żurawina

[...] drugiego tygodnia i oprócz tego, że jest mi ciągle ciepło, delikatnie się pocę i powyskakiwały mi syfy na plecach i czole, bardzo delikatnie pobolewają mnie nerki (suszona żurawina minimalizuje to, polecam) - nie zaobserwowałem żadnego innego efektu, w tym przyrostu siły, masy ani zmian w wyglądzie sylwetki. Zacząłem szukać jakichś info na ten [...]

A ja muszę powiedzieć, że ten sernik może nie jest jakoś super-smaczny, ale po "serniku z patelni" spodziewałem się czegoś znacznie gorszego, a tu o dziwo zaskoczenie - smak jest nawet niezły. Rzecz jasna mówię o serniku bez niczego. W momencie, kiedy zrobiłem go z żurawiną i orzeszkami ziemnymi (prażonymi) to ten sernik jest już boski. [...]

wlasnie wcinam ten sernik , powiem szczerze ze bardzo podobne do omleta , tak bez niczego to niezbyt smaczne ale z dżemem truskawkowym jest pyszne na serio . Musze jeszcze sprubowac z zurawina .tylko ze jest male ale tzn nie najadłem sie tym:( .Ale ogolem przepis calkiem niezly

Dzień 8 Dieta owsiane 80g+3 jajka 100g mieszanki orzechów nerkowca, laskowych, migdały, żurawina. Kotlet 100g+ryż 50g Ziemniaki 100g+120g sznycla+ 120g gotowanego kuraka Potem też coś jadłem, tylko już nie kojarzę co Dzień 9 Dieta owsiane 80g+3 jajka bułka pełnoziarnista+noga z kuraka 200g Skrzydełka z kurczaka z 250g+warzywa 4 kaps bcaa przed i 4 [...]

Czysta dietka to to nie jest... plastry ananasa z konserwy out, żurawina suszona polana olejem i syropem glukozowo-fruktozowym out, serek wiejski out lub do ograniczenia, fast foody generalnie out, tłuszczy mało... To tak na poczatek, gdybyś chciała podejść do diety na serio:)

Nie upieram się :) Nie chce tez wchodzic w szczegoly i tlumaczyc, ze "moja" zurawina to kupiona na wage na bazarku ze zdrowa zwnoscia i wcale nie blyszczy sie od oleju jak ta biedronkowa. Ogólnie rozumiem, że suszone to nie najlepszy wybór, bo maja jakis tam cukier i dlatego dodaję je sporadycznie do musli czy wypiekow. Jesli jedzenie 20g czy 30 g [...]

MISKA DZIENNA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a7dab1a977a4b35be3b0d3eb3803470.JPG łał ale duzo mi tego bialka dzis wyszlo. Ciekawe czy Obli obstawi mnie za to czy oko przymknie. Suple:wiesilolek, wit b, a+d, wapno, cerutin, kelp,tran Napoje: herbata biała,czarna, malina, mniszek, lipa, zurawina pewnie lacznie ze 3 litry Treningu wczoraj brak ale jak to [...]

co myslisz o tym: http://greenfarm24.pl/pl/ziola-i-przyprawy/123-zurawina-niekandyzowana-nieslodzona-50gr.html Zmieniony przez - Sajra w dniu 2013-03-10 16:13:11

ty no czekaj j**nę ci rozprawkę %-) jak czysta żurawina to nie ma co o niej sądzić po prostu jest %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-10 16:15:34

Dzieki za odp. Na razie zgrubsza podliczylam, to jak jem obecnie - wyszlo za malo kcal i za duzo wegli - policze dokladniej, poprawie i wkleje. Jedno mi sie nie zgadza: zsumowalam wszystkie kcal i wyszlo 1300, podliczylam wegle, bialka i tluszcze, w i b przemnozylam przez 4, t przez 9 i w sumie wyszlo 1450. Czy te 150kcal to kwestia zaokraglen? [...]

