Siła jest, i to widać, panowie, dobry pomysł z tym duetem. :)
...
Napisał(a)
Retrakcja ze sztangą z tyłu może być nawet szkodliwa, prawda? Czy się mylę?
Siła jest, i to widać, panowie, dobry pomysł z tym duetem. :)
Siła jest, i to widać, panowie, dobry pomysł z tym duetem. :)
...
Napisał(a)
przy sztandze z przodu nastepuje : protrakcja - retrakcja, zas przy sztandze tylko z tylu dzialamy caly czas w samej retrakcji co sprawdza sie przez chwile, bo glowne meritum w treningu grzbietu to : ROZCIAGAC I SPINAC, a nie tylko spinac, co wielu ludzi praktykuje chociazby widzac ruch jaki wykonuja przy wioslowaniu siedzac na wyciagu dolnym.
...
Napisał(a)
O, widzisz, dobra rada dla wszystkich na przyszłość. :)
...
Napisał(a)
I takie małe pytanie mam ;] jak szeroko stoisz przy wykonywaniu przysiadów ;] mała rada nie rób do kąta prostego,rób normalnie jak ciężarowcy. pozdrawiam i sukcesów;]
...
Napisał(a)
Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia - pokaż filmik jak widzisz jakiś problem :). To jest z tych ćwiczeń które rozbawia ciężarem a zaskakuje efektami :). Nie martw się o progres w tym ćwiczeniu, jest ono ciężkie, a przy dobrym wyciskaniu idzie moc :). Kiedy jakieś foty porównawcze :)? I fakt teraz zamiast śledzić 2 dzienniki wystarczy wejść na jeden, super sprawa :).
...
Napisał(a)
patyczek a to odnośnie kogo i czego? bo nikt z nas nie robi kąta prostego, a obaj stoimy dosyć szeroko
dzięki
wreszcie sie zregenerowałem chociaż zakwasy na plecach mam i na bickach:p
dzięki
wreszcie sie zregenerowałem chociaż zakwasy na plecach mam i na bickach:p
...
Napisał(a)
Pat(r)yczkowi zapewne chodziło o głebokość przysiadów bo fajnie jest przyjść do kogoś i sie powymądrzać. Nagraj swoje ATG.
...
Napisał(a)
Własnie , shitman dobrze prawi , kolega wam daje dobre rady a tu wszyscy sie plujecie do niego
Poprzedni temat
Pn4 aka Hajtowowy /będziemy zołnierzami./// Siła & masa.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- ...
- 111
Następny temat
Plan do oceny, opierany na treningu domatora
Polecane artykuły