żebra

Siemanko. Wiec, ostatnio z kolezka postanowilismy troche poboksowac, ale jak to zwykle bywa, troche nas ponioslo i zaczela sie walka hehe oczywiscie safty first, w rekawicach i "kaskach". Kolezka zaaplikowal mi calkiem mocnego prawego sierpa na zebra co spowodowalo silny bol zeber... Nie bylo by w tym nic nadzwyczjnego, gdyby nie to ze boli do [...]

Witam zakładam ten post ponieważ mam 2 ważne pytania 1. Jak zabudować łopatki i żebra mięśniami (poproszę nazwę ćwiczenia lub rysynek które należy wykonywać :) ) 2. Przy robieniu pompek i innych ćwiczeń obciążających stawy łokciowe sprawia mi to ból jakie przetwory/leki powinienem jeść podkreślam że codzinnie jem serek typu danio + szklanka [...]

[...] sie zjeść dokładna ilość białka co do masy mojego ciała.Staram sie przytyc ale mam straszny szybka przemiane materii i jest mi ciezko, jem co popadnie, czasami 5-6 posiłkow dziennie. Wystajace żebra (taki suchoklates ) nie wyglada zbyt dobrze. Więc co dalej ? Prosze o szybka odpowiedz. Zmieniony przez - Pakiernumajeden w dniu 2014-03-15 14:08:17

witam jestem na od 2 dni na cyklu meta 15/20/20/15mg ed prolo 1-8 100mg/e3d zjadłem zaledwie 6 tabletek mety a juz po 2 tabsach pod klatka w okolicach lewego zebra nie to ze boli ale tak cos mnie przytrzymuje (jakby kolka)i co jaKIŚ CZAS w tym miejscu mi zaburczy. To jest muj 2 cykl z uzyciem mety w poprzednim ktory skladal sie ze 100 mety [...]

[...] sobie na worku, szybkość, jak najszybciej zadawałem ciosy, tzw. spriny, przez 30,20,10sec jak najszybciej uderzałem. Miałem stacje żeby wykonać jak najwięcej kopnięć na żebra, po takim spricie za każdym razem zaczynało mnie kuć w tych okolicach które zaznaczyłem na zdjęciu, na 100% nie są to zakwasy, rozgrzewałem się przed treningiem, ten [...]

[...] Ważę 62 kg,ale w ciągu ostatniego 1,5 roku schudłem z 13 kg (gdy byłem grubszy miałem o wiele więcej siły i energii) Ogólnie jak zdejmuję koszulkę to dość mocno widać mi żebra i obojczyki, a skóre na brzuchu i klatce mam nienapiętą. Dość dużo jem, jak na mają wagę ale nie tyje za bardzo. Ostatni poważniejszy wysiłek to chyba u mnie występował [...]

[...] w parterze itp. Pewnego dnia poszedłem na Bjj ale trening był nie do wytrzymania... Problem polega na tym że gdy ktoś się o mnie ociera głównie o wewnętrzną stronę ramion, żebra, pachy i wewnętrzną stronę ud to ból jest nie do zniesienia ! Wystarczy małe lekkie otarcie i już muszę klepać...a na ciele mam siniaki, otarcia a uczucie jak by mi [...]

[...] w miedzyczasie przegrezyam cukierki. I bym zapomniał wspomnieć: mam 158 cm wzrostu a waże zaledwie 38 kg. Gdy przebieramy się na wf troche dziwnie sie czuje(brzuch mam w miare) tylko widac mi wszystkie żebra. Staram sie wiecej jesc, od czasu do czasu pompki, czsami hantle i bardzo duzo gram w noge. Raz na miesiac biegam. Juz nie wiem co robic.

[...] na rekach,stanie na nich, siatkówka, piłka nożna, koszykówka, ITP ) Posiadam jedną hantle 4kg. Prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego bez użycia sprzętu Chciałbym przybrać na wadze parę kilo bo mi widać kości ,żebra. Czytałem rożne poradniki ale wszędzie potrzebny sprzęt ;/ . Zmieniony przez - borys12343 w dniu 2011-01-10 18:23:19

PONIEDZIALEK klatka - wyciskanie skos do góry 4s - wyciskanie plasko 4s - rozpietki skos do dolu 2s - rozpietki skos do góry 2s WTOREK triceps - francuz do czoła leżąc na skosie do dołu 3s - prostowanie przedramion w dól z linka wyciagu górnego 3s - młoteczki za głowa 3s ŚRODA barki - Wyciskanie sztangi zza karku 3s - wyciskanie sztangielek sprzed [...]

