żurawina

Ja to się nawet nie umiem z chłopem pokłócić.... Zakładam "nie odezwę się do ..CENSOERD.." Miesiąc się nie odezwę!", a jeszcze nie wytrzymałam 24 godzin, echh ;-) Wrzucam pól miski. Potem był cheat, o ile to jest cheat: grilowana polędwiczka z indyka 200 g z żurawiną i chrzanem sałatka pieczywo z własnoręcznie skomponowanym masłem [...]

DT - 02.02.2016 Tydzien 1 - Trening A 0. 10min bieg, ergonometr i rozgrzewka 1. Goblet squat (3 x 10, 90 sek. przerwy) 10x8kg R, 10/10/10 - 10kg 2. MC Romanian (3 x 15, 90 sek.) 10x20kg R, 15/15/10+5 - 25kg musialam odlozyc sztange na moment w 3 serii, rece nie dawaly rady. Mocno dziala na dwojki ale widze problem z nadmiernym uginaniem w [...]

Dziś trening B. 1.Wykroki 25kgx10 2 Plecy(ściąganie drążka wyciągu górnego do KP nachwytem szerokim) 56kgx6 3. Wyciskanie skos 30kgx6 4. Barki(podciąganie sztangi do brody) 22,5kgx6 5.Biceps(ugiananie przedramion ze sztangą prostą) 17,5kgx6 6.Wyciskanie wąsko 25kgx6 Do tego brzuch: unoszenie NN do KP w zwisie 3x20, spięcia 3x20 deska [...]

[...] -6 jajek masło boczek warzywa http://img222.imageshack.us/img222/8530/niedziela2.jpg -250 gram fileta z kurczaka + ser + żurawina + warzywa -250 gram fileta z kurczaka + masło sporo + warzywa -pizza -Whey + owoce Dzisiejsza wypiska Trening SW dziś klincz i parter ładnie mi szło czuję że dobrze [...]

Ok. To finalnie dieta będzie wyglądać tak: I posiłek: Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 200g Pomidor - 100g Jajka - 4 sztuki Płatki owsiane - 30g Suszona żurawina - 30g II posiłek: Serek twarogowy ziarnisty - 150g Orzechy włoskie - 20g Papryka czerwona - 60g III posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g Ryż brązowy - 80g [...]

W ogóle ja jakieś te tricepsy mam na maksa otłuszczone, nie chce tam zejść... Dzień 8: Dieta: Po postach Konia i Wylliama zrobiłem lekką korektę diety, chociaż i tak jeszcze trochę ją przerobię: I posiłek: Wywaliłem z niego maślankę i dodałem jajo, posiłek więc wyglądał mniej więcej tak: Omlet z 4 jaj 10g oleju lnianego 30g płatków owsianych z [...]

[...] }:-( + rower 60 minut 08.07 owsianka z migdałami, malinami i borówkami, mleko 80g chleb żytni z masłem, pomidor, nektarynka ziemniaki, pierś z kurczaka, oscypek, żurawina, surówka z marchewki i białek kapusty świderek chleb żytni, pierś z indyka, ogórki kiszone, słodka herbata (podano mi gotową) + wybrałam się w góry }:-( myślałam że [...]

Z warzyw to tylko strączkowe. A znajdziesz go w wielu owocach takich jak jabłka, porzeczki,agrest,żurawina itd. Ponadto owoce zawierają wiele cennych włókien, pektyny.

Witam w kolejnym dniu :-) Podsumowanie dnia wczorajszego: POSIŁKI: 1.Śniadanie 5:30 płatki owsiane, migdały, siemię lniane, ziarno słonecznika, żurawina + jogurt naturalny 2. Przekąska 9:00 banan 3. Drugie śniadanie 11:00 - ryż z warzywami, ogórki kiszone, rzodkiew 4. Przekąska 14:30 grapefruit 5. Obiad dwa udka kurczaka z rożna, surówka z marchwi [...]

