SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kilka spraw,które nie dają mi spać

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1079

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 360 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5241
witam! Z racji tego,że jestem początkujący mam kilka pytań co do treningu i licze na jakieś sprawdzone podpowiedz

1. Jak pozbyć się "oponek"? jakie konkretnie ćwiczenia byści radzili?

2. Mam bardzo widoczne źebra, czy z czasem mi to zniknie? Coś takiego: (



3. Czy robienie systematycznie pompek,przysiadów i brzuszków, bez ćwiczenia na siłowni coś daje?

4. Czy możliwe jest powiększenie obwodu pięści i utwardzenie jej?


prosze o odpowiedzi ludzi,ktorzy sie na tym znają ...:)

z góry dziekuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 68 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5388
AD1 opcja szukaj
ad2 jw
ad3 jw
ad4 powiększenie pięsci? o utwardzaniu tez było wiele napisanie więc : opcja szukaj
tematy sa równiez podwieszone w odpowiednich dzialach odnosnie wystających żeber jedynie mam wątpliwości jak temu zapobiegac\przeciwdziałac\usunąc
pozdrawiam
fotka powaliła mnie na kolana hehe conan barbarian

Zmieniony przez - samael3x6 w dniu 2009-01-17 19:04:36

Zmieniony przez - samael3x6 w dniu 2009-01-17 19:05:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 360 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5241
jakby to tak łatwo się szukało to nie pisałbym tutaj...;)
Gdyby ktos był taki mily i wkleil tutaj linki;p

PS: zeby nie było to nie moje zdjecie:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3101
chcesz sobie utwardzić pięści,.,. rób pompki na pięściach, wal gołą pięścią po czymś twardym, tylko nie za śilno :D

Jeżeli jeszcze oddychasz, to znaczy ze nadal możesz walczyć. NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
http://www.sfd.pl/search.asp  <<<------ Święty link

Jest tak świetny ze są tam odp. na wszystkie pytania.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sogi-pomoc w doborze odpowiedniego treningu

Następny temat

Skrócone ścięgno achillesa - MC i nogi..

Fruzelina