dziekuję, święta były białe i smaczne wcinam jeszcze domowa kiełbase i szynkę, żur z biała kiełbasą robioną i śledzie, dlatego nie liczyłam dziś, jutro jeszzce też zostanę przy nieliczonej misce, czystej oczywiście ;) dzis do miski wpadł jeden mały drink z sokiem z pomarańczy dziś trening, jak dobrze sie odstresować na siłowni rozgrzewka na biezni [...]
Ok, dzięki, już kumam o co chodzi. Mam jeść więcej ryb, oliwy z oliwek, jajek, twarogów, zrezygnować z serów, ze śmietany, wędllin, ryb w puszkach. Mam jeść otręby i jakies warzywa. A sledzie solone albo rolmopsy moga być czy tez nie przechodzą selekcji? tylko ryby świerze? bo serek wiejski, jak rozumiem, odpada w przedbiegach? Dręczy mnie jeszcze [...]
Micha. Sledzie porządnie odsączyłam, więc pewnie ilość tłuszczu mniejsza. Wiem, że sporo nabiału, ale dziś nie jem mięsa i szukałam jakiegoś zamiennika. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/131e956d27714c7db2f0d1b29bab1a7e.jpg
[...] tylko ciekawe kiedy się w końcu bez gumy podciągnę... Na razie mi się udało ze stania, ale ze zwisu jeszcze niet @@-) Miska: razowy, masło, łosoś wędzony, żółty ser soczewica, masło, migdały owies, jajka, kokos, masło, twaróg, brzoskwinie razowy, masło, śledzie + tran, castagnus, żeń-szeń Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-12-30 23:41:04
[...] przez - Gesti w dniu 2013-02-19 14:36:56 Na marginesie dodam, że tyle się naczytałam u Was w dziennikach o śledziach, że i mnie zassało. Poszłam do biedki i sjurprajs: śledzie świeże na tackach - to i kupiłam i zjem pierwszy raz w życiu śledzia na ciepło, smażonego na maśle. Ot co. I miś mnie w końcu za tę rybę wyrzuci z domu. Albo nie, ja [...]
[...] DZIĘKUJĘ:-) Po trzecie o łososiu dzikożyjącym tutaj nawet nie słyszeli%-) ale coś chyba do nich dotarło bo rano pasta rybna i na wieczór pasta rybna;-) A oprócz tego: 1) śledzie w śmietanie domowej roboty 2) kurak z durum z fasolą czerwoną i pomidorami domowej roboty 3) sernik domowej roboty\-) Miska nie dopracowana ze względu na warunki i [...]
[...] niższe ;-) Dziś od obcasów bolą mnie łydki i tyłek. Planowałam na dziś interwały, ale jestem mega niewyspana i boli mnie głowa, więc to raczej kiepski pomysł, mam zamiar zaraz iść spać, a później zobaczymy, może pobiegam. Miska przez te dwa dni nieliczona, wczoraj jadłam głownie mięso, śledzie i jajka %-) Dziś też jeszcze śniadanie w restauracji.
[...] z niewyspania. TRENING DNT Nie mam siły na rozciąganie i ćwiczeniach od fizjo, poza tym spać mi się chce, dziś musiałam wstać wcześniej niż zwykle :-( MISKA - owsiane, jajko, banan, chleb żytni, masło, kurczak - indyk, jajko, ziemniaki - ryż, udko kacze - białka jaj, whey, mascarpone, jajko, mąka owsiana i gryczana - śledzie marynowane, ser zolty
[...] wafel ryżowy - jabłko - gulasz wołowy, ziemniaki, sałata z jogurtem - gulasz, ziemniaki napoje: herbata czarna i owocowa, woda Wzieła mnie jakoś ochota na śledzia %-) Lubie śledzie i ciesze się, że już mi nie śmierdzą :-) Makrele miałam tylko w puszce i zrobiłam paste z twarogiem. Aktywność Marsz ok. 40 min., w tym dwa krótkie odcinki [...]
Narobiło się trochę zaległości ;-) 19.05 wtorek (15t, 1d) Dieta - bułka, masło, indyk - pierogi z borówkami, śmietana + zupa pieczarkowa z klopsami (nie wiem jakie mięso) - ryż, indyk, ananas - zupa koperkowa z lanymi kluskami (jajko, mąka gryczana i owsiana), śmietana - kawałek słodkiej bułki z masłem napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata, sok z [...]
[...] owoce - "placek" (jajko, mąka ryżowa, owsiana, jaglana), indyk, ser żółty, twaróg - kurczak, ryż, śmietana (zupa) - ziemniaki, indyk, masło - "placek", indyk, wafle ryżowe, masło, śledzie Wrzucam fotkę ze spaceru ;-) W bikini nie ma się czym chwalić na razie, ale w sukience tragedii nie ma %-) /SFD/2016/7/31/f41c1ce4fb884f72baf5e0b991d67f23.jpg
Powodzenia, będę śledził. Dieta wygląda bardzo ubogo. Owoce jakieś spożywasz? Przydałoby się wrzucić jakieś tłuste ryby morskie, makrelę, łososia, śledzie, pstrąg też ujdzie. Może jakieś orzechy, jest pełno rodzajów. No i lecz kostkę jak najszybciej, bo nogami najwięcej można zdziałać, zarówno jeśli chodzi o redukcję jak i o masę, to podstawa :-)
nie wazne ze ktos lubi wazne ze to mega chooyowa ryba bo hodowlana. cos w stylu pangi juz sledzie sa lepsze i 5 x tansze%-) Lodzianin za malo tego amolu bylo wziac ze 100 kropli.
a co za roznica jak jedno i drugie gowno hodowlane tuczone pasza.marketing dobry to i niby losos dobry. jedynie losos atlantycki jest ok ale ciezko rozroznic i kupic wlasciwego. noreski to szlam i lepsze polskie sledzie.