żurawina

[...] na karte zrobiona i po formacie poszla sie j**ac. koniec zali, zbliza sie koniec dnia, jutro nowe rozdanie i wracam do zywych! Suple przed treningowo kofeina+ba+kreatyna w trakcie BCAA inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina Dieta HC /SFD/2017/1/5/85b6abf8847742279800a0ca4a4cd3b0.jpg

[...] francuskie 4x12 (401) 7.Diamentowe pompki 3x max Suple przed treningowo kofeina+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina skończyło mi się BCAA i kreatyna, czekam na dostawe%) Dieta HC po konsultacji z Marianem dokładamy 50g węgli w HC i 40g węgli w MC rozklad HC, HC, MC Makro B 330g, [...]

[...] 4x25 5c Wypychanie suwnica 4x12-15 6 Wspięcia siedząc 3x20-30 Suple kawa+ba+tyrozyna inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina Dieta HC /SFD/2017/1/10/369761cbefb04164ba8dad854828cb7c.jpg dzisiaj do głowy przyszedł mi pomysl na sernik:-) sklad: fasola czerwona puding allnutrition jaja [...]

[...] pobolewa, wiec wykonala solidna robote wczoraj. Suple przed treningowo kawa+ba+tyrozyna inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina Dieta HC /SFD/2017/1/17/9a063eaed8d940b09185a7549ffdd65e.jpg info Po konsultacji z Marianem podbiajmy dalej:-)) HC B 330g, T 100, W 300g (+50) MC B 330g, T 100, W [...]

[...] francuskie leżąc 4x8-10 6.Wyprosty wyciag gorny 3x12 7.Wyprosty podchwyt 3x12 +inter 10min Suple przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta HC /SFD/2017/1/25/02465ac72a0649afb3dd0a37a0b920ab.jpg

[...] przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta HC /SFD/2017/1/27/3ee3f9b1cca848338096b056c8d1e705.jpg /SFD/2017/1/27/ebba3f009ac3429da8f7f4d4a614d89a.jpg [...]

[...] przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta HC /SFD/2017/1/30/9c7c925c45d5447f83a7ad2ea145cc0e.jpg /SFD/2017/1/30/27bcc321814445f1b305b30249178a3a.jpg [...]

[...] :D spalem dzisiaj ze 4-5h po nocce, wiec ciesze sie, ze trening wyszedl chociaz konkretny. Suple przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta HC /SFD/2017/1/31/d937d33fd8d9482ab6fe4d1ccb5a430b.jpg

[...] treningowo RED od Alla+kreatyna+tyrozyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+BA inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta HC /SFD/2017/2/3/9dafc105378b494a8965f01650a26f92.jpg /SFD/2017/2/3/fa078f96e5964d57aef450b46809a47e.jpg [...]

[...] treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta MC /SFD/2017/2/13/93ebb1acab414f80a851b84dd4d2523a.jpg Info Masa ciała około 109kg podijamy dalej kalorie B 330g T 100g W 300g i 420g więc już da rade [...]

[...] treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA DIeta HC dzisiaj wpadlo nieco ekstra bialka i fatu, bo wrzucilem stejka walentynkowego, kupilem sobie z milosci do muscli%-) screen na czerwono to znak, ze [...]

[...] treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, NAC, Colon od dzisiaj laduje dodatkowo NAC, czekam jeszcze na enzymy i probiotyki, bo wegle troche fermentuja8-) DIETA [...]

[...] treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom Dieta /SFD/2017/2/27/cd44962a1d1145bfae22f38241b41b34.jpg /SFD/2017/2/27/ef600c9f3a9942109e1a453ca7205e35.jpg [...]

[...] przed treningowo Rave Berserk Labs w trakcie BCAA po treningowo Rave Cover Berserk labs inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC ostatnie porcje supli od BErserka polecialy, Rave lekko podtuningowalem ostatnia porcje na testy, dorzucajac kofeiny i po [...]

[...] Suple przed treningowo Black Wolf Shot w trakcie BCAA po treningowo BA, kreatyna, WPC inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta /SFD/2017/3/21/d24cb534ca2741f381b03ca207c2ceec.jpg /SFD/2017/3/21/5c0a8d1c47e04ee6b9584e49254f6f94.jpg [...]

[...] kofeina 400mg+BA 6g+kreatyna 5g w trakcie BCAA 30g po treningowo BA 3g, kreatyna 5g, WPC inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta /SFD/2017/3/26/b9f0050aea424d0ea28553213dfe45b8.jpg /SFD/2017/3/26/0472b52b39984cbb9f412de7a0e246f7.jpg [...]

[...] włoskimi i miodem Obiad: Ryż biały, mięso z kurczaka pieczone (skrzydło + kawałek piersi), brokuły Przekąska: Płatki owsiane na wodzie, cynamon, miód pszczeli, jabłko i żurawina Kolacja: Chleb pełnoziarnisty z twarogiem i papryką + białko czekoladowe na wodzie. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_081.png Całkiem całkiem. Miałem wszystko [...]

[...] - reszta różnice ale te dwa warzywa mam na stałe w diecie. Z owoców jem tylko suszone. 1 posiłek 3 kromki chleba orkiszowego/ razowego z warzywami + suszone morele i żurawina 2 posiłek 100g ryżu 200-250g kurczaka + olej lniany 20g + warzywa 3 posiłek obiad : ziemniaki pieczone 200-300g + jakis kawał mięsa + warzywa 4 posiłek 3 jajka + 3 [...]

23 czerwiec 2016 - Cardio + Rolowanie + rozciaganie + moilizacje Cardio - 35 min - bieznia + orbi Micha: -owsianka z jajkiem, banan, mleko 1,5 %, orzechy nerkowca - 2 kromki chleba zytniego z zurawina z pasta z makreli i twarogu poltustego + 1/2 ogorka zielonego - makrela pieczona w piecu + pieczone ziemniaki, fasolka szparagowa, pieczona [...]

24 Czerwiec 2016 Cardio 30 min Micha: owsianka, jajo, kiwi, pestki dyni, mleko 1,5 %, kasza bulgur z krewetami, papryka, sos sojowy, odrobina smalcu gesiego kaza bulgur + piers z kury, kalafior, fasolka szparagowa, papryka, dynia pizmowa, pietruszka ziemniaki pieczone + pieczona makrela, wazywa jak wyzej banan + garsc orzechow nerkowca 25 [...]