żebra

[...] kogoś lewy-prawy i potem włóczyć się po sądach nie jest sztuką. A niemalże każde uderzenie w okolicach głowy to obrażenia ciała powyżej dni 7, podobnież mocne ciosy na żebra i ich łamanie. Co innego jak w wyniku klinczu komuś połamiesz żebra od ścisku - nie do udowodnienia. Jest się vbezpiecznym jeśli umie się bronić. Ty bedziesz [...]

[...] ale podczas treningu klatki wypadła mu sztanga z rąk w trakcie wyciskania leżąc i spadła na klatkę, ciężar nie był jakiś duży bo raptem 80kg ale wystarczyło żeby złamało mu dwa żebra. To teraz sobie wyobraź, że ciężar, który dorosłemu łamie dwa żebra spada na szyję, no trup na miejscu. Ja jestem przeciwnikiem i każdemu z kim trenuję odradzam.

Smalec nie chce Cię martwić ale mam to samo, z tym, że nawet gorzej bo z kopaniem na żebra miewam problemy bez rozgrzewki i solidnego rozgrzania bioder/rozciągania. Z tym martwieniem chodzi mi o to, że ja u siebie zauważyłem to już w wieku 17 lat i sumiennie przez kilka miechów prawie codziennie robiłem krążenia bioder, wyrzuty nóg do góry od boku [...]

Wyróżniamy kilka typów fizjologicznych klatki piersiowej. Klatka piersiowa prawidłowa , gdzie mostek i cała przednia część klatki piersiowej wysunięte są ku przodowi , żebra tak uniesione , że najdalej wysuniętą częścią ciała jest przednia ściana klatki piersiowej. Do patologicznych wad klatki piersiowej zaliczamy jej dwie postacie : 1. klatka [...]

Mozna ponarzekac? Mam uszkodzone zebra, jakies problemy z prawym plucem i doktorka zabronila mi wysilku fizycznego (lez i odpoczywaj bo sie zebra nie zrosna). A na dodatek taki jeden (grrubas) jest coraz blizej wygrania ze mna zakladu (o to kto pierwszy zrobi 500kg w TS) ;-( Ide spac... moze chociaz te 200kg w MC sie przysni.

[...] kogoś lewy-prawy i potem włóczyć się po sądach nie jest sztuką. A niemalże każde uderzenie w okolicach głowy to obrażenia ciała powyżej dni 7, podobnież mocne ciosy na żebra i ich łamanie. Co innego jak w wyniku klinczu komuś połamiesz żebra od ścisku - nie do udowodnienia. Jest się vbezpiecznym jeśli umie się bronić. Ty bedziesz [...]

Nie wiem ile masz lat i ciężko powiedzieć czy wada będzie Ci się pogłębiać czy nie. Jeśli masz już dużo lat i procesy rośnięcia masz za sobą to wada ta nie powinna postępować. Jak się mają do tego ćwiczenia. Ćwicząc i łapiąc masę mięśniową klatki, cycki Ci urosną ale wizualnie dołek się pogłębi . Możesz dotyrać tyle masy, że ów dołek Ci się [...]

[...] zwane siódemki) wspiecia na palce 4s-20,20,20,20p spięcia 3s-15,15,15p Uwagi:fajnie poszło, pompki z dokładaniem butelek do plecaka były dobrym pomysłem dalej bolą mnie żebra jak chce się podciągać więc zrobiłem wiosłowanie. Ekspandera jakoś nie czuje nie zależnie od ilości gum więc zrobiłem biceps plecakiem. Będę zwiększał trudność powoli [...]

[...] infekcja wirusowa przesunięty dysk przeziębienie pęknięta czaszka pęknięta kość nadgarstka pęknięta kość policzkowa pęknięta kość przedramienia pęknięta szczęka pęknięte żebra radioterapia rozcięta dłoń rozcięta głowa rozcięta noga rozcięta ręka skręcona kostka skręcony nadgarstek skręcony staw kolanowy stłuczona goleń stłuczona głowa [...]

[...] gram w 1 lidze i Reprezentacji Polski i miałem wiele kontuzji napisze tylko kilka: obydwie kostki powykręcane kilka razy pozrywane torebki stawowe,zwichnięte leweo kolano,2 żebra pęknięte 1 złamane,pęknięcie mostka żebrowego(chyba najgorsza mogłem być na wózku),palce połamane,nadgarstek lewy raz pęknięty raz złamany,obydwa barki wybite ze stawów [...]

