SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl 6 tygodni

  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] dostępu do komputera, więc korzystałam z gotowych :-) 03.02 Dzień 44 trening: *nogi aerobowo *aeroby 30 minut orbitrek muszę się pochwalić, Mis u kogoś napisała, że ten cykl niesie wiele korzyści w temacie świadomego trenowania i jest to prawda :-) zrobiłam te nogi, ale w taki sposób, że skończyłam cała mokra i trzęsąca się, a nawet nie [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 09:21:12 Liczba szacunów: 0
  • dzień 71 / 2012-12-11 wtorek cykl 2 - dzień 32 dziś dzień bez siłowni, wg założeń mają iść aeroby od dnia dzisiejszego ścinam dietę o 200kcal poprzez zmniejszenie węgli dziś w końcu udało mi się przełamać i zrobiłem konkretne aeroby dynamiczny spacer - 30 minut a w nim bieganie na stadionie lekkoatletycznym (bieganie około 8 minut) po moich [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 07:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Ok, przeczytałem właśnie bardzo ciekawy artykuł na temat hcg: http://www.sfd.pl/HCG_art_-t174157.html "Zazwyczaj stosuje się HCG po długim cyklu, 8 tygodni lub więcej. Ogólnie powinieneś stosować HCG przez 3 tygodnie co da łącznie ok 4 strzałów. Jeden co 5 - 6 dni. Zacznij od 3000 IU gdzieś w ostatnim tygodniu twojego cyklu SAA, 5 dni później [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10528 Data: 2012-05-01 12:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Sucha masa przy Low Carb

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jednak jeszcze jedno pytanie. Zgodnie z tym dawkowaniem Xp wystarczy mi na ponad 13 tygodni, a mono na ponad 14. Czy cykl prowadzić właśnie te 13-14 tygodni? Czy powiedzmy 6-7 przerwa i znowu? Dzięki wielkie :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-06-17 19:22:56

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2012-06-17 19:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Jaka najlepsza odżywka dla początkującego?

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko nie ma sprawy więc tak: HST składa sie z 8 tygodni i 4 cykli każdy po 2 tyg. -pierwsze 2 tygonie ćwiczysz po 15 powtórzeń (po 1 seri na duże partie mieśni małe takie jak np: bicepsy nie ćwiczysz wcale) -drugie 2 tygodnie po 10 powturzeń(po 1 seri na małe partie mieśni i po 2 na duże) -trzeci cykl 2 tyg. po 5 powturzeń(2 serie na małe partie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10959 Data: 2007-05-31 20:48:31 Liczba szacunów: 0
  • NitroBolon TREC

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a 8 dniem następuje maksymalne stężenie NO czego objawem jest znaczny przyrost siły przy jednoczesnym wzroście obwodów mięsni. Systematyczny przyrost siły trwa do końca cyklu na NitroBolonie, a około 14 dnia połączony jest on wraz ze wzrostem wytrzymałości. Po 20 dniach mięknie stają się twarde, a efekt potreningowego [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-24 14:58:38 Liczba szacunów: 0
  • trenadrol dawkowanie

    Post
    Doping

    [...] mozna solo, ale ja bym dorzucil propa do tego chociaz, standardowo 100mg e2d przez 6-8 tygodni, bo blok moze wystapic i raczej wystapi. Od poniedzialku lece tez na x-trenie cykl, z tym ze do tego susta i mdrol jeszcze poleci. 1-8 susta 1-4 mdrol 3-6 xtren To wyzej to moj cykl, nie sugeruje zebys tak lecial biorac pod uwage 2 cykle na mecie solo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2011-06-01 10:53:56 Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie sa wyzwaniem dla ciebie,to stoisz w miejscu. co to za filozofia wykonac prace do jakiej organizm jest przyzwyczajony? "normalne jest to, że przed każdym cyklem treningowyym obniżasz ciężar, żeby móc robić progres" co? przyjeta strategia jest cykliczne,badz w sytuacjach stagnacji zastosowanie [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 22:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie mety inj

    Post
    Doping

    1. WIEK:22 2. WAGA:77 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: Jem wszystko na co mam ochotę, ale nie syf tylko staram się gotować na 6 posiłków dziennie. -białko:---- -węglowodany:----- -tłuszcz:---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- Teść enan 12 tygodni. 2. Teść susta 12 tygodni. 3. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2021-03-28 11:18:47 Liczba szacunów: 0
  • HST a aerobiczna szostka Weidera

    Post
    Trening w domu

    Aerobiczna "szóstka" Weidera. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni. "Szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8123 Data: 2004-09-13 17:49:05 Liczba szacunów: 0
  • 1wszy cykl

