żurawina

A to podgryzałem sobie od czasu do czasu do kawy / herbaty czy... z nudów %-) Kokosanki, ciasteczka z żytniej pełnoziarnistej z ziarnami i miodem, maślane z gorzką czekoladą i wiórkami kokosowymi, owsiane z żurawiną, marchewkowe ciasto z makiem i sezamem i maślane z brązowym cukrem 8-) Dobranoc! [...]

1. Kurczak, durum z sosem pomidorowym z oregano i kukurydzą. Pancake z bananem, śliwką i żurawiną, wafle karmelowe na popitke Inka 2. Omlety z nadzieniem z jogurtu greckiego truskawkowego, wiórków kokosowych, migdałów i nerkowców 3. Kurczak, jajka na miękko, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/994f3d5142374ddd9a67a329814b9388.png [...]

1. Śniadanie: kasza gryczana + banan + żurawina + orzechy laskowe + sezam + miód + słonecznik + cynamon %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b67db36b05e46e1b1ce6e2fb6b007f9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1f5ff35e9c24634a994adb6e23cc9f0.jpg

1. Śniadanie: płatki żytnie + żurawina + sezam + słonecznik + cynamon 2. II Śniadanie: chleb słonecznikowy + pierś z kurczaka w plastrach + ogórek 3. Obiad: pierś z kurczaka w przyprawach + marchewka + ogórek 4. Zdjęcie z kiedyś - "Brokułowy makaron" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d948cd2d5c554356a3ec92b24d1fd693.jpg [...]

1. Śniadanie: płatki owsiane + ryz preparowany + otręby owsiane + sezam + żurawina + miód + cynamon + kawa zbożowa 2. Lunch: "Zapiekanka" z kurczakiem 3. Obiad: "Zapiekanka" z kurczakiem 4. Podwieczorek: QuestBar - Cookies & Cream :D 5. Kolacja: "Twarogowa Rozkosz" - wg. przepisu http://www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html [...]

[...] PCks (wg. przepisu - http://www.sfd.pl/Najcudowniejsze_PCksy_pod_s%C5%82o%C5%84cem_%2F_akt_str_34-t1013804.html ) z dodatkiem odżywki białkowej 3. Lunch : kasza gryczana + żurawina + migdały + sezam + błonnik 4. Obiad :D : kurczak + brokuł + marchew + migdały /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c87f1ac39d04e44939b2cec7659493e.jpg [...]

Takie się chlebki żytnie razowe upiekły:-) Z siemieniem lnianym,sezamem,miodem i żurawiną /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a78b79f7002545d8afe780a7d06f220c.JPG

Chlebki chrupkie, kurczaczek, warzywka oraz ciasto z dyni i z kaszy jaglanej z bananem, rodzynkami i żurawiną :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa6d7ea656284127911b8d627b42c023.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c897b6aa8c744e248f52fdd7d3080c3e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e034f06a368e4361a9bef968ada4768a.JPG [...]

Kanaperki z chlebkiem z žurawiną, masełkiem, endywiĄ, rukolą, lodową, suszonymi pomidorkami, ogóraskiem, pieczonym schabikiem, radamerem i majonezem http://www.editer.pl/fotka/c9f5143181ece82f24bbbf4f9d047dcc_1.jpg

Chwila słabości, czyli z serii "co dzieje się w Krakowie, zostaje w Krakowie". Równie smaczny był ziemniaczek i ciasto rafaello z Awiteksu, brownie caramel tower i tiffin z Coffee Heaven, ale za to lody były wyjątkowo chu... zarówno w 4D jak i u Grycanów, ciastka owsianego z żurawiną też nie polecam. [...]

tak z kilku ostatnich dni sernik z patelni z orzechami, polany naturalnym z bananem i zmielonym siemieniem lnianym Kurczak z makaronem z semoliny Wczorajsze sajgonki, łosoś, serek kremowy, mozarella, twardy ser z żurawiną, ogórek i awokado dzisiejsza jejacznica /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83913dcfd9d742d2936b514b62d27357.jpg [...]

