### FAQ : MARTWY CIAG ###

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

zabawnie wyglada to pytanie biorac pod uwage fakt ze apokalipsa cwiczy dluzej niz Ty zyjesz...

a u mnie najslabszym ogniwem w martwym na prostych byly dwuglowe wiec sila rzeczy to one najbardziej sie rozwijaly, nie prostowniki...

apokalipsa prosbe mam, wypelnij profil co?

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-07-18 23:54:50

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Jestes jego spowiednikiem, czy wyczytales na wrozka.pl ?

Pozatym pytanie nie wydaje mi sie nie na miejscu. Jezeli apokalipsa ma staz dluzszy niz ja zyje, to pewnie conajmniej z 5 lat mial przyjemnosc wykonywac to cwiczenie.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Kamiru- wlasciwie trzeba rozroznic dwie rzeczy, ciagi na prostych nogach jako takie nie powinny angazowac zbytnio plecow - powinny miec wobec tego krotki dosc zakres ruchu- bo jest to cwiczenie nakierunkowane na dwuglowe ud.

jednakze rozumiem, ze chodzi ci o ciagi na prostych nogach lecz nieco zmodyfikowane na potrzeby treningu prostownikow.
Nie opisujac jez wiele tego cwiczenia -pop tej modyfikacji przypominaja napewno tzw. Dzien dobry- z tym ze ciezar nie jest umieszczony nie na gornej czesci plecow a z przodu w dloniach.
Cwiczenbie takie angazuje prostowniki plecow jednakze jest to juz cwiczenie izolowane- szkoda jest wiec niejako podwojna- plecy nie pracuja tak jak przy klasycznych/pomimo wiekszego uczucia palenia, napompowania czy nawet ich zmeczeniaco juz nie jest prawda w porownaniu z klasycznymi ciagami na maxa/a takze i dwuglowe nie sa przetrenowane jakby nalezalo.

wniosek jest taki- ze w tej konfiguracji jest to cwiczenie dzialajace jakby posrodku, na zadna z tych grup miesniowych zadawalajaco.

Dzi-jak nie zapomne to uzupelnie/choc nie ma sie za bardzo czym chwalic- moze faktycznie tylko stazem- ale poprzerywanym strasznie/...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...