śliwki

1.Okej. 2.ok 3.okej, po co śliwki? 4.okej po co banan? 5.okej 6.Twaróg+tłuszcze okej ale po co znowu cukry? Po co dodajesz w każdym posiłku cukry proste bo tego nie rozumiem? Do śniadania i do potreningowego dodawaj cukry. Reszta ww złożone+białko+tłuszcze. Urozmaicaj źródła tłuszczu. Dostarczaj omegi3: tłuste ryby,olej lniany, orzechy włoskie, [...]

[...] nie rozróżniają wartopsci odżywczej produktu rynkowego, od wartości odżywczej części jadalnych produktu. przykładowo inną wartość będzie mieć 100g banana ze skórką, czy śliwki zważonej z pestką a inną - elementów zdatnych do spożycia. Analogicznie też wiele osób posiłkujących się tabelami nie widzi różnicy pomiędzy "mięsem z ud kurczaka", a [...]

[...] z kulturystyką. * w 1 posiłku wywaliłbym 3 całe jaja i dałbym 1 całe plus 3 białka. Zamiast mleka daj serek wiejski lekki 150 g - ma więcej białka.Zamiast banana daj suszone śliwki albo najzwyklejsze jabłko * w 2 jak już chcesz chudą wędlinę to albo daj filet wędzony albo pierś wędzoną z indyka; masło zamień na oliwę z oliwek. Radzę ci abyś [...]

[...] trochę zaangażowania i wysiłku i teraz robię sobie placki z płatków owsianych 4 jajek ( w tym 1 całe i 3 białka) i bakalie(wg gustów smakowych ja daje rodzynki suszone śliwki i orzechy włoskie) całość miksuje i smażę na oliwie extra virgin fakt trochę zabawy z tym jest ale mam pełnowartościowy posiłek mamusia mi nic nie robi chociaż mam [...]

[...] jak i makaronów, ryżu, ziemniaków)doprowadza do znacznego podwyższenia ich IG. Powyższe zjawisko wynika z faktu, że warzywa i owoce ( takie jak pomidor, ogórek, truskawki, śliwki, brzoskwinie) posiadają struktury oparte na ciśnieniu płynu komórkowego wypełniającego bardzo cienkie i delikatne ścianki komórkowe. Wszelkie uszkodzenia mechaniczne [...]

[...] wygląda, więc ciężko radzić konkrety. Suszone owoce są dość kaloryczne, do tego siarkowane i konserwowane. Nie wiem ile chciałabyś ich zjeść w ciągu takiego dnia… 3 suszone śliwki czy całe opakowanie. W ciągu takiego całego dnia jesteś w stanie wrzucić nawet i 4000 kcal jeżeli nie masz kontroli nad tym co jesz i w jakich ilościach. Wystarczy [...]

widzialem nareszcie walki... sapp przetoczyl sie po przeciwniku jak czolg, nic w tym dziwnego jak sie tak wyglada... swietna walka silvy ze stieblingiem, zakonczona niezlym kopnieciem na twarz po ktorym stiebling zalal sie krwia , wefektownie to wygladalo ale nie na tyle niebezpiecznie zeby zakonczyc walke, wydawalo mi sie ze mogli jeszcze [...]

[...] więcej warzyw - no ok, przecież pisałem, że dorzucam sałatkę warzywną własnej roboty (swoją drogą bardzo dobrą). Poza tym nie pisałem o przekąskach - często między posiłkami "podjadam" jabłka, śliwki, winogrona itp. Do tego suplementuje się witaminami, błonnikiem itp. Ok, więc co mam wyrzucić, a co dodać. Dzięki z góry za pomoc.

zalezy tez na jakiej jestes diecie ja jadlam owsiane z jogurtem (dodawalam tez 2 slodziki) dodawalam kilka truskawek, jagod moga byc mrozone, lub roznego rodzaju orzechy i pestki jp. wloskie kalifornijskie migdaly i slonecznik, mozesz dodac suszonych owocow typu rodzynki, morele,sliwki, otreby... jest duzo ruznych pomyslow ja lubie owsiane na [...]

aleg: Niskie IG czyli suszone owoce? śliwki, morele, figi, banany, jabłka, jakiś jogurt naturalny? Chyba nie masz na myśli ryżu brązowego na noc?

