śledzie

[...] kluski leniwe polane jogurtem naturalnym z cynamonem + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: tuńczyk w sosie własnym + kromka razowego ciasta III posiłek: soczewica + śledzie + oliwa z oliwek IV posiłek:Matrix V posiłek: serek Bieluch + orzechy laskowe VI posiłek (przed spaniem): twaróg chudy + oliwa z oliwek nie policzyłam BTW, bo [...]

[...] C6 a jeszcze jedno - bo masz problemy, że nie możesz przejeść kkcal i masz za mało białka - w takiej sytuacji chyba nie ma nic lepszego jak sery: mozarella lub normalny żółty oraz tłuste ryby: łosoś, makrela, śledzie szczególnie że ograniczasz węgle więc z tłustymi białkami nie ma problemu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-23 17:56:22

Wrzucam wczorajszy trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2849ca0d61914c2bb4bc53e5c163340e.gif MC-w końcu podniosłam ciężar ciała 8-) Tylko nadal nie wiem czy technika dobra, czy mógłby ktoś doświadczony spojrzeć? Tu jest mniejszy ciężar, chyba 43 kg, bo to jeszcze z wcześniejszego treningu http://youtu.be/HPR1Nh_tES8 Wyciskanie - 5x i ni chuya więcej - [...]

[...] michę modyfikować na szybko. Koktail był oczywiście, ale z kombuchą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca3475553a4545ea85337d49761c2c22.png Będę wdzięczna za namiary na jakieś dobre śledzie (marka, sklep?). Wszystkie, na które trafiam mają cukier. Ostatnio kupiłam takie na wagę, bo cukru nie miały, ale mają sacharynian sodu i coś podejrzane mi się to [...]

na nowych filmikach nic nie widać, ciemno + twój ciemny ubiór. Taki aparat...słońca nie ma to lipa {:-( W sobotę robiłam tym samym i ok, bo było jasno. Myślałam, że komórką męża będzie lepiej, bo nowiutka jest, ale też lipa. W tygodniu treningi mam wieczorem, więc pozostaje mieć nadzieję, że w weekend będzie wystarczająco ładna pogoda na filmiki. [...]

Shrimp a czy rozgrzewasz kolana dodatkowo przed treningiem? Nie http://www.picshot.pl/pthumbs/large/96588/wstyd.gif Cheata jem :-D Buła i śledzie w śmietanie \-) Oczywiście tabelki BTW nie mają, są słodkie jak nieszczęście (a niby miałam nie jeść słodkich cheatów %-) ) i czuję, że będę mieć zgagę :)) Człowiek się stara a wiatr i tak w oczy %-) [...]

ale masz fajne sledzie w misce :-) pewnie dobre, co? %-)

Śledzie pyszne :-)) Lejjli też ponoć zasmakowały. W końcu mnie ktoś za tego L. zbanuje %-) Piątek, 18.01.2013 http://imageshack.us/a/img189/4151/trenu.jpg http://imageshack.us/a/img833/8844/dieta20130118.jpg Łepek mnie ćmi. Nie wiem czy to przez ten maraton po sklepach (6 godzin łażenia i mierzenia, żeby jedną kieckę kupić, albo ja zbyt [...]

Dzisiaj w jadłospisie same pyszności, także dzień udany jak najbardziej ;-) miska na dziś 1. 3 jajka na twardo w tym jedno żółtko i śledzie mmmm :-D + ok. 50g chleba Graham 2. I 3. Spagetti z 220g wołowiny (sama mieliłam) + 4 pomidory parzone + Pieczarki + 10g oliwy z oliwek (ale się zdziwiłam, że wystarczyło) + 50g makaronu pełnoziarnistego do [...]

Już myślałam, że ten dzień będzie totalnie stracony. Wstałam o 9, zjadłam śniadanie i po 10 znowu zachciało mi się spać. Położyłam się "na chwilkę", obudziłam się po 12... Pierwszy raz od dłuuuugiego czasu wypiłam kawę (bez dodatku mleka i cukru, tylko takie pijam jak już muszę; generalnie to nie potrzebuję kawska :P). No ale ostatecznie udało się [...]

