śledzie

[...] jajek :-( a podobno wyszła przepyszna @@-) nie mogę też mleka i nabiału, masakra. Ponad rok zajęło mi dojście do tego co mi szkodzi ... na Święta była kiełbasa, kiełbasa, śledzie i makowiec %-) twarz nieskazitelnie czysta. Przynajmniej wreszcie znasz winowajców. Ale przyznam, ze ciężko mi sobie wyobrazić życie bez jajek i nabiału :-( mi też [...]

[...] żytni, oliwa, ketchup, pomidory 3. kurczak sues-vide, salsa z ananasa rumu i chili, sos sofrito, kubańskie pieczywo, a na deser churros z cukrem pudrem i cynamonem potem śledzie, cukinia, szparagi, oliwa SUMA: 1 950kcal 145/ 60/ 210 25.05.2019r. DÓŁ 2 1. Przysiady 10/10/5/5/5/5/3/10+/10+ 10x30kg/ 10x35kg/ 5x50kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 4x80kg/ [...]

Dziś zrobiłam TSH o 7.40 po całym tygodniu porządnego jedzenia i tylko spacerów i wynik 0.357 :-) Czyli się zajechałam + stres i wyszło jak wyszło. Idę jeść śledzie i odpoczywać dalej }:-(

[...] miałam nadzieję, że dziś sie poruszam ale nie dałam rady jedzeniowo, było wg wytycznycznych jednak z regularnością i ilościami, to już różnie, była fasola, soczewki, śledzie, dorsz, gotowana pierś i udo kaczki, do tego czasem jabłko, ziemniaki i kapucha, ogórki, papryka, brokuły najbardziej mi żal treningów od jutra z rozpiskami, właśnie [...]

25.11.2010 Dieta I. Jabłko II. jajecznica z 3 jaj na maśle, pomidor III. Mix z soczewicy, quinoa, sezamu, ziaren lnu złotego, gotowanego jajka, papryki, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy IV. Sałatka owocowa ze świeżych 2 owoców kiwi, mandarynki i banana V. Schab duszony i kapkisz VI. Śledzie z cebulką Rano: 30 minut Nordic Walking (wyszłyśmy później [...]

[...] http://img18.imageshack.us/img18/3528/11012012rtrening.jpg miska ogarnięta, ale wklejam na szybko to, co jadłam przez ostatnie dwa dni: odżywka optimum whey gold jajka śledzie w oleju, uda kurze szynka wieprzowa, bitki z szynki, warzywa kapuściane, biała, pekińska, kiszona i ogórki kiszone z tłuszczy smalec, oliwa z oliwek i olej lniany idę [...]

[...] w dzienniczku, więc znów skrót: jajecznica na maśle, ser biały typu włoskiego (jakiś wynalazek z Lidla firmy Pilos) śledź po japońsku galaretka drobiowa udko pieczone śledzie w śmietanie jabłko, mandarynka, marchew, kalarepa, kapusta biała i pekińska http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 [...]

[...] http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg nie mam nerwów do wprowadznia w dzienniczku, więc znów skrót: jajka na miękko, karczek pieczony udko pieczone śledzie w śmietanie jabłko, mandarynka, winogrona, banan ser pleśniowy, ser żółty kapusta biała i pekińska, ogórek kiszony [...]

DZIEŃ 19 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg The Bear Complex, z samym gryfem 9kg, zrobiłam w ramach rozruchu, bo odnoszę wrażenie, że siły to ja nie mam, umęczyłam się, przy tym odczuwam "rozluźnienie w jelitach" i toaletę musze mieć w pobliżu }:-( Ten trening nie [...]

DZIEŃ 20 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg W przerwach między prasowaniem, prania wieszaniem i pieczeniem i dzieci ogarnianiem zrobiłam trening "zastępczy" 1A - 10 x 10 podciaganie kolan do klatki na drążku 1B - 10 x 10 pompki męskie 1C - 10 x 20 przysiady bez [...]

