żebra

tez tak myslalem na poczatku ale zebra nie dochodza do miesni prostych z tego co pamietam a lessie wiadomo - klasa, podobnie jak swego czasu udzielajacy sie tu Marcin aka bodyline

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]

No przecież chyba zebra nie bolą się od tabl ? Sam sobie juz odpowiedziałeś Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-03-18 21:58:45

Swojego zdjęcia dać nie łaska? bo żebra...

zniwelowac to może przyrost niestety zbędnego tłuszczu...dlatego że niema dużego mieśnia który mógłby zakryć żebra

a nie to si enie zrozumieliśmy sorki za tamten post jak leżysz to normalne oczywiście tylko buduj masę (mi chodzilo ze z jednej strony żebra są wgniecione a trochę niżej wypchnięte (wyjątkowo niefortunna kłótnia+brak czegos tam))

Heh ale chodzi o to że powiedzmy dostane na żebra i od razu mam ślad czerwony na kilka minut , potem schodzi zadnego siniaka nie mam . A ślady głupio wyglądają ;/

[...] i powtórki jak wyżej 3) Wyciskanie hantli na poziomej ławce ( Naprzemian ), serie jak wyżej 4) Wyciskanie sztangi w leżeniu poziomym , dłonie blisko siebie ( łokcie ocierają żebra ) , serie jak wyżej 5) Pompki na poręczach , serie jak wyżej Dzień II 1) Unoszenie ramion ze sztangą ( mm bicepsa ) 4 serie od 10 do 4 powt 2) Zginanie ramion w [...]

ten tylko o sogi zebra mnie juz przegoniles a teraz z kim walczysz? Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-11-10 12:19:50

To dołącz zdjęcie obrazujace problem jak już problemy miną. Bo tak to nie wiemy jakie żebra i w jakim stopniu to jest widoczne.

Bf - 10% i tu zaskoczenie widac mi zebra ale mam basior i cycki chociaz i tak to wyrobilo wiek 18 waga 64 kg 180cm wzrostu

Chodzi Ci o mięśnie zębate? Czy o sam fakt że wystają Ci żebra ew. ich dolna część? :-D

to tez prawda zdazaly sie takie sytuacje, a co do walki to hcyba taka zla nie byla? no ale zebralem czyste doljo pod reke na zebra no i jedna gale taka ktora poczulem, przydalo by sie pocwiczyc wymiany rekami bo tego nie cwiczylismy za duzo

Moze zebra zachodzą na siebie, jakieś chrząstki stawowe strzelają, najlepiej jakby lekarz to obejrzał.

ja bym go 1 wejście z buta w żebra

ad.żebra - jem i to dużo ale nic, nawet nie przytełem jeszcze ;/a co do dlatki to ćwicze ćwicze ale jakoś efektów ni ma ;/

ok dzięki, nic mnie nie boli tylko prawa część żebra, jak dotkne, tam gdzie pieprzyk ale to nad nim kawałek, dotkne i mnie boli, z drugiej strony nie, a ten tasiemiec to jakos sprawa ból? da sie mu coś zrobic? żeby utridnić mu życie albo go wytępić?

Przy okazji tego wątku może się spytam, bo właśnie należę do tej grupy, która tłuszczyk z ud gubi na końcu, rezultatami mojej redukcji są chude łapki itp. natomiast na udach, pupie nadal mam sporo tłuszczu, z którym chcę coś zrobić i pytanie czy nadal bilans kcal mam robić na minus i ćwiczyć aeroby żeby się go pozbyć? ( pytam bo boję się że zebra [...]

No nareszcie, pytałem się trenera i powiedział mi to samo co wy.Jeszcze tylko dodał żebym energicznie wypychał rękę a żeby nabrała siły trzymać łokieć bliżej żebra.

[...] w klubie trzeci cios w kombinacji to zazwyczaj lewy sierp. I taki układ się sprawdza, bo większość po 2 prostych na górę chowa się za gardą, zostawiając odsłonięte policzki, żebra, brzuch. No chyba że ważymy dużo i specjalnie walimy bombę przez gardę, też może wstrząsnąć ale nie zmieszać ;) Co do wzrostu to ja lubię mieć przewagę, mam 183cm, [...]