żebra

A mi ostatnio wyszła taka wiązanka: kop w jaja, pięścią w twarz, koleś się pochylił i dostał z kolana w żebra.

Powinnaś jak najszybciej udać się na pogotowie w celu zbadania ewentualnego uszkodzenia, mogło dojść choćby do podwichniecia kości guzicznej czy też uszkodzenia żebra np. amortyzujac upadek.

Żebra?

Żebra? Po 1,5 miesiąca redukcji dorobiłem się 6 paka. Nie wyglądał jakoś super, ale był widoczny.

Żebra? - nie, żołądek :)

Tak, ale tam nie ma w ogóle jakie ćwiczenia z ławeczką i hantalmi a chciałbym wykorzystać to co mam. I chciałbym dowiedzieć sie jakie jest dobre ćwiczenie na te odstające żebra.

nie wiem ile masz , dlatego proszę o wymiary i zdjęcia te pomiary z wagi to można jako ciekawostkę traktować nie sa miarodajne. jeśli masz żebra na wierzchu i nadal sporo tkanki tłuszczowej na nogach to zapewne odchudzanie nie przyniesie nic dobrego Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-11-22 14:05:24

[...] wygra ale nie dlatego ,że ma umiejętności tylko potężną siłę.Jak złapie Najmana to koniec.Nawet nie bedzie musiał żadnej konkretnej techniki wykonać wystarczy ,że go dosłownie zmiażdży(żebra,szczene,klate itp).Gdyby Pudzian walczył z jakimś zawodnikiem mma to co innego ale Najman jak widać po filmikach z treningów ,o mma nie ma żadnego pojęcia

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies Uprawiane inne sporty : koszykowka, biegi Dostęp do sprzętu : sztanga, hantle, lawka Dieta : jem kiedy jestem glodny ;D (nie jestem chudy wiec mi to nie szkodzi Przeciwskazania medyczne : brak, ale przebylem w dziecinstwie chorobe ktora [...]

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli pompki, brzuszki + biegi i stretching. Jestem nawet bardzo chudy (184cm, niecałe 70kg), żebra na wierzchu, jestem chudej kości więc rączki i nóżki jak patyki. Pytam więc - po co mi aeroby?? :) Chyba jedynym wyjściem jest odpowiednia dieta, którą postaram się zastosowac przez zimę i będe obserwował moje ciałko czy [...]

idz spac i chjowa masz diete bo prawie widac ci zebra Zmieniony przez - ciezkiaku2 w dniu 2010-03-04 16:28:24 Zmieniony przez - ciezkiaku2 w dniu 2010-03-04 16:28:36

Jak atakujacy zamknie uchwyt druga reka, to jest kaplica A jesli nie, to kilka mozliwosci: -- jakis rzut np. przez biodro -- kop pieta w kolano (od dolu -- jak dobrze trafisz, to gosciu ma po rzepce i operacja gwarantowana) -- silne tupniecie pieta w stope, nie wiem jak to nazwac inaczej -- mozna sprobowac pomanipulowac stawami w palcach albo [...]

szczuplin, wez przeczytaj ejszcze raz i sie zastanow czy napisalem gdzies o braku sesnu cwiczenia !! napisalem o tym, ze nie ma co rzezbic skoro nie ma miesnia !! chyba ze chce podkreslic zebra i łopatki !! trzeba zaczac od masy a nie rzezby. zreszta to pewnie kolejny sezonowiec ... pzdr

zalamie sie chyba =((z tego co czytalam na forum to znalazl sie chlopak ktory po 2 dniu juz mial widoczne efekty... a inni juz po 10/11 dniu. ja dzisiaj bd miec 10 dzien i wedlug mnie efektow nie ma =(( jedynie jest tylko linia od mostka do pepka nie wiem czy ona powinna sie robic przy tych cwiczeniach czy nie , i nie wiem czy jestem [...]

[...] no i oczywiście uważaj na jego strzały, ale jak piszesz że jego technika to prawie 0, i jak trenuje tylko BJJ czy tylko styl chwytany to ładnie ma bebech odkryty w stójce...żebra,wątroba,splot słoneczny. Jak ładuje cepy to bij sierpy, jak dobry jestes w stójce to powinieneś spokojnie zdążyć z sierpem, unikiem i hakiem w splocik. No odemnei na [...]

[...] Jeśli jest silniejszy to od razu trzeba założyć że przynajmniej momentami będzie na tobie. Wtedy jak zaczynam gwałtownie oddychać to od razu tracę całą parę i nawet jak wyjdę spod przeciwnika to nie mam siły na nic. Wiadomo że trudne o spokojne oddychanie jak ci żebra płuca cisną ale nie na darmo taki Rickson tyle czasu oddychanie ćwiczy.

siema powiem Ci tak, dobrze jest-widac, ze cwiczysz, ale genetyka Cie nie obdarzyla-wysuniete zebra, ale nic na to sie nie poradzi, trzeba cwiczyc dalej, SOG na zachete Pozdrawiam, NoRtOn

[...] z rana. Na filmie prawie cały trening: 1c. Motylek 2a. otwieranie piersiowego w przysiadzie wykrocznym z powerband 2b. rotacja zewnętrzna ramion z powerband (łokcie w żebra) 2c. odpychanie pufek przedramionami siedząc - tym razem na kettlach 3a. podciąganie 3b. Przenoszenie ramion z zaciśniętymi pięściami leżąc 4a. przyciąganie trx obunóż [...]

to moze kurde pon śr pt ABS walic ??? pomóz (PS. mam żebra wystające dlatego tak bardzo mi zalezy:((( )

a dodam że na zdjęciu widać własnie jak brzuch jest tak jakby wywalony od środka i jeszcze przy klatce czuje tak jakby 2 żebra ktory wystaja przed nią minimalnie ;/