Środa minie - tydzień zginie! Witam, Podsumowując dzień wczorajszy: Dieta: 5:30 śniadanie (ziarna, płatki, żurawina, migdały,siemię, jogurt nat) 9:00 przekąska - nieszczęsny banan - niebawem dołożę do niego odżywkę białkową. 11:00 II śniadanie - Twaróg wiejski, pierś indyka, 2 jajca warzywa (ogórki) 14:30 przekąska - jabłko, orzechy 16:30 obiad - [...]

[...] były także udało się :-D ) Graty również dla Wiktora za 5 miejsce Kasi za półfinał i dla Maksa który zgarnął srebro w męskiej W trakcie podrózy poszły 3 paczki chipsów żurawina w czekoladzie 6 batonów tabliczka czekolady 2x mcflurry lód na patyku. A że potem cała noc nie spałem to i przez noc poleciały 4 podwójne tosty z srem i szynką, 3 [...]

Doceniam starania,ale proponuję korzystać z rzetelniejszych źródeł,albowiem pierwsze 3 produkty,które podałeś jako "silnie zakwaszające" tj.borówki,żurawina i suszone śliwki mają właściwości odkwaszające

Doceniam starania,ale proponuję korzystać z rzetelniejszych źródeł,albowiem pierwsze 3 produkty,które podałeś jako "silnie zakwaszające" tj.borówki,żurawina i suszone śliwki mają właściwości odkwaszające A więc miło jakby to zostało zmienione :D

Stąd borówki, czy żurawina, mimo, iż odczyn mają zasadowy, działają zakwaszająco na organizm. Czytaj dokładnie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-08 18:14:37

Ema. Trening barków i tricepsu zrobiony.. Barki : Wycisk sztangi stojąc 40kg x 10 60kg x 8 80kg x 1 40kg x max Unoszenie hantli na boki wolno. 12kg x 12 3 serie Unoszenie hantli w opadzie tulowia na tył barkow 10kg x 15 x3 serie przyciąganie trójkąta do klatki wyciąg dolny 3serie po 15powt Triceps Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej (płaska [...]

[...] mnie zakończony jeżeli chodzi o aktywność i jedzenie. Dzisiaj różnorodność trochę jeżeli chodzi o składniki w posiłkach. Pojawiły się i z rana płatki corn flakes z miodem i żurawina suszona i lody na patyku (260 kcal) i lody włoskie również podobna kaloryczność, 500-600g indyka , 40g mąki, 3 jaja,2 białka jaj,serek wiejski light, arbuz , dopiero [...]

i tu z 3 póz, tricepsu niestety nie mam innego i wygląda to całkiem inaczej no ale trudno. A teraz spierdylem do pracy, niestety net mi sie w tel skończył, także do wieczora. :) A wpadła jajeczniczka + 3 tosty z szynka i serem w pracy 5 nalesników z twarogiem i żurawiną i na to masło orzechowe. [...]

[...] mogę się mylić bo dietetykiem nie jestem poza tym mam jeszcze takie uwago do Twoich rozważań: - dżemy - ja mówię pas, chyba że tak jak Marcel napisał robione samodzielnie - żurawina - trzeba na nią uważać - większość (w zasadzie nie spotkałem innej) ma w składzie ma dodatkowy cukier i olej słonecznikowy no ale zrobisz jak uważasz, zobaczymy jak [...]

24/4/2019 Wiwcwk wingli bo dwa treningi Wołowina z ryżem i batatem /SFD/2019/4/24/50625ae64fe246b1aa8dd6683b679e6b.jpg Jaglanka z suszoną żurawiną i japkiem + shake karmelowo bananowy /SFD/2019/4/24/c09c8c8c9ae345a89e9826e224c6fe54.jpg Sałatka z makrelą, kiełbasą i parmezanem /SFD/2019/4/24/08383f8c22344d5fa02187a13fe00c57.jpg Zmieniony przez - [...]

16/9/2019 cz1. Posiłek 1. - Rosołek - Sałatka z mieszanki sałat z buraczkami z winegretem - Gulasz z sarniny, mikro pierożki, brukselka z boczkiem oraz karmelizowana gruszką w winie z żurawiną - Krewetki w sosie paprykowym z ziemniaczkami - Jogurt naturalny ze świeżymi owocami leśnymi i z dżemem z owoców leśnych [...]