żurawina

No fakt, udawanie skakanki to nie jest to samo Trzeba było skakać przez przeszkodę przód -tył Fala ma racje, żurawina w dużych ilościach, można sobie sok z żurawiny robić, cytryny i jabłek Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-04-01 23:16:31

poniedziałek, 06.10.2014 1: płatki owsiane, mleko, żurawina, orzechy włoskie 2: jabłko, twaróg 3: pierś, masło, fasola szparagowa, makaron 4: śliwki, tran, kalarepa, jajko 5: wątróbka kurczaka, cebula, ogórek kiszony SUMA: 1680 kcal B128 g W: 168 g T: 55 g No i byłoby w okolicach 1600, gdybym nie zapomniała że złapałam jajko na twardo i [...]

"Szlag trafił babcyne gęsi", a nawet "ch*j bombki strzelił"! Wróciłam od kolejnego denta. Okazuje się, że własna ciotka koncertowo spartoliła mi zęba. A miało być tak pięknie {{:-( Jedyne co teraz można z tym zrobić, to rekonstrukcja kości, o ile się da i implant, o ile się da osadzić na tej kości. Ma któraś na zbyciu 6 tysi? @-) I jak ja mam [...]

Dzięki Aga };-) środa, 15.10.2014 DNT i jutro też mam sobie wziąć na wstrzymanie, żeby mi się ten dół zębowy ładnie goił i nie rozpaprał. Do tego na kilka dni dietka raczej chłodna i miękka }:-( i unikać kawy i red buli oraz wszystkiego co podnosi ciśnienie. Rozważam wzięcie urlopu \-) Poszłam w banany i inne węgle, żeby nie gryźć. Nie mam [...]

piątek 17.10.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Orzechy, Morwa, Mleko, Jabłko 2: Chleb, Masło, Twaróg 3: Dynia, Udko bez skóry, Olej, Kapusta kiszona, Cebula 4: Wątróbka kurczaka, Masło, Szparagówka SUMA: 1606 kcal B: 116 g W: 128 g T: 70,0 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b348b443a4743b18e8565b4ab468f05.jpg Szefowo, gdybym miała siłę %-) [...]

poniedziałek, 20.10.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Mleko, 2: Granat, Jabłko , Orzechy, Tran 3: Udo bez skóry, Olej, Ogórki kiszone, Makaron, Pieczarki 4: Śliwki, Ser smażony chudy, Fasola szparagowa SUMA: 1 616 kcal B: 99 g W: 190 g T: 51 g Znów mało białka, znów mnie węgle wołają {{:-( [...]

środa, 22.10.2014 1: Cebula, Pieczarki, Jaja, Ogórki kiszone, Masło 2: Szpinak, Jaja, Ser Piórko, Pomidor, Jogurt, Majonez, Musztarda, Cebula 3: Płatki owsiane, Żurawina, Orzechy, Mleko, Jabłko 4: Brokuły mrożone, Marchew mrożona, Brukselka mrożona, Tuńczyk wsw, Jogurt SUMA: 1 602 kcal B: 124 g W: 124 g T: 68 g [...]

poniedziałek, 17.11.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Orzechy włoskie, Mleko 2: Jabłko, Chleb, Masło 3: Pierś z kurczaka, Ogórki konserwowe 4: Truskawki, Whey, Tran, Orzechy włoskie SUMA: 1 505 kcal B: 131 g W: 127 g T: 53 g Trening słabiej niż ostatnio, ale odczułam jednak te 2 tygodnie pauzowania - zwłaszcza w sprintach - brakuje mi [...]

Malinowa tak mnie zawstydziłaś, ze aż poszłam pobiegać ;-) wtorek, 18.11.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Orzechy włoskie, Mleko 2: Jabłko, Tran 3: Mięso mielone z indyka, Płatki owsiane, Jajo, Olej, Cukinia, Pieczarka 4: Potreningowo Whey Aero - bieznia (dla 5-9 km/h płasko, dla 100-13 km/h skos ujemny minus 3 st.): rozbieganie - 2 min. x [...]