Jako że post to dzisiaj bezmięsnie na śnaidanie pankejksy z domową żurawiną, niestety moje nie wyglądają tak apetycznie jak te z reklamy :-( http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Pancake_Mix_i30738_d380x380.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21e1797bd7fc493182bf2402e39c7d03.jpg

Sobotnio-niedzielne ładowanie :-) Sernik by Malinowa i muffinki pszenne razowe z pestkami dyni, żurawiną i kawałeczkem gorzkiej czekolady :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9fefb1adedd4549a0ad16b4364760ff.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed3949607830405db50f4da819ec7ad3.jpg

SpellsOn - elegancko, sog poszedl juz wczoraj :-)) 3jajka, 70g ryżu, 2 duże banany suszona żurawina masło orzechowe (na talerzu połowa porcji) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ff3faaea2ce47c19bdb5440608cc366.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1505235c50b4aa6aecb38f186e846fa.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-19 11:34:06

[...] to klasyk z wielostawowymi. Jakby mógł być, to podpowiedz proszę ile serii i powtórzeń pod kątem redu. I jaki bilans / rozkład? Środa, 01.10.14 1: płatki owsiane, mleko, żurawina, migdały 2: śliwki, jabłko, tran 3: kurczak, kapusta kiszona, masło, kalarepa 4: seler, marchew, śmietana, krewetki, masło Suma: 1602 kcal B:121 g W:135 g T:64 g [...]

[...] ciężko, ale przy ujemnym skosie dałam jednak radę 5 razy z tą 12, więc nie tak źle jak sądziłam - szklanka do połowy pełna :-)) rozciąganie 10 pięter 1: płatki owsiane, żurawina, migdały, mleko 2: jabłko, śliwki, orzechy włoskie 3: makaron pełne ziarno, pierś kurza, masło, surówka z białej kapusty 4: pierś kurza, dynia, ogórki kiszone Suma: [...]

Piątek, 03.10.2014 1: płatki owsiane, żurawina, orzechy włoskie, mleko 2. jabłko, tran 3. pierś w cebuli, masło, dynia, ogórek kiszony 4. soczewica czerwona, cebula, masło, jajo Suma: 1607 kcal B: 88 g W: 179 g T: 60 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4de45e34d2ff4697991a1fc575764251.jpg

Fela też się cieszę, że wreszcie. I sama sobie życzę szybkiego wdrożenia :-)) 04.10.2014, sobota 1: płatki owsiane, żurawina, orzechy, mleko 2: jabłko, tran 3: pierś, makaron, szparagówka, masło, kapusta kiszona 4: śliwki, orzechy 5: cebula, krewetki, masło Suma: 1601 kcal B: 114g W: 162g T: 55 g Trening: rozgrzewka - bieżnia: 1 min x [...]

Mam wrażenie, że wyglądam jak menel, ale skoro Kazik mnie kocha, to co ja się będę głupotami martwić }:-( https://www.youtube.com/watch?v=hbN8Zrzlirc czwartek, 16.10.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Morwa, Mleko 2: Jabłko, Cebula, Pieczarki, Pierś, Masło, Buraki 3: Kapusta kiszona, Ziemniak, Rosół, Banan 4: Wątróbka kurza, Cebula, Pomidor [...]

sobota 18.10.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Morwa, Mleko 2: Orzechy, Jabłko 3: Udko bez skóry, Olej, Cebula, Szparagówka 4: Wątróbka kurczaka, Masło, Cebula, Szparagówka SUMA: 1601 kcal B: 127 g W: 126 g T: 66 g Trening dalej ciężki, ale jako że robiony po sporym obiedzie, dzień po poprzednim siłowym i na dodatek z @, to uważam, że [...]