Nie wierze, że nawet 5 posiłków w dniu nie zjesz, skoro jesz 4 posiłki, to znaczy, że jjesz co 4 godziny, a jak 3 posiłki, to co 5 godzin, nie podjadaj pomiędzy posiłkami, ustal sobie godziny posiłków i jedz w tym czasie, na początku może być ciężko, zdarza się, jak będziesz musiał, to jedz posiłek pół godziny, ale 2 tygodnie max i metabolizm się rozkręci i będzie dobrze wchodziło, a po dłuższym czasie, to nawet nie będziesz mógł się doczekać następnego posiłku, bo będziesz głodny. Pozdrawiam i ułóż sobie dietę, taniej cie to wyniesie niż te suple i zostanie kasa na sprzęt.
...
Napisał(a)
Odżywka to nie posiłek, gdyby tak było, to w dni nie treningowe miał bym czasem 8 posiłków.
Nie wierze, że nawet 5 posiłków w dniu nie zjesz, skoro jesz 4 posiłki, to znaczy, że jjesz co 4 godziny, a jak 3 posiłki, to co 5 godzin, nie podjadaj pomiędzy posiłkami, ustal sobie godziny posiłków i jedz w tym czasie, na początku może być ciężko, zdarza się, jak będziesz musiał, to jedz posiłek pół godziny, ale 2 tygodnie max i metabolizm się rozkręci i będzie dobrze wchodziło, a po dłuższym czasie, to nawet nie będziesz mógł się doczekać następnego posiłku, bo będziesz głodny. Pozdrawiam i ułóż sobie dietę, taniej cie to wyniesie niż te suple i zostanie kasa na sprzęt.
Nie wierze, że nawet 5 posiłków w dniu nie zjesz, skoro jesz 4 posiłki, to znaczy, że jjesz co 4 godziny, a jak 3 posiłki, to co 5 godzin, nie podjadaj pomiędzy posiłkami, ustal sobie godziny posiłków i jedz w tym czasie, na początku może być ciężko, zdarza się, jak będziesz musiał, to jedz posiłek pół godziny, ale 2 tygodnie max i metabolizm się rozkręci i będzie dobrze wchodziło, a po dłuższym czasie, to nawet nie będziesz mógł się doczekać następnego posiłku, bo będziesz głodny. Pozdrawiam i ułóż sobie dietę, taniej cie to wyniesie niż te suple i zostanie kasa na sprzęt.
...
Napisał(a)
Dokładnie j/w mieszkając na wsi, zapewne masz dostęp do "nieograniczonej" ilości jajek i warzysz. Żeby jeszcze taniej było, możesz sam chleb se zrobić. Kupujesz drożdże i mąkę pełnoziarnistą. Ale 5-6 posiłków to musisz jeść, bo bez tego nic nie wyjdzie. Jeżeli wcześniej nie miałeś styczności z siłownią to lepiej abyś pochodził na prawdziwą przynajmniej jakiś czas. Później będziesz mógł u siebie jakąś małą stworzyć. Ale chodzenie na siłownie da Ci dużo, bo podpatrzysz jak inni ćwiczą, na pewno ktoś Ci w razie czego powie co robisz źle. Także drogi kolego dieta po raz pierwszy.
"Everything Is Possible When You Really Really Want It"
...
Napisał(a)
W wojsku jedzą 3 posiłki dziennie i dobrze wyglądają. Ja w wojsku nie byłem, ale mojego brata to nie pamiętam tak dobrze zbudowanego, jak po wojsku właśnie.
Czy dobrym pomysłem jest suplementacja l-carnityną i fat-transporterem przed aerobami na czczo? Co o tym myślicie?
A to dzisiaj jadłem:
Czy dobrym pomysłem jest suplementacja l-carnityną i fat-transporterem przed aerobami na czczo? Co o tym myślicie?
A to dzisiaj jadłem:
Pozdrawiam
Tadek
http://www.sfd.pl/tolszowka__kronika-t985234.html
...
Napisał(a)
Za często ten gainer, wrzuć tylko jedną większą porcje po treningu a w ciągu dnia normalnie jedz bo nic z tego nie będzie jak liczymy przede wszystkim na odżywki. Dieta, trening, regeneracja, a dopiero potem suple ;)
...
Napisał(a)
soczoZa często ten gainer
Czemu za często? Wegle tylko 5 g/kgmc a białko 2,3 g/kgmc. To chyba dobrze?
Pozdrawiam
Tadek
http://www.sfd.pl/tolszowka__kronika-t985234.html
...
Napisał(a)
Dextroza - zakup kompletnie nietrafiony
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Zamierzam dawkować z kreatyną. 2 paki akurat na 1 cykl. Resztę będę miał na zapas. erniiii - czemu nietrafiony?
Pozdrawiam
Tadek
http://www.sfd.pl/tolszowka__kronika-t985234.html
...
Napisał(a)
Dekstroza to cukier prosty. Przy twoim poziomie tkanki tłuszczowej wogóle bym jej nie używał. Ostatecznie bezpośrednio po treningu w ostrożnych ilościach.
I coś mi sie wydaje że za mocno wierzysz w reklamy produktów. Suplementy mają konkretne działanie gdy w diecie niczego nie brakuje. Lepiej jak byś sie przyłożył do diety i zainwestował w konsultacje z instruktorem. Zbić tłuszcz i dopiero budować mięśnie
Zmieniony przez - glok w dniu 2011-12-12 17:03:37
I coś mi sie wydaje że za mocno wierzysz w reklamy produktów. Suplementy mają konkretne działanie gdy w diecie niczego nie brakuje. Lepiej jak byś sie przyłożył do diety i zainwestował w konsultacje z instruktorem. Zbić tłuszcz i dopiero budować mięśnie
Zmieniony przez - glok w dniu 2011-12-12 17:03:37
Poprzedni temat
TREC Whey 100 - smak
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- ...
- 66
Następny temat
TREC Whey 100 i Mass xxl łączenie
Polecane artykuły