SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

temat działu:

Trec

Ilość wyświetleń tematu: 71044

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1556 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35243
Odżywka to nie posiłek, gdyby tak było, to w dni nie treningowe miał bym czasem 8 posiłków.

Nie wierze, że nawet 5 posiłków w dniu nie zjesz, skoro jesz 4 posiłki, to znaczy, że jjesz co 4 godziny, a jak 3 posiłki, to co 5 godzin, nie podjadaj pomiędzy posiłkami, ustal sobie godziny posiłków i jedz w tym czasie, na początku może być ciężko, zdarza się, jak będziesz musiał, to jedz posiłek pół godziny, ale 2 tygodnie max i metabolizm się rozkręci i będzie dobrze wchodziło, a po dłuższym czasie, to nawet nie będziesz mógł się doczekać następnego posiłku, bo będziesz głodny. Pozdrawiam i ułóż sobie dietę, taniej cie to wyniesie niż te suple i zostanie kasa na sprzęt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 486 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8299
Dokładnie j/w mieszkając na wsi, zapewne masz dostęp do "nieograniczonej" ilości jajek i warzysz. Żeby jeszcze taniej było, możesz sam chleb se zrobić. Kupujesz drożdże i mąkę pełnoziarnistą. Ale 5-6 posiłków to musisz jeść, bo bez tego nic nie wyjdzie. Jeżeli wcześniej nie miałeś styczności z siłownią to lepiej abyś pochodził na prawdziwą przynajmniej jakiś czas. Później będziesz mógł u siebie jakąś małą stworzyć. Ale chodzenie na siłownie da Ci dużo, bo podpatrzysz jak inni ćwiczą, na pewno ktoś Ci w razie czego powie co robisz źle. Także drogi kolego dieta po raz pierwszy.

"Everything Is Possible When You Really Really Want It"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 781 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53053
W wojsku jedzą 3 posiłki dziennie i dobrze wyglądają. Ja w wojsku nie byłem, ale mojego brata to nie pamiętam tak dobrze zbudowanego, jak po wojsku właśnie.

Czy dobrym pomysłem jest suplementacja l-carnityną i fat-transporterem przed aerobami na czczo? Co o tym myślicie?

A to dzisiaj jadłem:

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 109 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4534
Za często ten gainer, wrzuć tylko jedną większą porcje po treningu a w ciągu dnia normalnie jedz bo nic z tego nie będzie jak liczymy przede wszystkim na odżywki. Dieta, trening, regeneracja, a dopiero potem suple ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 781 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53053
Mój nowy nabytek. Cykl zamierzam rozpocząć 1 stycznia 2012. W nowy rok z kreatyną!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 781 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53053
soczo
Za często ten gainer


Czemu za często? Wegle tylko 5 g/kgmc a białko 2,3 g/kgmc. To chyba dobrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 479 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10610
Po co Ci tyle dekstrozy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940
Dextroza - zakup kompletnie nietrafiony

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 781 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53053
Zamierzam dawkować z kreatyną. 2 paki akurat na 1 cykl. Resztę będę miał na zapas. erniiii - czemu nietrafiony?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 479 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10610
Dekstroza to cukier prosty. Przy twoim poziomie tkanki tłuszczowej wogóle bym jej nie używał. Ostatecznie bezpośrednio po treningu w ostrożnych ilościach.

I coś mi sie wydaje że za mocno wierzysz w reklamy produktów. Suplementy mają konkretne działanie gdy w diecie niczego nie brakuje. Lepiej jak byś sie przyłożył do diety i zainwestował w konsultacje z instruktorem. Zbić tłuszcz i dopiero budować mięśnie


Zmieniony przez - glok w dniu 2011-12-12 17:03:37
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TREC Whey 100 - smak

Następny temat

TREC Whey 100 i Mass xxl łączenie

Wiecej