[...] w trosce o technike . plus dodaje dzisiejszą miche ;) ciesze sie ze obyło sie bez zbednego podjadania ..jedynie miałam ochote na cos słodkiego wiec zamieniłam czekoladowe batony na lody z odzywki białkowej z mrozonymi owocami .....tak wiem obiecałam ograniczyc odzywke do 1 razu dziennie ... pracuje nad tym ;) [...]
[...] nie redukuj :-) Jak długo jadłaś te 1900 kcal i jak wagowo pomiarowo się zmieniło? Moim zdaniem powinnaś jeść min. 2000 kcal a nawet więcej, ale lepszej jakości jedzenie - batony, duża ilość odżywki białkowej, syropy, serki puszyste, sklepowe szynki itp. To wszystko do wywalenia. I jak liczysz miskę to lepiej rozpisywać produkty na składowe [...]
[...] pewnie bedą w formie. To jest taki jeden mój cel który chcialbym zrealizować, a nie jest łatwo pogodzić SM z konkurencjami rzutowymi. Inne treningi, nie podobne do siebie. Co do suplementacji to dużo większe dawki BCAA, zacząłem jeść batony białkowe Activlaba. Bardzo fajna sprawa, w robocie gdy nie mam czasu nic zjeść zawsze idzie w ruch :-)
Dobra, z małym opóźnieniem ale skończyłem dzisiaj wpieprzać :-D 6 dni samego syfu, fast foody, ciasta, lody, batony, wafle, pieczywo, nutella, domowe obiadki i od ch**a innych rzeczy w oporowych ilościach. Na wagę nie staje nawet, w lustrze jest nie najgorzej, krata dalej się przebija, żyły na klacie, brzuchu, udach :-) Jutro 2h depletion+ 1h [...]
soalros gdzie kupi jeszcze taniej batony bo do pracy cos musze ze soba brac na szybkiego;) sa gdzies taniej nawet olimpu moga byc.. no chyba ze to co wpieprzales sa bardzo dobre.. :>
Pytanka: wczoraj byłem na wyjeździe nie udało mi się za bardzo utrzymać nadwyżki i zawaliłem ww, ponieważ jedynie dostarczyłem je z jednego posiłku a reszta to batony i moim zdaniem trochę mi spadły mięśnie których i tak jak na lekarstwo czy jak dzisiaj będę zjadł normalnie to wróci to wszystko? i drugie pytanie utrzymuje dosyć dużą nadwyżke ok [...]
a ja mam w niedziele ładowanie a Wy nie!!!! wleci 3x pizza 4x cheesburgery 4x batony 1x czipsy 1x paluszki słone 1l coli ja myślicie co jeszcze wrzucić????? \-) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-03-01 16:22:23