TEST: Redukcja ostateczna - pods.str.9. Dren + JetFuel i przyjaciele

normalnie spisz po jf??

Przyjmuje go w granicach 18:00-18:30. Wczoraj po dwóch kapsach nie miałem problemów, zobaczymy jak dzisiaj będzie po trzech. Na pewno przyczynia się też do tego fakt, że praktycznie od 6:00 do 21:00 jestem non stop na chodzie: praca, kobieta, trening, więc wieczorem padam z nóg. Relaks przy serialu X-Files i w kime .

JET świetny supelek :)
Drena miałem próbke i 1 kaps też ok takie uczucie radosci jakies po nim :)

Kiedyś brałem połączenie 3kaps. JET + 1 kaps. Thyroterm i masakra myślałem że zejde ;)

Powodzonka

Ja nie zrobiłem żadnej przerwy po Scorch'u niestety i nie czuje już zbytniego pobudzenia ani po Dren'ie ani po 3 kapsach JetFuela. Żeby dobrze wycinał chociaż . Dzisiaj wieczorem uzupełnię poprzednie dni i wrzucę jakieś nowe fotki.

A więc tak, zacznijmy od aktualnych fotek









O ile przód jakoś sensownie wygląda, to tył to tragedia.

Dietę i trening utrzymuje cały czas taki sam jak opisany w pierwszym poście.

Wyjątkiem był trening nóg w sobotę i w niedzielę sam brzuch bez HIIT (zakwasy na nogach .

Co do suplementacji:
Działania Drenu praktycznie w ogóle już nie czuję. JetFuel jeszcze jakoś nawet działa. Wnioskuje, że zrobiłem błąd nie robiąc żadnej przerwy pomiędzy tymi spalaczami a Scorch'em, którego brałem ostatnio.
Za to smak Xpand'a Blue Rasberry jest rewelacyjny hehe. Pompy może jakiejś dużej nie ma, ale za to bardzo wychodzi mi użylenie w czasie treningu.

Do piątku waga zeszła zaledwie do 72,6kg czyli praktycznie wcale i wydaje mi się, że stoję w miejscu. Stwierdzam więc, że trzeba coś zamieszać w diecie dlatego chcę przejść na Low Carb.

Jakieś wskazówki jak przełamać stagnację? Koniecznie chcę ruszyć te boczki, jak się ich pozbędę cel uznam za osiągnięty .

Obiecuję od przyszłego tygodnia dokładniej prowadzić test.

przod fajbue wygladam, przydalo by sie jeszcze plecy dowalic i plaza jak nic :)

W ogóle ja jakieś te tricepsy mam na maksa otłuszczone, nie chce tam zejść...

Dzień 8:

Dieta:
Po postach Konia i Wylliama zrobiłem lekką korektę diety, chociaż i tak jeszcze trochę ją przerobię:

I posiłek:
Wywaliłem z niego maślankę i dodałem jajo, posiłek więc wyglądał mniej więcej tak:
Omlet z 4 jaj
10g oleju lnianego
30g płatków owsianych z suszoną żurawiną

Płatki będę też chciał wywalić, żeby iść w stronę Low Carb.

II posiłek:
Tutaj dodałem trochę orzechów włoskich.
Serek wiejski 200g
Czerwona papryka
30g orzechów włoskich

Będę chciał z tego posiłku wywalić wieśniaka i wrzucić za to inne źródło białka, ale jeszcze muszę przemyśleć co takiego.

III posiłek:
Zjechałem z węgli trochę i wyglądało to tak:
150g cyca
50g ryżu pełnoziarnistego
Około 100g surówki

Trening

IV posiłek:
Tutaj też zjechałem z ryżu i dodałem trochę WPC:
50g cyca
50g ryżu białego
40g WPC (Ostrowia jest coraz smaczniejsza )

V posiłek:
Ten przed snem:
125g twarogu półtłustego
20g oleju lnianego

Twaróg będę chciał zastąpić jakimś białkiem nocnym. Próbowałem Ostrowią, ale rano jakoś kiepsko po tym się czuje...

Suplementacja
Tutaj po staremu, tyle że trochę WPC dodałem, nic szczególnego.

Trening
Ogólnie gorącym dniu w pracy byłem wy**bany z trampek i nic mi się nie chciało. Dodatkowo fight z kobietą i złapał mnie mega zamuł. Na siłownie poszedłem jak za karę. Przed zarzuciłem Xpanda i 3 kapsy JetFuel'a. Jakoś dalej bez ochoty, ale po pierwszej serii szok, stack i spalacz zrobiły swoje na prawdę miałem zaje*iste parcie!

Dzisiaj była klatka. Oczywiście jak co poniedziałek walka o ławki, więc musiałem zacząć od wąskiego wyciskania sztangi na skosie w dół. Tak więc:

Wyciskanie wąsko na sztandze skos w dół, ostatnia seria 78kg (nieźle jak na mnie)
Wyciskanie sztangielek skos w górę, ostatnia seria 30kg na łapę i zrobiłem nawet 7 powtórzeń zamiast 6
Wyciskanie na płasko, ostatnia seria 73kg. Trochę mniej niż ostatnio, ale wtedy zaczynałem od tego ćwiczenia.

Podsumowanie treningu:
Po tygodniu na Xp mimo ujemnego bilansu kalorycznego i 2 spalaczy siła idzie w górę minimalnie. Dodatkowo dzisiaj mnie aż na siło jak nigdy, pewnie w**** na kobietę zrobił swoje . Na koniec jeszcze dla spokoju zrobiłem 10 min na steperze na szybkim tempie. Trening uważam za bardzo udany.

Waga: 72,2kg więc coś tam niby idzie powoli w dół.

przez piewszy tydzien-dwa czytałem w jakiejs gazecie chyba KiF ze dopiero regul,uje sie gospodarka wodna w organizmie wiec pierwsze wazenie beedzie fajne bo szybko leci poznije dopiero trzeba ie na gimnastykowac:) powodzenia ogladam z zaciekawieniem tego drena i jetfuela bo na jet'e tez teraz robie rekom:)

Redukcję robię nieprzerwanie od grudnia, więc w tym przypadku gospodarka wodna jest już wyregulowana . Ale dzięki za cynk