środa, 19.11.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Orzechy włoskie, Mleko 2: Jabłko, Chleb żytni, Masło 3: Mięso z piersi kurczaka, Smalec gęsi, Kapusta kiszona 4: Whey, Tran SUMA: 1500 kcal B: 128 g W: 129 g T: 53 g Szczerze mam nadzieję, że dopóki będę szła obecnymi treningami, to choroby i inne przypadłości nie będą się mnie [...]

Tylko Ty Szefowo masz lekko ;) inny rytm niż ja :-D Ale mój, z tego co wnoszę choćby z dzisiejszego dyszenia, też się powoli poprawia ;) 20.11.2014, czwartek 1: Płatki owsiane, Żurawina, Mleko, Migdały 2: Jabłko, Chleb żytni, Masło 3: Sałata lodowa, Mięso z ud kurczaka, Smalec, Pomidor, Ogórek kiszony 4: Mięso z ud kurczaka, Musztarda, [...]

oo sheridan dobry,ja tylko koko-czeko piłem jest jeszcze zurawina chyba.. ale cena tego to kosmos cos koło 70 zł to kosztuje %-)

Nie jadam batonów. Ostanie które zrobiłem miały służyć jako posiłek regeneracyjny na nartach Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 330 Rodzynki suszone 50 FitWhey 100 Concentrate 160 Płatki owsiane 350 Wiórki kokosowe 30 Żurawina suszona 50 Banan 200 Orzechy włoskie 50 wyszło z tego 8 batonów, z takim makro B:26,7, T:14,6, [...]

Pisalem Ci ze anavar a winko jeden piec imo tez kopie profil.Ja przekonuje sie do tego , ze tu chodzi o dlugosc cyklu.Jesli chodzi o mase spoko walisz mocne dawki i leci.Natomiast o przemodelowanie sylwetki mysle warto robic dlugi cykl z malymi dawkami.Sam koncze aktualnie masowke z lekkim ubiciem.Jako ze jestem endo i przetestowalem roznorakie [...]

Wiek : 22 Waga :53 Wzrost :179 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka :67 Obwód bioder (3):87 Obwód uda w najszerszym miejscu:45 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub [...]

czemu mix płatków owsianych z zytnimi z suszonymi owocami(Daktyl, żurawina, ananas) i mixu sałatkowego orzechów jest zły? Odzywianie oczywiscie powoli atakuje ale dajcie czas na zebranie calej wiedzy :) I tak fajnie ze nie ma tam tego co zwykle lubie jesc :D

[...] siemię lniane B - 22, T - 19, WW - 48 2. ryż, tuńczyk, oliwa, warzywa B - 24, T - 12, WW - 46 3. kasza jaglana, kurczak, oliwa, warzywa, owoc B - 30, T - 18, WW - 48 4. Jabłko, odżywka białkowa B - 23, T - 2, WW - 23 5. twaróg, żurawina,pestki dyni B - 24, T - 7, WW - 22. Suma: 1781 kcal w tym: 124 g białka, 58 g tłuszczu oraz 185 g węglowodanów.

twaróg, żurawina, orzechy moje ulubione polaczenie

a ta zurawina to co to jest? wrzucacie suszone owoce? Baby - progresja powtarzam to wszedzie nie bierzesz ciezaru i machasz nim we wszytskich seriach bo to sa aeroby, ale zwiekszasz go co serie: np. 1. Martwy ciąg - 15x30kg, j.w - 15x30, 15x35kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc (były hantle) 15x12 kg, j.w 15x12kg 15x15kg 3. Wiosłowanie sztangą w [...]

Żurawina suszona - zaczynam się obawiać, że trzeba ją będzie wywalić Kurde Obli - aż takie aeroby to nie były - serio! Trzęsłam się jak galareta po wejściu do szatni. Nie we wszystkich ćw była progresja bo np. nie mogłam zwiększyć ciężaru o 2,5 kg (brak krążków), a zwiększenie o 5 kg - nie dałabym rady zrobić więcej niż 10 powt. Uginanie nóg - [...]