    Post
    Doping

    [...] po odstawieniu. np. 1-22 test, 1-16 deca rozumiesz? 3.Nie korzystałeś nigdy z teścia więc wykorzystaj w pełni jego potencjał i zobacz też jak reagujesz 4.Na drugi cykl możesz spróbować z tym, że teścia zawsze dawaj więcej niż nandro ( narazie skończ jeden cykl a potem pisz o następny) 5.Przerwa między cyklami to najlepiej tyle ile [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6378 Data: 2017-06-16 11:42:38 Liczba szacunów: 1
  • Szaffiii - masa na zimę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tabsów AAKG 500g mono Zayebisty szejker SFD Oraz te, które mam: 120 tabsów BCAA 1.3kg carbo (będę szamał po treningu - nie będę doliczał do diety) 200/300g białka (j/w) Nowy cykl zaczynam 13 grudnia (wtorek, razem z pierwszym treningiem w tygodniu i będzie on trwał 8 tygodni. Rozpiska zażywania supli: Początkowo zacznę od ok 6 tab AAKG przed [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6860 Data: 2011-11-08 20:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] calosciowy typu FBW czy HST. ACT jako rozgrzewka przed pozniejsza zabawa wskazana , moze nie na etapie wielu tygodni ale 3-4 tygodnie napewno wyjda Tobie na zdrowie. Co cykl treningowy czyli srednio 6-8 tygodni(jednak to tylko umowne przedzialy czasem przeciagaja sie one dopoki efekty nas zadowlaja lub przeciwnie, cykl jest marny konczymy go [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-10-03 12:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wcześniej 80kg owszem, zrobiłbym, ale na pewno nie na 5 razy z takim zapasem. Spokojnie mogłem machnąć jeszcze 3-4 poprawne powtórzenia, a zostały jeszcze 2 tygodnie tego cyklu. Chyba, że przedłużę do 3 albo 4, zależy od poziomu zmęczenia. Planuję zrobić jeszcze jeden cykl przed wyjazdem na wakacje (4 lipca, czyli za 10 tygodni). Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 22:19:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-D), po drugie, naprawdę solidnie żarłem, szczególnie po treningu (nie jakaś specjalna dieta, ale dużo składników odżywczych dostarczałem), po trzecie, to był mój pierwszy cykl masowy. @Senku Całej książki nie czytałem, ale na podstawie fragmentów stwierdzam, że to totalne dziadostwo. Po pierwsze, wymuszona ilość poziomów, po drugie, autor [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 11:44:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenowac nogi ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przedstawiam taki trening na 8 tygodni ale zaznaczam ze daje on pelne efekty gdy sie juz ma silne nogi (max=2x masa ciala). Radzilbym przed rozpoczeciem zrobic 5 tygodniowy cykl na sile: Cykl na sile. (2-3 razy w tygodniu) Cwiczenie Tydzien 1 2 3 4 5 Przysiady ze sztanga [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7117 Data: 2004-02-18 04:10:27 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska suplementacji by BULIMASTIF ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 6-oxo + 2kapsy 6-oxo extreme to jest 550mg tak? wiec wychodzi na to ze przez pierwsze 20 dni bedzie po 300mg a nastepne 30dni 550mg.. dobrze ogarniam? edit: tylko ze teraz cykl bedzie trwał 11 tygodni ,a hydroxyxut hardcore starczy mi na 10.Najwyzej cykl spalaczy (ktory ma sie zakonczyc conajmniej 10 dni po zakonczeniu 6-oxo) skoncze na samym [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6096 Data: 2008-12-26 23:52:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski - zakręcamy kurki!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] o moim dzienniku) znajdują się znawcy, którzy pieprzą głupoty i hejtują, gdy ktoś nie idzie stereotypowymi ścieżkami :-p tak źle, tak niedobrze. Teraz powoli wchodzę na cykl masowy z minimalnymi założeniami IF oraz CBL. Modlę się, aby w końcu łapy ruszyły, bo już mnie trochę te chicken-arms denerwują w porównaniu z resztą sylwetki. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-20 21:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Problem po rekonstrukcji ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] stawów, naroślą itp. itd.) biorąc pod uwagę niezbyt liczne obrażenia, to chodzimy o kulach około 4 tygodni odciążając nogę, po tygodniu od zabiegu idziemy już na cykl zabiegów z lasera i pola magnetycznego, które przyspieszają gojenie ran i trwają po 10 zabiegów. Po tym zaczynamy ćwiczenia fizyczne z rehabilitantem. Z nim to już [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14246 Data: 2013-11-19 09:13:56 Liczba szacunów: 1
  • Planowanie cykli

    Post
    Odżywki i suplementy

    siema. Od 4 tygodni jestem na cyklu na samym mono - jutro zaczyna sie 5 tydzien. Obecne rezultaty cyklu to 5kg masy (miesniowej) - o dziwo wogole sie nie zatluszczam. Biceps + 2cm udo + 2/3cm klatka + 4 cm łydka + 1 cm Przez te 4 tyg staralem sie trzymac odpowiednia diete lecz praca wypadala mi tak ze bylo ciezko wiec nie zawsze wszystko bylo ok [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2009-02-15 12:47:09 Liczba szacunów: 0