śliwki

[...] po posiłku.Przesadzasz! Podzielone na 4 posiłki - byłbyś głodny jak diabli. Od dzisiaj jem 10 jaj, kilka kromek chleba z dżemem, 2 słoiki kompotu (czereśnie, wiśnie, śliwki, jabłka lub brzoskwinie - słoiki 0,9 litra), 4 posiłki z 15-20dkg piersi z kurczaka z ogórkiem konserwowym lub z chlebem z dżemem (w zależności od poczucia głodu i [...]

[...] na pusty żołądek i jedz węglowodany jako część posiłku wraz z białkami, tłuszczami i składnikami balastowymi. produkt zawartość cukru w 100 g produktu zupa grochowa 10 śliwki suszone 46 sok pomarańczowy 10,2 rodzynki 66,5 naleśniki z serem 23 miód 79,5 majonez 2,7 hamburger 9,5 czekolada wyborowa ( nie wódka !) 62,5 cukier stołowy [...]

[...] suszone kawałek karpia w galarecie pieróg z kapustą i grzybami wino czerwone półsłodkie 4.mięso z indyka oraz cielęcina /oba pieczone/ ok. 100g łyżka quinoa 3 figi 3 suszone śliwki 3 morele kalifornijskie łyżeczka mielonego maku z bakaliami <= obiad u Teściów 5. pierś z kurczka 66g 15 orzechów brazylijskich ufff... jutro jedzonko będzie już [...]

ale masz się z tym zębem :/ mus śliwkowy z kakao to zmiksowne śliwki z kakao? czy jeszcze jakiś tajny skłądnik

@Tomek mimo ze Rühl to moj ulubiony zawodnik tamtych czasow to az takich amibincji nie mam, ale milo slyszec :-)) Ostatnie dni przed swietami ciezkie w pracy jak i w domu i ledwo starczylo czasu na wszystko ale jakos dalem rade. Na wigilijnym obiedzie w pracy zjadlem na lajcie salatki z kaszy bulgur z grzybkami Shitaka i warzywami. Troche zupy [...]

[...] :-)) ,do pokonania i uzyskania lepszego czasu cyklu 5-ciu tras FLANDERS pozostała ostatnia trasa .Przygotowałem się z przekąskami ( 8-siem pierogów ,5 herbatników i śliwki w czekoladzie ) ,aby nie opaść z sił :-D Ronde van Vlaanderen ---31,9km ,przewyższenie 357m Trasę tą pokonałem 31/03/2020r czas przejazdu -------2:21:45h kadencja [...]

WIECZORNE trenażerowanie aby być lżejszy }:-( , bez planu spontanicznie |-) atak na rekord przewyższenia :-D ,porcje domowego ciasta przygotowane + kasztanki i śliwki w czekoladzie ,aby się wzmocnić w czasie kręcenia |-) trasa o nazwie Pułkownik de Montgenevre----PODEJŚCIE 604,2 m. ŚREDNI WZROST 5,27% DYSTANS ROSNĄCY 11,5 km. NACHYLENIE MAX. [...]

fajny ten przepis na wieprzka ze sliwką :-D ostatnio kombinuję z owocowymi dodatkami do mięs, a sliwki teraz ''na czasie'' więc sobie zapiszę ;-) co do wheya, mi szarlotka bardzo smakowała; a jak mi jakis smak nie podpsuje to dodaję kakao i po problemie :-P

[...] pompkami ok - różne wersje na ławce skośnej ok ok ok i miskowo: dynia /SFD/2016/10/8/c3db51f6394e48f6b4c306d141e4f85a.jpg obiad pracowy z dynią /SFD/2016/10/8/0bfad78e1dd0413a973fb41ca351d260.jpg i przepyszne śliwki na jaglanym spodzie /SFD/2016/10/8/9e6b9fadf3da4220a5fb972c44e9fa8f.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-10-08 08:17:24

[...] Dwie kromki chleba z grubo posmarowanym pasztetem. Do tego rzodkiew i marchew Przekąska (godz. 15:00): 20 gram migdałów całych. Impreza: Schab pieczony ze śliwką (bez śliwki ;-)%-) ) , filet (zapomniałam pytać z czego, ale jakieś chude mięso to było zaplecione w warkocz) z kurkami i cebulą, sałatka z brokułami i pieczarkami z jajkiem [...]

27.08.15r., czwartek dzień 45. (14. dzień cyklu @) sen: 23.30: ponad 9h (oczywiście, jako że miałam wstawać, to już rano czujnie spałam) płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2 Śliwki +/-. /SFD/Images/2015/8/31/48267a02b411424eb0fadf3b87a9aa95.jpg Trening B Nogi (20+6) zakres: 10-8 1. Przysiad 5x 35x10/40x10/45x10/50x7/45x8 [...]

[...] z najmniej docenianych suplementów - nie dziwię się - co to za nazwa "błonnik" :-) Żadnego "extreme" "power" "turbo" w nazwie :-) ). Gorącą wodą zaparzasz płatki owsiane, śliwki suszone i otręby/mąkę/sklejacz ( w przypadku mąki musisz to trochę powyrabiać do konsystencji ciasta). Dzielisz na dwie równe połówki i odstawiasz do ostygnięcia. W [...]

Magor, jestes niezawodny, kradne ten tekst i bede wszedzie sprzedawal jako swoj, ja sie nie odchudzam, ja poprawiam aerodynamike sylwetki :) Krotko, jako ze dziennik, to relacja z dnia. Rano basen, mocno, szybko, dlugie rozplywanie i odrobinka techniki, ale symbolicznie. Do pracy bylo mi spieszno. Po pracy silownia - dlugi wyjazd na rowerze, [...]

[...] drogie, nie będą niebezpieczne dla zdrowia i w końcu - będą miały takie działanie fizjologiczne, jakie deklaruje producent. Fitosterole mogą być z powodzeniem łączone z całym szeregiem innych naturalnych substancji. Są to ekstrakty z owoców dzikiej róży i śliwki. Zawierają dobroczynne antyoksydanty oraz inulinę (prebiotyk). A tych nigdy dość.

Wczorajszy dzień regeneracyjny zaliczony Jadło 1. Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, łosoś [...]

Dzień treningowy zaliczony Jadło 1. Płatki owsiane, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego trzy jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, śledzie, warzywa. 4. To samo co w [...]

[...] - zmalał o 1cm czyli 46cm Udo - zmalało o 1cm czyli 73cm Łydka - bez zmian 44cm Wczorajsze jadło 1. Płatki owsiane, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego trzy jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. [...]

no wykończy mnie ten ząb.. dentysta w środę. Śliwki podgrzane z kakao i cynamonem

Czwartek: 1. jaglane, whey, śliwki, migdały 2. Kurczak w sosie sojowym, ryż, warzywa 3. Ciastko z mikrofali straciatella 4. Łosoś wędzony, chleb gryczany, ogórki 1. RDL z hantlami 4x10 10x15/10x15/10x17,5/10x17,5 10x15/10x15/10x17,5/10x17,5 10x15/10x15/10x15/9x17,5 10x15/10x15/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x12,5 2. rozpiętki 4x12 [...]

[...] 20/40 5min cardio DIETA - HC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/x2DrcH.jpg I 100g płatków jaglanych + 3 jaja + 100g białek jaj + cynamon, chia, len mielony. 180g śliwki + 30g masła orzechowego 50g płatków jaglanych + 100g jogurtu naturalnego + 20g PUDDING + 5 słodzików http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/ZCHadb.jpg II 175g kaszy [...]