żurawina

wolałbym obliczyć błonnik, bo z tego co mniej więcje wyliczyłem : śniadanie : płatki owsiane górskie 80g- ~6g rodzynki 20g - ~ 1,5g żurawina suszona 20g pewnie też koło 1,5g wiórki ~1 g = 10g Posiłek 1 : Makaron pełno 100g - 6,5g brokuły 250g - 6,25g = 12,75 Posiłek 2 : Ryż parboiled - 0,5g Kalafior 250g - ~6g = 6,5g Posiłek 3 : 2 banany - koło [...]

god 8-00 Płatki owsiane 100g mleko 0,5% 200ml ostrowia / ze względu ze trening masz godzine pozniej owoce suszone - morele, rodzynki, zurawina B-45 W-72 T-28.5 god 9 trening 10/10-30 carbo olimp 50 g W-47.5 11/11-30 ryz biały 100g mięso/ryba + warzywa B-30.5 W-81 T-3.5 14-30/15 Makaron 100g 2 jajka warzywa oliwa B-38 W-71 T-15 [...]

spoko, dzięki. Może pokombinuję z suszoną żurawiną, bardziej mi pasuje niż rodzynki

Jestem wyleczony (: a stan ten trwał tak długo bo kierowałem się twoim myśleniem. Pròbowałem każdej naturalmej metody, mieszanki ziołowe, żurawina ( żurawinę piję do dzisiaj bo jest świetna na cały organizm, cynk, wit d, słońce, diety, wiele badań łącznie z hormonami i poradami endo. Tylko izo dał radę bo tylko ten lek niszczy przyczynę o ile [...]

Jak robisz omlet i masz ochotę na słodki, to nie musisz koniecznie dodawać warzywa. Możesz zrobić np z żurawiną, rodzynkami i orzechami, na pewno lepiej Ci wejdzie. Za dużo masz twarogu. Jeden z tych posiłków zamień na jakiś mięsny/jajkowy. Albo jeśli jesteś po treningu to zostaw samo WPC i możesz do tego np parę suszonych owoców wrzucić, np [...]

Śniadanie: - Muesli z mlekiem niskotluszczowym, bcaa, omega 3, ekstrakt z zielonej herbaty PADAKA. musli kupne to syf. zrob wlasne: owsianka+orzechy+zurawina/rodzynki/owoc. dodaj do sniadania np.jaja i masz pelnowartosciowy start. nabial jemy poltlusty lub pelnotlusty, a nie wode w kolorze mleka Trening: - carbonox, 40g, pół litra wody około Po [...]

Cześć, Z Wtorku na Środę w nocy robiliśmy z dziewczyną Naleśniki z Żurawina według przepisu Katarzyny Matelli z gazety Rebel Magazine http://magazine.rebel-mag.eu/ Składniki: - 13 białek jaj - 2 żółtka jaj - 100 ml odtłuszczonego mleka - ok 100 ml wody mineralnej gazowanej - 150 gram mąki razowej pszennej - 400 gram chudego twarogu - 100 gram [...]

Trochę słabo to odżywianie wygląda, brak dobrej jakości źródeł tłuszczy czy białka, dieta oparta na nabiale, tunczyk nie ejst super produktem, zurawina suszona to nie potzrebny dodatek ze względu na cukier, jak już to świeże owoce

[...] moje jedzenie na co dzień, wiadomo że wybieram w różne dni różne śniadania z tych podanych, II śniadania-zmieniam owoce (na kiwi, winogrona), orzechy, dodatki typu rodzynki, żurawina; zamieniam w obiedzie potreningowym ok. 1 raz w tygodniu pierś,rybę na wołowinę (ligawa, polędwica jak jest w sklepie), ryby też są na porządku dziennym, do kolacji [...]

[...] jakimś sosie warzywnym, czy mleku kokosowym (curry jakieś) niż filet z patelni. Jest sezon, daj świeże owoce i poczytaj skład żurawiny suszonej - widziałam kiedyś taki: 40 % żurawina, reszta cukier plus olej. W moim przypadku także odzywka białkowa hamuje łaknienie, więc może spróbuj odstawić/ zmniejszyć ilość, dodać np. do omleta, tylko dla [...]