DZIEŃ 34 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg ATKINS 20 ww Dwa razy próbowałam wprowadzić do dzienniczka, ale mnie wywaliło }:-((( no to spisuję; 2 jaja na miękko Śledzie w oleju (własna produkcja) Schab smażony [...]

[...] 8-) lubię to robić, bo jakoś odpręża się mój kręgosłup @@-) biegi delikatnie "podkręcam" chociażnadal cieniutko :'-( http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg Ser pleśniowy jaja na miękko pieczen z szynki pomidory ogórki papryka sałata śledzie http://img401.imageshack.us/img401/8854/filonkaleki.jpg Midiana Sifor 3x850 Kombucha

[...] 4,4 km (wg GPS-a z Nokii) Czas: 30:03 Średnia prędkość; 8,9 km/h Maks prędkość: 9,0 km/h http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg Jaja gotowane + majonez śledzie w oleju pomidorowa na skrzydełkach cukinia pomidory ogórki papryka migdały http://img401.imageshack.us/img401/8854/filonkaleki.jpg Midiana Siofor 3x850 Kombucha [...]

Hej dziewczyny :) Powiedzcie mi, jak wliczacie śledzie do miski? Ja mam mały mętlik, kalkulatory podają różne wartości.. Ja jem zwykłe śledzie, kupowane z wiaderka, bez oleju - mam liczyć jako "śledź świeży"? "Śledź solony" już ma więcej i białka i tłuszczy, a nie wiem z czego to może wynikać? Z kolei "śledź marynowany" to coś pomiędzy jednym a [...]

Poniewaz czym dluzej pisze ze swoim dietetykiem to mam watpliwosci co do niego. Wydaje mi sie ze tu lepiej by ktos ulizyl diete. Sledzie i krewetki w diecie nie bardzo mi pasuja to krewetki zostaly zmienione a sledzie sa w innej postaci. Chyba bede musiala u sievie w miescie poszukac dietetuka :)

no mrożone zdobyć najłatwiej, a w Polsce to śledzie, ach wy ideolodzy, ideologia nigdy ludzkości na dobre nie wyszła @-)

[...] ważąc już po ugotowaniu rzecz jasna. ;-) Mój BF oceniłbym na jakieś 10-12%. Jeżeli chodzi o ryby to chce się spytać co byście mi polecili . Czytałem, że dobre są na przykłąd śledzie i łososie. Łosoś drogi jest dosyć i tylko raz na jakiś czas bym go jadł, ale śledzie już częściej. I co powiecie na wędzoną makrele bo nawet jak nie stosuje żadnej [...]

[...] << Wczoraj mała imprezka, z napoji wypiłem: 1 piwko i colę do zapicia, i zaszalałem z jedzeniem: 2 placki po kaszubsku, szparagi w galarecie, kurczak pieczony, śledzie w oleju. Jadłem to przez cały wieczór, nie wszystko na raz. Myślę, że mocno nie zaszalałem, ale troche na pewno :). Cieszę sie ze nie jadłem syfu, ani slodyczy i nic [...]

ZALEGŁE WPISY: 21.08.2013 Dzień wolny od siłowni. Jedynie aeroby na czczo 35 minut + w połowie dnia burpees 8x15 powt. Przed aero 20g BCaa. Obcialem tego dnia wegle do 144g, białko 258g, tluszcz 119g DIETA 1. Owsianka z orzechami i whey C-6: Platki owsiane 55g + orzechy nerkowca 25g + migdaly 20g + Whey C-6 55g [...]

[...] tez wyjdzie dobry. Chociaż ja to najchętniej bym zjadła babkę. Wesołych Świąt :-) też chciałam zjeść babkę, ale nie mogę jajek :-( a podobno wyszła przepyszna @@-) nie mogę też mleka i nabiału, masakra. Ponad rok zajęło mi dojście do tego co mi szkodzi ... na Święta była kiełbasa, kiełbasa, śledzie i makowiec %-) twarz nieskazitelnie czysta.