[...] ludzi, co to w domu są tacy eko i oszczędni, ale już poza domem mają wszystko w d... i już nie muszą być eko. Ja mięsa jem mało ale lepiej się tak czuję, za to ostatnio sporo jem ryb, m.in. wędzonych (łosoś, makrela) i śledzie ;-) Strączki jem codziennie, najlepiej w formie zblendowanej i obowiązkowo w towarzystwie dużej ilości warzyw.

Śledzie kiedyś kupowałam solone, bez żadnej zalewy i sama robiłam w zalewie octowej ale teraz zwykle kupuje już gotowe marynowane bo takie lubię najbardziej ;-) robię albo jakąś sałatkę, albo sos na bazie jogurtu zwykłego lub greckiego, czasem jem takie prosto ze słoika %-) Natomiast strączki dodaje gdzie się tylko da. Rano dorzucam do koktajlu [...]

jem te śledzie z białym chlebem

idź sobie do sklepu i kup, albo zjedz śledzie w pomidorach na śniadanie

Siema. Treningi robią się ciekawe :-D. Stanie ze sztangą na barkach 7x20-30s 115kg Overhead Med Ball Throw 5x1+ 2x5 5kg 7 rounds of: 25m Sled Push 3x sled+20kg/3x sled+40kg/1x sled+60kg 10x GHD Sit-Up Trochę gniotły te kilogramy na początku, ale z każdą serią było mniej problemu. Rzut piłką lekarską fajny tylko trzeba było uważać na lampy [...]

Siemanko 5.10 Rolowanie łydki, dwójki, czwórki, pośladki, prostowni, najszersze Obwody: W parach kolejno 5 stacji, jedna osoba wykonuje ćwiczenie, druga odpoczywa, zmiana. Pierwszy obwód 60s pracy- ~70s odpoczynku drugi bez przerwy 45s pracy- 60s odpoczynku trzeci bez przerwy 30s pracy- 45s odpoczynku czwarty bez przerwy 15s pracy- 30s [...]

Siemka. Wczorajszy trening był dłuuugi i męczący (a jeszcze po snatchach miały być cleany). 10.10 Tech Work light weights Snatch Balance 3x3 30kg Tall Snatch 3x3 30kg Tall Clean 3x3 45kg Oly Snatch 3x2@ 75% 40kg Snatch 2x3@ 70% 35kg WOD 4 RFT: 5x Ring Muscle-Up/ 5x Chest to Bar Pull-Up+ 10x Strict Ring Dip 10x Power Clean 45/75kg 25x Wall [...]

zapomniałam spytać o łososia i śledzie, no i nie wpisałam do tej listy pitych ziół: mniszka, pokrzywy i melisy mam jeszcze probiotyki w lodówce i nalewkę na robaki, jakby było trzeba ;) opuchlizna prawie zeszła, nic nowego się nie pojawia w misce: dynia, burak, kapusta kiszona, indyk, kura, jabłko tymczasem wytrzymka: [...]

Bardzo mnie cieszy Twoj kolejny post :) Co prawda, o wiele mi skomplikowal, ale jesli prowadzi w dobra strone to musze sie jeszcze pomeczyc. Co mam na mysli? Chocby te orzechy... wiele sie naczytalem (tez o tym masle) o dobroczynnym znaczeniu tluszczy z orzechow (roznych) i wielu ludzi zachwalalo takie maslo wiec je zrobilem... Poczytalem kilka [...]

[...] jestem jak świnia I sałatka: sałata, serca, pomidory, oliwa, ocet balsamiczny od 15:00-18:00: łosoś wędzony, mango, szynka wędzona, polędwica wędzona, pomidory, winogrona, śledzie Tocze się niczym kulka. Marze o treningu. A nast tydzień sesja nad sesjami, mam dość Poza tym, wrzucam zdjęcie poglądowe z zaznaczonym obszarem do wypalenia. Wiem [...]