[...] na zakupy,wróciłem po godzinie i zjadłem naleśnika,póżniej podjadałem jakieś rodzynki czy coś.Teraz na kolację zjadłem serek wiejski i od razu po tym podjadałem jakieś śliwki i rodzynki ;xxx A gdybyś zjadł więcej wartościowych rzeczy nie musiałbyś się martwić o "zalanie" i nie miałbyś ataków ale tłumaczymy jak małemu dziecku a Ty [...]

tak, od szklanki wody i kawy zaczęłam... potem były śliwki+ woda, activia,i różne cuda... nic, nic! dlatego piszę do Was i Was pytam czy to jest kwestia diety czy może... już nie diety tylko problemy z jelitami ;/ jeszcze jest taka kwestia, że jestem "sową" a ostatni posiłek jem ok. 19.00. Czy to może być problem?

Moja propozycja: Płatki owsiane + otręby pszenne/owsiane + suszone śliwki + orzechy/migdały/wiórki kokosowe. Wszystko zalane kefirem naturalny, pokrapiane sokiem z cytryny. Jako źródło białka jajka. Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-04-19 10:57:13

waga 66 wiek rocznikowo 19 Śniadanie: płatki owsiane 100g rodzynki 20g morele/śliwki suszone 10g orzechy włoskie 15g białko 30g lub jajka 280g chleb razowy 100g masło 10g NIE ZBYT DOBRE ROZWIĄZANIE ZAMIEŃ NA JAKIES WARTOŚCIOWSZE TŁUSZCZE BO TO MASŁO ZAPEWNE JEST LIPNE MOŻESZ JAKIES WARZYWA DORZUCIC Posiłek 2 i 3 bułka grahamka 150g [...]

Na moje corke w takich razach swietnie dzialaja suszone sliwki Daj tez troche na wstrzymanie z ryzem, ryz mocno zatwardza

kolejne dwa warte polecenia produkty : musli owocowe leader price (geant) sklad:platki owsiane, mieszanka suszonych owocow (rodzynki,chipsy bananowe,daktyle,figi,sliwki,kawalki jablek i gruszek), platki pszenne , platki kukurydziane , platki ryzowe, siekane orzechy laskowe ww:61,7 b:9 t:3,2 opakowanie 350 gram cena 2,49 pln oraz SANTE musli szesc [...]

Dzisiaj się nie wyrobiłem i nie kupiłem wagi ;/ i jest problem z ważeniem tego wszystkiego ;-D Rodzynek idzie tak pół garści , orzechy i migdały to idą 5-6 śliwki kroje na małe kawałeczki i rzucam 3 sztuki.

rodzyny,suszone sliwki/morele/ananas,slonecznik/siemie/pestki dyni,orzechy,kokos,platki kukurydziane i masz wypas

[...] zbyt twardej konsystencji (pochłaniając wodę, powoduje zmiękczenie kału) i ułatwia jego przechodzenie przez jelita. Bogatym źródłem błonnika są suszone brzoskwinie, suszone śliwki i migdały. Zmiana nawyków żywieniowych może więc spowodować ustąpienie zaparć. Należy spożywać mniej białego pieczywa, natomiast dużo bogatych w błonnik warzyw oraz [...]

[...] jak mam ochotę na coś słodkiego. Gotuję na mleku migdałowym (czasami trochę kokosowego) do już ugotowanej dodaję twaróg (tak!) banana, łyżkę masła orzechowego, cynamon, suszone śliwki, i prażone pestki dyni. Słodkie, dobre i chyba trochę lepsze niż serek wiejski ze słodkimi płatkami kukurydzianymi, a przygotowanie zajmuje nie więcej niż 5 minut.