żelki

Mmmm apetycznie XD ale takie papki wchodza najlepiej po treningu wlasnie jeszcze bym tam zelki dorzucił:-P

[...] siły. Ledwo dociągnąłem do tych 11 powtórzeń. Na koniec jedno ćwiczenie na moje kurze łapki z 10-20sek odpoczynkami i do domu coś przegryźć. Przed treningiem ostatnio wsuwam żelki. Pomaga mi to z samego rana przetrwać ssanie żołądka ;-] Koryto: 80g żelków 255g bułki wiejskiej 170g twarogu śmietankowego 240g piersi z indyka 100g ryżu 100g sosu [...]

[...] Wyciskanie żołnierskie czuję, że po piątkowej próbie będę musiał cofnąć się o jakieś 10kg. Muszę sobie zerknąć do „Practical Programming”, jak do tego podejść. Koryto: 40g żelki 160g piersi z indyka 100g ryżu 100g sosu słodko-kwaśnego 120g bułki z makiem 240g bułek wiejskich 200g serka wiejskiego 150g twarogu półtłustego 360g bananów 200g [...]

[...] przewiduje podobne zmiany. W weekend pewnie nad tym usiądę i przemyślę. Jedną rzecz tak na szybko zauważyłem, że „tonaż” się zmniejszy. Może w tym jest rzecz :-) Koryto: 100g żelki 400g bułki wiejskiej 300g schabu 100g ryżu 95g sera goudy 40g keczupu 120g krówek 250ml mleka 100g ryżu 360g banana 100g jeżyn 100g malin 4000 kcal B 175/ W 620/ T 90

ja sa żelki jest wszystko

U mnie to forma przedtreningówki. Kawa po przebudzeniu, a na siłce w szatni przed treningiem żelki :-PP

[...] A potem dopiero liczenie kalorii aby pozbyć się fatu, który się uzbierał. Mam mieć sporą nadwyżkę. Nie chce makaronu czy ryżu to zjeść lody. W aucie nie mam jajek to jakieś żelki. Aby tylko dobić kalorii starając się utrzymywać białko na poziomie i przynajmniej trzy posiłki z w.w makaronu i ryżu. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat??? Ma coś w [...]

albo bodnij go w hvja%-) ^^ a tak serio to wiadome że mozna pytac śmiało po to ten test jest ;-) miedzy innymi. mlodyW a co do Twojego pytania to nie wiem czy Cie interesuje moje zdanie %-) ale ja jak rok temu w koncówce redu byłem na low carb i miałem te 120g w DT to robiłem co 7-10dni tak ze po treningu przez 2-3h miałem takie jakby ładowanie, [...]

zelki,lody sorbetowe itd ale powazyej 150-200g chvjowych u mnie jest lipa%-)

[...] napiszę co nie co ;-) Na wczorajsze ładowanie poszło około 1300g ww i 35g fatu. Dokładnie produktów nie chce mi się pisać, ale ze złożonych szedł ryż biały, a proste głównie żelki, dżemy, lody low fat %-) Mogłem wpyerdalać i wpyerdalać, powstrzymywały mnie tylko problemy trawienne %-) Dzisiaj jeszcze brzuch wypchany i bąki lecą, ale po trneingu [...]

Ja mcdonalda lubie ale prawda jest taka że to shitfood tak? Nie moge przedbrzyć z fasfoodami z powodu na żołądek , żelki, słodycze , cocacola ( napoje gazowane ogólnie) ketchupy i inne działają na mnie źle i na żołądek i cere bo wyskakują przyszcze co chwile od takie syfu .Jedz co chesz wyglądaj jak chesz .

[...] masie - ale miesiąc i znów go rozepcham wreszcie ładowanie przebiega tak jak powinno - jest apetyt! zawsze miałem słabość do słodyczy, a ostatni wyhaczyłem takie za***iste żelki - 0.2g fatu na 100g produktu - idealne na ładowanie właśnie sie nimi zajdam hrhrh wieczorem zarzuce fote bo nie mam teraz kabla pod ręką zdrówka Zmieniony przez - [...]

chyba low carb? :D Polecam żelki. Są takie miękkie i słodkie, na pewno ciało nie przerabia ich na tłuszcz >.<

Ale Ty masz łapska,chyba wpadne do Ciebie na trening może i mi podrosną;-) A żelki moglas jeść smialo bo zrobila się jedna wielka zelka od slonca :-)

Słodkiewicz po treningu je żelki ale nie wiedziałem czy to do beki tak mówi czy co :D

miałem kiedyś ziomka co wpyerdalał żelki przed solówkami bo mają dużo żelatyny i to korzystnie wpływa na giętkość stawów %-)

haha nową mode wprowadziłeś, teraz na sfd sie bedzie żelki zamiast ryżu jadło ;D

O kurva ale siła masakra ! to przez te żelki pewnie %-) Jak wejdę na masę to sobie też trochę podjem bo mam mega ochotę :-D

przed treningiem 1h 200 ryzu 200-300 kury zeby sie lekko cwiczylo :D w czasie treningu popijam sobie carbo przewaznie 80g i wypije ok polowe do 2/3 z tego reszta carbo, jakies wpc, zelki odrazu po treningu i do tego posilek 200 ryzu, 200-300kury :D

Żelki po treningu w jakim celu Shit ?