Witajcie Wiem ze moze bylo juz duzo takich tematów ale chciałbym abyście ocenili mój przypadek . Zauwazyłem w swoim ciele kilka wad . Po pierwsze lewy cycek jest mniejszy niz prawy i sutek jest w innym miejscu . Jestem leworęczny . Zauwazylem ze po lewej stronie mam bardziej wystające zebra na wysokosci srodkowego mięsnia od "kaloryfera" . Jedem [...]

error- jakie badania wykonac? hej w ubieglym roku bylem od stycznia do pazdziernika na tesciu po 500mg oraz od stycznia do kwietnia na t3 i trenie zredukowalem przed cyklem sie do jakis 10% bf i 72 z76 kg i zaczalem masowac z cyklem mialem ok 4700 kalori - 200 g wegli, 3gkgmc bialka reszta tluszczd ( wtedy glownie nasycone i malutko o3) po [...]

Witam, mam problem, nie wiem czy nie mam czasem hiperlordozy. Wystający brzuch mam też przez to że jak byłem mały to miałem krzywicę żeber(wystające żebra) niepokoją mnie natomiast wgłębienia na dole pleców. Jeśli to jest hiperlordoza czy coś innego to jak się mają do tego ćwiczenia na siłowni??

w tym temacie opisujemy Największy ból jaki doznaliście na treningu lub siłce 1. ja sam wiele bólu nie doznaje na treningach lecz kiedyś na siłce gościowy spadło 85 kg na klate, miał połamane 2 żebra i guza na całą klate w kształcie paska

[...] szeroką miednicę, znaczy tą kość którą mogę dotknąc łokciem. Poprostu dziwnie jak dal mnie to wygląda, znaczy tak ramiona dość szerokie, potem się zwęża, gdy kończą się żebra to jest max wąski, a potem ta kość i znowu max rozszerzenie, no i tutaj moje oytanko, czy są jakieś ćwiczenia, bo lekarstwa to chyba nie ma, żeby zmniejszyć tą kość, [...]

[...] i uprzejmie proszę o przeniesienie do właściwego działu :) Cześć jestem nowy na forum i mam mały problem :( Jestem strasznie chudy. Mam chude ręce .. na klace widać mi żebra :( Mam 176 wzrostu , ważę ok. 54kg i mam 18 lat . Mam niedowagę i chciałbym zmienić swój wygląd. Nie chcę być nagle jakimś kulturysta czy bóg wie kim :) Chciał bym aby [...]

dziewczyna lat 18, 56kg/169 cw w domu, w sumie poczatkujaca cw 3msc, glownie przysiaady i brzuszki, jaki typ budowy i jakies porady, problemy z brzuchem ma tzn nie idzie sie pozbyc szerokiego i te kosci wystajace tzn zebra denerwuja ja mozna jakos to zatuszowac? ja sie nie znam doradzcie dziewczyny :) [...]

mam stłuczone żebra ma ktoś jakiś dobry sposób by nie bolało?

witam! Z racji tego,że jestem początkujący mam kilka pytań co do treningu i licze na jakieś sprawdzone podpowiedz 1. Jak pozbyć się "oponek"? jakie konkretnie ćwiczenia byści radzili? 2. Mam bardzo widoczne źebra, czy z czasem mi to zniknie? Coś takiego: ( 3. Czy robienie systematycznie pompek,przysiadów i brzuszków, bez ćwiczenia na siłowni coś [...]

[...] w miarę wysportowany (biegi przełajowe). Jednak mam pewien problem. Teraz mam 15 lat - nie wiem już od jakiego czasu ale narzekam na lekko wygiętą klatkę piersiową (ostatnie żebra dolne). Przez tą wadę mostek wygląda jak zapadnięty... cholernie mnie to krępuje i zrobię wszystko żeby to zlikwidować - jednym słowem wstydzę się tego. Zwracam się z [...]