żurawina

[...] 0-3 4k. Miedzy posilkami porcja Storm'a Nic sie nie zmienia ....dalej mokra bryla II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID + Lucozade 250ml +15min = Volu Grow + leucyna 5-8g + Ananas 100g +45min = Izolat [...]

[...] kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g Oliwa 20ml 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) 35g owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID + Lucozade 250ml +15min = Volu Grow + leucyna 5-8g + Ananas 100g +45min = Izolat [...]

[...] Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID + Lucozade 250ml +15min = Volu Grow + leucyna 5-8g + Ananas 100g +45min = Izolat [...]

[...] Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min =1x Adrena-G + 4x Gakic -10min = baton 1/2 w czasie drogi: podczas = Volumaize + Lucozade 250ml +15min = Izolat 50g + CarbComplex 50g + [...]

[...] kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g Oliwa 20ml 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) 35g owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g Po treningu: Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa Kolacja: j.w Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa keczup 20ml Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Na [...]

[...] enzymy trawienne, euthyrox, esomeprazol, nasienie babki płesznika MISKA:DIETA ELIMINACYJNA dzień 26 napoje: mięta, koper włoski, rumianek, melisa, herbata zielona, chmiel, żurawina z maliną, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd57cff5523244e79ddaa34295736859.png Nasienie babki płesznika dobrze działa na perystaltykę. Ale męczą mnie wzdęcia [...]

[...] zrobiłam, bo nie miałabym jak zjeść normalnego posiłku - brak czasu. * ryż brązowy, pierś z kaczki ze skórą, oliwa z oliwek * pestki dyni, migdały, orzechy pistacjowe, żurawina suszona * banan * jabłko * roladka z serkiem i szynką parmeńską, rosół, ziemniaki, kurza noga (nie wiem czy nie było w tej przystawce troszkę mąki pszennej -roladka [...]

[...] pionowego do klatki 4 s - Przyciąganie na maszynie 3 s - odwrotny Butterfly 5 s Dzisiejsza dieta : 1 Posiłek - Płatki owsiane 100 g , - Banan 1 - Orzechy włoskie 30 g - żurawina 30 g - UNS Classic iso 100 % - 50 g 2 Posiłek - łosoś ok 250 g - kasza gryczana - pomidor 3 posiłek - Pierś z kurczaka 200 g - Ryż basmati 100 g - Olej lniany 15 [...]

Dzisiejszy trening : Front przysiady 8 s Wykroki 4 s Wyprosty nóg siedząc 4 s Dieta : Posiłek 1 Płatki owsiane 100 g żurawina suszona 30 g orzechy włoskie 30 g izolat białka UNS 50 g banan 1 Posiłek 2 Makaron pełnoziarnisty 100 g pierś z kurczaka 200 g olej lniany 15 ml Posiłek 3 Makaron pełnoziarnisty 100 g Udziec wołowy 200 g olej [...]

hahaha uśmiałem się z tych komentarzy a u mnie księżyć w pełni jest zawsze nawet jak jestem wycięty i odwodniony hehe :D Ja ogólnie bardzo spokojny jestem :D Dzisiejsza dieta : - Płatki owsiane 150 g - migdały 30 g - izolat białka 50 g - zurawina suszora 30 g - banan -Kasza gryczana 200 g -pierś z kurczaka 200 g - olej lniany 10 g -Ryz [...]

[...] 6,3 Grapefruit 1/2 średniego 4,3 mandarynka 1 średnia 4,8 nektaryna 1 średnia 5,4 brzoskwinia 1 średnia 5,9 żurawina filiżanka 0,7 maliny filiżanka 3.0 kiwi 1 średni 3,4 borówki 1 filiżanka 7,4 Czyli wychodzi, ze [...]

wczoraj chłopaki się tak położlyli :P jeszcze fota owsianki, która mi się aktualnie wkręciła z jabłkiem, aronią i żurawiną (świeżą), orzechami, czekoladą i figą pycha! a z piątku szybka zapieksa w stylu mussaki ziemniaki, mieso mielone w sosie pomidoroym, cukinia i burata /SFD/2021/10/4/6221a0229a3440febe2d6fa2e09f0df9.jpg [...]

niedziela omlet grubas z duszonym jabłkiem/żurawiną i figą oraz micha różności z pieconą dynią na czele i wege kimchi mayo /SFD/2021/10/11/1ddee76d58f9495b8ddb8e4e53000409.jpg /SFD/2021/10/11/f7c3a424490c49f3b77f13bc77add389.jpg /SFD/2021/10/11/55aeebfcc6294ae682dac2350f54720d.jpg

Dzisiejsze śniadanie: 50 g. musli 30 g. białka wanilia daktyle, śliwki, żurawina banan masło orzechowe 2 posiłek: pyry i trochę cebulki pierś z kuraka papryka pieczona, buraczki /SFD/Images/2015/5/10/bcf62be5269447f0843e34b95ac7226d.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-10 19:40:13 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-10 19:40:39

ketchup akurat w malei ilosci ci tak niezaszkodzi, ale te sosy uwzgledniasz je w kalorycznisci? fasola, zurawina i takie dodatki to tylko pare razy a cwiczysz dopiero tydzien, ja bym poczekal jeszcze 14 dni i jak niebedzie lecialo w dol to wtedy uciac trzeba bedzie kal ale z tego co widze to zamalo aerobow robisz, jak niedajesz rady rano robic to [...]

no dobra, ale tak te michy to sa dalekie od 2600 kcal, o ktorych mowilas , ze gdzies tyle wychodzi ;-) ta z 8 grudnia co taka biedna? masz tam raz 50g odzywki w posilku>? serio? za duzo. zurawina Twoja co ma w skladzie? i mleko kokosowe? moze daj na poczatek 2200 w DT, 2000 w DNT jak będzie dalej waga rosla i obwody to po 2 tyg obetnij w DNT 10%, [...]

z czego te babeczki> fajnie wygladaja :-) Bziu, naszła mnie wena więc pomieszałam to i tamto ;D za tej olej rzepakowy nie krzycz %-) Składniki: + Posiłek 1 898 kcal b: 38 g ww: 163 g tł: 121 g + Mąka pełnoziarnista żytnia - Gdańskie Młyny 93g 282 kcal b: 5 g ww: 62 g tł: 1 g + Płatki jaglane - Kupiec 50g 183 kcal b: 6 g ww: 36 g tł: 2 g + Jaja [...]

Produkty srednio zakwaszajace- swieze soki wysiniete z owocow, keczup, majonez, maslo, jablko, brzoskwinia, banan, jezyna, borowka amerykanska, zurawina, winogrona, mango, pomarancze, brzoskwinie, ananas, papaja, truskawki, brazowy ryz, pieczywo ryzowe, pszenica, pelnoziarnisty chleb, makaron, dziki ryz, ryby morskie,

Napracowałaś się przy wypisywaniu tych produktów i chwała Ci za to (sog leci). Jednak niepokój budzi u mnie rubryka "średnio zakwaszające": należy do niej większość pospolitych owoców "jablko, brzoskwinia, banan, jezyna, borowka amerykanska, zurawina, winogrona, mango, pomarancze,ananas, papaja, truskawki". Natomiast zawsze [...]

[...] przeraziłem jak zobaczyłem rozmiar ale okazało się , że bez problemu można 5 na raz i nie stają w gardle. Mają super otoczkę także tylko brać i hamować nocny katabolizm 7.15 - szejk jajeczny 8 całych jajek, jabłko, żurawina ok 20gram, cynamon, 1litr herbatki zielonej + 1tabl. MEGA MINERAL Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-16 08:01:40