymałości. Od tego momnentu jestem zmuszony trochę planować na przyszłość - żeby nie doprowadzić do przetrenowania. A o to nie trudno , przy [...]

[...] jednak do głównego tematu. Co z suplementacją? Mam zamiar posiłkować się Nitrobolonem i jakimś białkiem, prawdopodobnie Egg Protein Olimpu. W którym momencie rozpocząć cykl kreatynowy? Wtedy gdy zaczną się 6, czy może później? Podejrzewam że na 6 wytrzymam z 8 tygodni. Chciałbym wykorzystać dodatkowe dopalanie kiedy trening wejdzie w [...]

Ja tak zrobiłem: Miałem cykl na 10 tygodni Propa i 8 tygodni deci taki lajt, żeby wrócić do formy: 1-10 Prop 100mg EOD 1-8 Deca 200mg (1 i 2 400mg) 1-4 Meta 30mg ED Ale, że chciałem na początek roku akademickiego dobrze wyglądać to ten cykl zrobił mi się 6 czy 7 tygodniowy i po 6 tygodniu przestałem rosnąć. Zrobiło się tak: 1-6 Deca do 400mg 1-8 [...]

Wszystko można tylko w jakim celu. Skończ cykl na mecie , odblokuj się kup kreatynę,poleć 12-16 tygodni a potem zrób normalny cykl 16 tygodniowy nasamym testosteronie, jak coś robić to z głową. Po mecie propka nawet nie poczujesz a odblok będzie znacznie trudniejszy potrzebne będzie hcg oprócz sermów. To jest odpowiedź, Rozumiem że jakbym miał [...]

[...] na trasie: - pierwszy na 11 km - drugi na 20 km - trzeci na 27 km - czwarty na 33 km - piąty na 39 km Mam 5 tygodni na przygotowanie i stawiam na jeden czterotygodniowy cykl z naciskiem na odbudowanie szybkości. Wytrzymałości nic mi w ciągu miesiąca nie odbierze, a świeżość w kończynach trzeba dopracować:) Plan na bieg już mam. Pas z [...]

Siema. Mam byc moze pewien pomysl na treningi.Chodzi o cykle na mase ,sile i rzezbe. Wiec...tak jak wiadomo cykl na mase oraz sile robi sie od 6 do 8 tygodni.Nie wiem tylko co z rzezba...Czy robic ta rzezbe czy nie... Rzezbe ogolnie chcialem zrobic tylko po to zeby wyszly bardziej miesnie brzucha i zebym nie mial 20% zatluszczenia ciala ;). [...]

[...] samo dotyczy parametrow(serie,powtorzenia). zawsze wychodzmy od tego,na czym skonczylismy,tzn. robilismy cwiczenia przy wiekszym zakresie powtorzen(np.12-15),robmy nastepny cykl-na nizszej(np.6-8) robilismy ze stalym ciezarem(np.10-10-10)-teraz zastosujmy piramide.(np.10-8-6) itd.,itp. zbierajmy informacje. poznajmy swoje cialo. zaprowadzmy [...]

No i teraz pare Pytań: - oczywiście cykl bedzie pierwszy i dlatego nie wiem jakie dawki dać tych środków wienc prosił bym was o ułozenie mi tego.... myśle o 200deci ale nie jestem pewny nigdy nie brałemnie mam w tym doświadczenia jak pierwszy cykl to za mocno, daj samego propka przez 4-5 tygodni , zobacz reakcje organizmu i tym podobne sprawy. - [...]

[...] tylko negatywną fazę podciągania, uginanie nie jest dobrym substytutem -Co do progresji i ciężarów początkowych to musisz najpierw wiedzieć na ile tygodni chcesz rozplanować cykl zapiszę ci przykładowo na 8 tygodni w procentach 8 tydzień 107-110% - 7-my 102-105% 6-ty 100% 5-ty 95% 4-ty- 90 3-ci 85% 2-gi 75% 1-szy - 65% Bardzo ważne jest aby w [...]

zrobienie dobrej sylwetki to nie jest kwestia kilku tygodni nawet na saa trzeba troche czasu zeby cos z tego wyszlo wymiernego proponowalbym cykl progresywny, zaczynasz propionatem i czerpiesz z niego poki klepie, nie wiem jakich dawek potrzebujesz ale sam powinienes wiedziec, zacznij od najnizszej skutecznej i ciagnij 3tyg, przez ten okres dawka [...]

Jeśli ktos to jeszcze obserwuje to chciałem podsumować. Za 3 tygodnie kończę cykl. Udało mi się zejść do ok 16% bf. Redukcja nie najlepiej mi idzie, mimo szczerych chęci bardziej idzie to w rekompozycję. Waga ta sama, centymetrów w talii ubywa. Niby dobrze, ale nie ma co przedłużać cyklu na siłę z takim bf, poredukuję na sucho i mam nadzieję za 6 [...]