18 dzień kotlet rybny płatki kakao miód żurawina jabłko kawa winogrona łosoś smażony sałata makaron z beszamelem 3 gałki małych lodów ciastko sernik nooo dzisiaj rozpusta Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-14 21:58:41

A co do przypraw są jakieś zabronione? Np. cynamon do owsianki albo łyżkę masła? Obecnie jem samą z rodzynkami, orzechami i żurawiną.

Co do sniadania to jem najczesciej platki owsiane gorskie z naturalnym jogurtem i dorzucam jakies dodatki typu zurawina orzechy miod albo ide na latwizne i szamie kupne gotowe platki crunchy :D dobijam do tego najczesciej owoc, kanapke albo 4 albo batonik corny. Popijam herbata czerwona. Nie stosuje energetykow i nie pije kawy. Chyba ze mam na [...]

Filet Z pary Z słodką żurawiną podane z ziemniakami i 2 rodzajami surówki Składniki na 2 porcję : * 0,5 kg fileta * 0,5 kg ziemniaków * 3 łyżki gotowej konfitury żurawinowej lub ok 15 sztuk suszonej żurawiny * sałatkę/ ki ... ( do wyboru kto co lubi ) u mnie dziś buraczki ( podgrzane na masełku z tartym czosnkiem ) oraz sałatka z czerwonej [...]

Dzisiejszy trening: 1. rozgrzewka - rollowanie, aktywacje z gumami 2. bieżnia- 15 minut wolne tempo (8 km/h) 3. plyometria: góra - rotacyjny wyrzut piłki 8 kg 5 x 3 serie dół - squat jump ze sztangą 3 x 3 serie 4. Siła: 1) 3 x superseria 1 a glute bridge 6 x 80 kg, 6 x 120 kg, 6 x 140 kg 1 b wyciskanie hantli w pozycji glute bridge 8 x 18 kg, [...]

Wyczytałem jeszcze żeby brać: magnez, cynk, potas, witamine b6, witamina E oraz acard, essentiale forte, tabl. czosnkowe i coś z żurawiną...warto nie warto, ewentualnie coś jeszcze ?? :) Zmieniony przez - gun w dniu 2015-08-11 11:16:46

Wyrzuć żurawinę z 1.posiłku a daj morele suszone/rodzynki/świeży owoc. Bynajmniej ja nigdy nie znalazłem żurawiny,której skład byłby inny niż : "żurawina~50%,cukier~48%,olej roślinny~2%) Jeśli chcesz redukować wagę to zmniejsz ilość ww(preferowanie z miodu,owoców,zamiast groszku możesz dać mniej kaloryczne warzywa)-na początek 3,5-4g ww,a [...]

Biore Orange i Gold Omege 3 z Olimpu, dodatkowo profilaktycznie Sylimaron 100 i Żurawina Uro-complex ale to dwa dodatki które nie są konieczne, jak masz kase to polecam a jak nie bardzo to Orange i omeszka z Olimpu jako podstawa. Te witaminy są na tyle mocne (mocniejsze od Multiple Sport) że nic więcej nie musisz dokupywać, wystarczą.

Cześć, zobaczymy co powiedzą zawodnicy, jeśli o mnie chodzi to: - w I posiłku wywal miód, dodaj alkalizator (pomidor, żurawina..) - w II posiłku te banany i chleb nie pasują, domyślam się, że ma to być wersja do pracy bądź szkoły - jak możesz to owsiankę wciągnij albo ryż ciemny. No i warzywo jakieś. - III ok. Chociaż mało energii na treningu [...]

To może po kolei. O 7:30 biorę jedną kapsułkę TSE. O 8:00 Śniadanie Płatki owsiane górskie 50g Otręby granulowane z żurawiną 20g Mleko200ml 4-5 śliwek suszonych Szczypta cynamonu Orzechy włoskie/migdały 35g Jabłko 11:00 II Śniadanie 2 jajka gotowane całe 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem 80g twarogu lekkiego kawałki papryki żółtej i [...]