[...] wszystko przyjmie co się napisze. Złapał za nogę, bo mocno weszło w żebro boczne zobacz jak skulił się gość po kopnieciu, Michał zatrzymał nogę bo myślał że gościowi żebra poszły. Antek jak przyjmiesz boczne na, żebra to będzi esz wiedział o czym mowa, ale najpierw musiałbyś przyjechać, NIE bój się nie pobiją Cię, normalnir ludzie to [...]

[...] w jaki sam powalał różnych zawodników wiele razy. Kto mieczem wojuje od miecza ginie - tak to było w tym przypadku. Poza tym widac było, że Mirko spodziewał się kopa na żebra. Widac to na ripley'ach, Gonzaga podnosi nogę a CC opuszcza lewą ręke jakby chciał zasłonic żebra. Arlovsky wygrał zasłużenie, Werdum żałośnie próbował sprowadzac, a do [...]

[...] kolczystych Th5 lub Th6 do Th12, L1-5 i na grzebieniu krzyżowym pośrodkowym, do tylnej 1/3 wargi zewnętrznej grzebienia biodrowego, do powierzchni zewnętrznej IX lub X-XII żebra, wchodząc między pasma m. skośnego brzucha zewnętrznego oraz do dolnego kąta łopatki. Przyczep dalszy znajduje się na grzebieniu guzka mniejszego kości ramiennej. [...]

Chodzi o jedna podstawowa rzecz , mianowicie zeby nie puszczac bez smyczy. Na moim osiedlu niestety ludzie puszczsaja rozne kundle ( i nie tylko) bez smyczy i robi sie syf.Oczywiscie wlasciciele twierdza ze ich psy sa usluchane , ale tak naprawde to moga je wolac ale jak zobacza psa to jest to silniejsze od nich i maja wolanie w dupie. Ostatnio [...]

Dobrze jest Panowie :-)) Graty. Muzzy, na jednym ze zdjęć żebro tak wystaje, że dziw bierze, że nie przebiło skóry %-) Klatkę piersiową mam krzywa od małego, stad te wystające żebra po jednej stronie. I tak wyglada to juz duzo lepiej niż zanim zaczałem cwiczyć. Pozatym, lepiej pewnie nie bezie ale i tak mi to nie przeszkadza w niczym %-)

[...] ćwiczenie pośladków i nóg (u mnie była duża różnica w sile/czuciu/rozciągnięciu między stronami) - stabilne i odpowiednio ustawione barki - rozluźnianie tkanek w okolicach żebra po przykurczonej stronie, rozciąganie tego żebra - spanie bez poduszki na plecach - odpowiednie ustawienie miednicy Kto Cię straszył operacją i dlaczego? Mnie mówiono, [...]

[...] + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda Pomyślałam o tym, żeby trochę podnieść kcal i tłuszcze – niby jestem otłuszczona, ale kości miednicy ostatnio jakby bardziej odkryte, żebra z boku powoli też się odsłaniają, więc nie tędy droga; może jakoś nakarmię mięśnie, mam taką nadzieję… /SFD/Images/2016/9/4/9d07051b17ed4ff69567d1f5e0a3d126.jpg Zestaw [...]

Tak jest sextreme gadasz bzdury:) Na mnie kiedys biegl kafar ale wtedy kicka nie trenowalem i sie tylko skulilem a on wychamowal piescia przed moja twarza bo bylem 10 lat mlodszy od niego i z 30 kg lzejszy, mial strasznie przuch i zebra odsloniete wiec precyzyjna obrotowka w brzych albo okrezne prawa noga w zebra by wystarczylo... Idz na sztuki [...]

[...] x 12p uginanie ramienia z ekspand. 3gumy 3s x 12p wspiecia na palce 4s x 20p spięcia 3s x 15p Uwagi: trening lekko poszedł, odpuściłem drażek gdyż w sobote obiłem sobie żebra i o ile w poniedziałek czułem tylko lekki dyskomfort to dziś nie byłem w stanie zrobić ani jednego powtórzenia. oddy- pompki na poręczach będę robił teraz żebra mi na [...]

[...] hehee.Naszczęcie bardzo szybko wracam także chyba zrobię jakiś leciutki trening od przyszłego tgodnia.Kto by pomyślał,że od źle założonego pasa można złamać główkę żebra szok.Może nie źle tylko jakoś osunął się niżej i przy pomocy miednicy pod dużym naprężeniem ułamał końcówkę X żebra.Przy dużym mostkowaniu miednica jest bardzo blisko [...]