Wtorek - 26.06 - DT http://i44.tinypic.com/2qjafih.png Posiłek 1 razowy z żurawiną + wędlina Posiłek 2 mielony z kaszą i surówką Posiłek 3 białko z mlekiem Posiłek 4 ryba pieczona 2x Fire Fit 1x omega 3 1x chrom 1x cynk 10g BCAA przed treningiem http://i41.tinypic.com/2itm26w.png plecy, brzuch podciąganie na drążku 4x10 ściąganie linki wyciągu [...]

Ciastka są super! Oczywiście musiałam trochę pozmieniać dałam mieszankę mąki pszennej pełnoziarnistej z żytnią, otręby owsiane z pszennymi, 4 jajka, więcej mleka, rodzynki, żurawina, orzechy różne, migdały i mniej miodu. Dzięki za pomysł przede wszystkim. Cała rodzina się nimi zajada:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d62a9ad7f3cd45e5a949ae32ad301b7a.jpg [...]

[...] ale nie byle jaki ! :-) Składniki : - Makaron pełnoziarnisty świderki - Tuńczyk - Cebula, Papryka czerwona, Kukurydza, Fasolka szparagowa, Papryczki japanello - Suszona żurawina, suszone rodzynki, - Słonecznik nasiona - Oliwa z oliwek (najlepiej z bazylią) - Sól świeżo mielona - Papryka świeżo mielona Sposób przygotowania : Tuńczyka [...]

Poranny omlet :) Placek -płatki owsiane, peak whey delicious, 3 jaja, wiórka kokosowe, mleko 0,5 % polewa -truskawki mrożone,banan, 2 tabletki stevii, jogurt naturalny, dodatki - żurawina suszona. Mega :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a848277ba8674c519afec119974ab91d.jpg

[...] pieczywo na zakwasie), 150g twarogu, szczypiorek, papryka, łyżeczka konfitury (idealnie się komponowała z resztą;P) 2 śniadanie: owsiane ok. 50g, 3orzechy włoskie, żurawina, kefir obiad: z 200g golonka (bez skóry), kapusta kiszona, surówka z kapusty , papryka, pomidor kolacja owsiane 80g, orzechy, mleko, kefir To z tego co pamiętam ale [...]

zawsze można wrzucić inne dodatki...żurawina czy rodzynki przynajmniej słodkości dodadzą następnym razem chyba zrobię z kakao zmielonymi orzechami i parę kostek gorzkiej czeko pokruszę

Praktycznie tak samo robię placki owsiane: płatki, orzechy wł, wiórki, żurawina/rodzynki, białka nie daję, bo i tak mi sporo go wychodzi. Trochę te wiórki i sporo tłuszczy nasyconych nie pasuje do płatków owsianych, ale bez nich nie są już takie pyszne :)

oo kurcze o tym nie pomyslelm:D ja tu nowy jestem wiec nie wiem za duzo, ale narazie zrobie z zurawina :) wielkie dzieki :* leci sog :) a ciasteczka wygladaja zayebiscie :P

AKTUALNIE: MOJA DIETA I SUPLEMENTACJA DIETA: 1.3 całe jaja + 30 g Olimp Pure Whey Isolate 95 + owoc + 100g owsianki błyskawicznej 2.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 3.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 4.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 5.250-300 g piersi [...]

[...] - płatki owsiane 100g (b: 12, w: 61, t: 7, kcal: 371) / otręby owsiane 100g (b: 18, w: 45,6, t: 7,7, kcal: 361) - rodzynki 20g (b: 0,5, w: 13, t: 0,2, kcal: 232) / suszona żurawina 20g (b: 0, w: 20, t: 0,5, kcal: 232) - mleko 250ml (b: 7,5, w: 12, t: 4, kcal: 110) - banan 100g (b: 1, w: 20, t: 0,3, kcal: 90) / pomarańcza (b: 1,5, w 21,5, t: [...]